Ведете сидячий спосіб життя? Тренуєтеся щодня? Або працюєте у вихідні? Неважливо! Напевно ви все одно знаєте, що виконання вправ на розтяжку - необхідна складова комплексної фізичної підготовки.
Стимулюючи приплив крові до м'язів і надаючи еластичності суглобів, розтяжка покращує поставу і атлетичну форму, знижує ризик травм і болю в суглобах.
Навіщо потрібна розтяжка?
Переконалися в тому, що розтяжка - справа потрібна? Добре! Але чи впевнені ви, що, виконуючи звичні вправи, ви задієте потрібні м'язи?
Щоб домогтися гарних результатів, не нашкодити собі коханим, а, може, навіть стати крутіше, ніж сам Ван Дамм, потрібно «тягнутися з розумом».
Приступимо? Запускайте нашу музичну підбірку для вправ на розтяжку, і вперед!
Задіяні м'язи: прямі і косі м'язи преса живота.
Ця вправа добре підійде навіть тим, хто вже має досить гнучким тілом.
Встаньте на коліна, обіпріться долонями об п'яти і спробуйте податися вперед.
Щоб уникнути травм, не перекидаються голову назад.
Повний текст матеріалу доступний зареєстрованим користувачам
Це абсолютно безкоштовно і займе не більше хвилини.
Після реєстрації вам будуть доступні не тільки матеріали цілком, але і наші рекомендаційні сервіси