розототожнення
Одночасно з усуненням психологічних проблем, розум повинен робитися сильнішим і менш вразливим до зовнішніх впливів і криз. Його слід зміцнювати, щоб несприятливі зовнішні події більше не порушували його роботу. Зрозуміло, у міру того як розум все більше звільняється від своїх проблем, він автоматично набуває велику опірність зовнішнім впливам. Однак існує і ще один чудовий метод досягнення цієї ж мети, який називається відстороненням. Це не означає, що людина стає чимось на зразок овоча і уникає превратностей життя або утримується від міжособистісних відносин. Зовсім ні. Це означає, що хоча людина існує в зовнішньому світі, реагує на нього і грає певні ролі, відчуваючи все людські почуття - любов, ненависть, гнів і т.п. він сприймає все це як щось стороннє. Він не дозволяє цим зовнішнім подіям зачіпати його глибшу сутність. Він усвідомлює події, як якщо б він був їх свідком.
Ви повинні вести себе в житті як гумовий м'ячик, а не як скляну кулю. Більшість людей схожі на крихкий скляну кульку; всякий раз, стикаючись з важкою життєвою ситуацією, вони тріскаються і розбиваються на частини. Станьте пружними, як гумовий м'яч, щоб все, що з вами відбувається, не робило на вас глибокого впливу. Хоча ви будете стикатися з важкими ситуаціями і кризами, вони повинні впливати на вас тільки поверхнево та не засмучувати вашу внутрішню сутність. Якщо ви кинете гумовий мячик на землю, він відскочить, без будь-якого шкідливого зміни своєї внутрішньої структури. Ви повинні бути подібні цьому м'ячику: пружним, але сильним, проявляючи гнучкість в будь-яких ситуаціях, але не дозволяючи грі життя зачіпати внутрішнє ядро вашого істоти. Можливо, це легше говорити, ніж робити, однак метод спостереження життєвих ситуацій з позиції стороннього свідка може надати величезну допомогу. Він являє собою всього лише техніку для отримання внутрішньої стійкості - нічого більше.
Ви повинні намагатися якомога більше разотождествляется зі своїм тілом, своїми емоціями і розумом. Усвідомлюйте все, що відбувається. Ведіть себе як свідок, але не ототожнюється з чим би то не було. Надмірне ототожнення з тілом, емоціями і розумом веде до небажаних і болючим фізичним, емоційним і психологічним переживанням. Ви повинні намагатися спостерігати все, що відбувається з центру свідомості. Тоді сумні сторони життя і будь-які інші події не будуть залишати відбиток на вашому істоту. Вони відбуватимуться як щось відмінне і окреме від вашого істоти. Брижі і хвилі будуть хвилювати поверхню озера, але його глибини залишаться тихими, спокійними і не потривоженими. Хоча це важко, слід поставити собі за мету за будь-яких обставин усвідомлювати все з позиції стороннього спостерігача - навіть в самих бурхливих, порушених або тривожних ситуаціях. Це досить легко робити під час асан, пранаями і т.д. але в ході повсякденної діяльності потрібні зусилля і досвід.
Як ми вже вказували, відсутність щастя в житті значною мірою обумовлено надмірним ототожненням з тілом, емоціями і розумом. Те ж справедливо і по відношенню до зайвого ототожнення зі своєю роботою або роллю в житті. В якості методу досягнення врівноваженості в життя необхідний процес розототожнення.
Досить дивно, що коли людей запитують, хто вони, відповіддю найчастіше буває «я інженер», «я лікар», «я секретар» або, можливо, «я домогосподарка». Вони відповідають відповідно до того, з чим вони ототожнюються в житті, з тим, які їхні робота, роль або рід занять. Деякі відповіді можуть містити поєднання визначень - наприклад, дружина, мати і секретар по роду роботи. Але все це говорить не про те, хто вони насправді, а лише про те, чим вони займаються.
Розглянемо приклад, який показує, як таке ототожнення може вести до психологічних конфліктів і відсутності щастя. Візьмемо актора - він повністю ототожнюється зі своєю роллю актора: красива зовнішність, чарівна особистість, мужній і мелодійний голос. Він щосили намагається підтримувати себе в гарному стані, у відповідності зі своєю роллю. Можливо, він навіть робить вправи, щоб залишатися в гарній формі. І все ж, природа неминуче бере своє, і з роками він зауважує, що його молодість зникає. Він болісно усвідомлює, що втрачає свої чесноти актора. Його фізичний стан погіршується, особа перестає виглядати свіжим, голос втрачає свою глибину. Ймовірно, він кожен день виглядає в дзеркало - під кінець, можливо, годинами - приходить у відчай і навіть може робити марні спроби затримати занепад і протидіяти старінню за допомогою підтяжки обличчя і т.п. Він впадає в депресію, бачачи, як у нього на очах зникає його уявлення про себе. Він навіть може випробувати емоційний зрив і почати думати про самогубство. Його надмірне ототожнення зі своєю моложавий і красивою зовнішністю дає відкат, завдаючи йому глибоке почуття нещастя і розпачу.
Це крайній приклад, але, по суті, саме з цієї причини ми і вибрали його в якості ілюстрації. Однак, читач повинен погодитися, що в ньому чимало істини, якщо згадати, скільки акторів і актрис дійсно наклали на себе руки. У той же час, таке надмірне ототожнення відбувається в житті майже кожної людини. Візьмемо мати сімейства: вона ототожнюється зі своєю роллю і бачить в собі тільки мати і більше нічого. Однак з часом, її діти, ймовірно, залишать будинок, як пташенята залишають гніздо. Якщо вона повністю ототожнити зі своєю роллю матері, то буде дуже нещасною. Те ж справедливо по відношенню до всіх ролей, які людина приймає в житті; якщо він надмірно ототожнюється з ними, то, безумовно, буде відчувати страждання і емоційний розлад, коли роль закінчується або змінюється.
Ототожнення з тілом, емоціями і розумом - настільки повсюдне явище, що люди ніколи або майже ніколи не ставлять його під сумнів. Людина каже: «Я хочу пити», коли це насправді означає «тіло хоче пити». «Я» надмірно ототожнюється з тілом. Людина каже: «Я сердитий» або «я пригнічений», коли насправді все це відчуває його емоційна система. Він каже: «Я вважаю, що два плюс два дорівнює чотирьом», але насправді так вважає раціональна область його розуму. І так далі. Хоча ці ототожнення пов'язані з обмеженнями мови, проте, очевидно, що ми надмірно ототожнюємося зі своїми функціями, а не зі своїм справжнім Я. Ми не вимагаємо від вас, говорити по-іншому - просто усвідомлюйте, що ви постійно створюєте помилкові ототожнення. Хоча будова нашої мови змушує вас постійно формулювати такі ототожнення, що не зв'язуйте себе з ними в більш глибокому розумінні.
Цілком можливо чітко спостерігати діяльність тіла, емоцій і розуму, залишаючись глядачем. Якщо ви ніколи цього не переживали, то упустили щось дуже повчальне. Існує щось більше сталий і незмінний, що здійснює це спостереження. Тіло, емоції і розум - це просто інструменти чогось глибшого, і вони, безумовно, не є вашим справжнім «Я». «Я» - це те, що свідчить, і саме з ним слід ототожнюватися. Якщо ви здатні це робити, то ваші тіло і розум будуть діяти більш ефективно, не обмежені упередженнями, страхами і т.д. Ви досягнете дивного фізичного і душевного здоров'я.
Тому, якщо ви хочете досягти більшої врівноваженості і рухатися разом з потоком життя, що не перебуваючи в стані безперервної боротьби з впливами навколишнього середовища, ви повинні усвідомлювати, що ваші ролі в житті - це тільки дії, і нічого більше. Вони - не ви. Ви повинні продовжувати їх виконувати, але дивіться на них реалістично. Вважайте себе актором, виконуючим ролі. Ваше глибинне Я, або ваша природа, буде аудиторією, в той час як тіло і розум будуть грати ролі.
Потім, ви повинні постаратися разотождествіться зі своїм тілом, своїми емоціями і особистісним розумом. Вам слід їх усвідомлювати. Це нелегко і спочатку буде тільки на інтелектуальному рівні, але в міру практики ви виявите, що ототожнюється з ними все менше і менше. Це не дивно, оскільки свідок - це свідомість. Ви нічого не створюєте, а просто дозволяєте того, що вже є, заново утвердити себе в вашому істоту [37].