Робота з енергетичним центром Хара.
Центр Хара є одним з важливих в енергетичному будову людини. З давніх-давен у багатьох культурах йому приділяли багато уваги.
Відомо, що накопичення енергії в області цього центру, дає життєві сили, формує витривалість, і накопичує енергію волі. Часто цей центр вважають астральним пупком або місцем де земна і космічна енергія зустрічаються і при цьому одна рухається за годинниковою стрілкою а інша проти годин.
Центр Хара, розташований на два пальці нижче пупка.
Найпростішим способом наповнити його енергією є концентрація на ньому протягом дня.
Існує багато практик в цигун дозволяють працювати з цим центром.
Ось деякі з них:
2) Стійте в основний позі, ноги на ширині плечей, напівзігнуті, руки складені на області центру Хара, одна на інший. Зосередьте увагу в цьому центрі і почніть спостерігати за диханням в ньому. Робіть 9 вдихів видихів.
3) Залишайтеся в тій же позиції. Руки зігнуті в ліктях, розташуйте біля тіла, перед центром. Прокачайте цей центр, в такий спосіб: уявіть, що центри ваших долонь пов'язані з центром Хара, розводьте ваші руки в сторони і зводите назад, як ніби ви граєте на гармошці. Дихання довільне.
4) Продовжуючи стояти в такій самій позі, уявіть як на вдиху енергія входить в центр Хару, а на видиху енергія упаковується в ньому.
5) Основне положення те ж. Руки складені в області центру. Очі закриті. Увага зосереджена на диханні. На вдиху енергія входить в центр, на видиху розтікається по тілу.
6) На завершення комплексу повторіть 1-е вправа.
Всі вправи виконуються по 9 разів, за винятком першого і останнього.