Роль селену в організмі людини
Мікроелемент пов'язаний з роботою безлічі ферментних систем, він задіяний як у структурі біологічних каталізаторів, так і бере безпосередню участь у процесах каталізу.
Селен надає потужний антиокислювальна дію на організм людини. Це пов'язано з його безпосередньою участю в синтезі глутатіопероксідази. Фермент попереджає окислювальні реакції в клітинах організму. Селен активно захищає мембрани клітин від руйнування, зберігає структуру білка і молекул ДНК, попереджає розвиток патологічних клітин.
В організмі з селену і білкових молекул утворюються селенопротеіни, що володіють яскраво вираженими антиокислювальними властивостями. Завдяки мікроелементу відбувається відновлення клітинних елементів. Селен знижує утворення вільних радикалів, бореться з утворилися нестійкими частками. Така дія гальмує процеси старіння організму, знижує ризик розвитку онкологічної патології. Антиоксидантні властивості селену впливають на роботу коронарних судин, що попереджає розвиток серцевих патологій.
Під впливом селену посилюється синтез лейкоцитів і активізується утворення антитіл. Ці властивості обумовлюють імуностимулюючий ефект селену на організм людини. Селен також захищає організм людини від грибкових інфекцій, нейтралізує дію цвілевих грибків.
Селен важливий для роботи багатьох органів, в тому числі і для щитовидної залози. Він входить до складу ферменту, що активізує тиреоїдний гормон залози. Селен покращує процес всмоктування йоду органом, попереджає розвиток гіпотиреозу.
Важливу роль відіграє селен для чоловіків. Мікроелемент бере участь в синтезі головного чоловічого гормону - тестостерону, впливає на якісні характеристики сперми. Елемент продовжує статеву активність у чоловіків, попереджає розвиток безпліддя. При високій сексуальній активності потреба в селен у чоловіків зростає.
Важливий селен і для жінок. Мікроелемент регулює жіночий гормональний фон, відсуває настання клімаксу, зменшує його негативні прояви. Селен завдяки антиоксидантним і імуномоделюючих властивостям попереджає розвиток запальних гінекологічних захворювань у жінок.
Джерела селену і його засвоєння організмом
Метаболізм селену тісно пов'язаний з багатьма речовинами. Так, мікроелемент підсилює біологічну дію вітаміну Е і аскорбінової кислоти. Завдяки селену вітаміни не піддаються передчасного окислювання, і самі посилюють антиоксидантні властивості мікроелемента.
В організмі селен не синтезується, тому важливо отримувати його в достатній кількості з продуктами. При цьому найбільш ефективно засвоюється організмом рослинна форма мікроелемента.
На засвоєння селену впливають вуглеводи. Солодка їжа знижує всмоктування і уповільнює метаболізм мікроелемента в організмі.
Надлишок і брак селену
При нестачі мікроелемента спостерігаються такі симптоми:
- зниження фізичної і розумової активності;
- імпотенція, порушення фертильної здатності;
- зниження імунітету;
- ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
- передчасне старіння.
Надмірне надходження селену в організм пов'язано з передозуванням селеносодержащіх препаратів, а також з випадками хронічного отруєння на промислових підприємствах. Надлишок мікроелемента в організмі супроводжується наступними симптомами:
- присмак металу в роті;
- зниження імунітету;
- ламкість нігтів, випадіння волосся;
- запах часнику від шкіри і з рота;
- нервові розлади;
- порушення в роботі печінки.
Дефіцит селену спостерігається на багатьох територіях, ґрунти яких бідні мікроелементом. У цьому випадку на допомогу приходять сучасні синтетичні препарати селену:
- Селен-актив.
- Селен-форте з вітаміном С.
- Селен-форте з вітаміном Е.
- Алфавіт класик.
- Центрум.
- Вітрум.
Препарати селену слід приймати за призначенням лікаря в строго рекомендованій дозі і не перевищувати призначену тривалість курсу.