Багато людей виявляють підвищену чутливість до впливу здавалося б досить нешкідливих факторів. Хтось не може нормально сприймати якісь продукти харчування або лікарські засоби, що зазвичай класифікується лікарями як алергія або індивідуальна непереносимість. Хтось страждає від непереносимості сонячного світла, а хтось не може нормально дихати при цвітінні рослин. Але навіть банальне зміна показників атмосферного тиску або температури може призвести до порушень самопочуття. Давайте уточнимо, як може вплинути на людину різкий перепад температури повітря.
Медики стверджують, що оптимальною температурою для нашого організму є вісімнадцять градусів за Цельсієм. Якраз такі показники рекомендуються для постійної підтримки в приміщеннях для відпочинку.
Абсолютно здорова людина не повинна якимось особливим чином реагувати на різкі зміни клімату і температури повітря. Наше тіло представляє собою дивно збалансовану систему, яка здатна підтримувати внутрішнє середовище (гомеостаз) в стабільному стані, незалежно від впливів навколишнього середовища. Однак повністю здорові люди - це рідкість, величезна кількість людей страждає від тих чи інших проявів метеозалежності.
Як може реагувати організм на різку зміну температури повітря?
При різкій зміні температури змінюються і показники атмосферного тиску. Поєднання цих двох чинників може призвести до розвитку різних неприємних симптомів.
Найчастіше хворі з метеозалежність стикаються з проблемою порушеного настрою. У них можуть виникати депресії, пригнічений стан, надмірна дратівливість і навіть агресивність. Різкі перепади температурних показників часто призводять до порушення працездатності. Пацієнти з метеозалежність часто страждають від порушень концентрації і уваги, їм складно «зібрати себе докупи».
Також при подібному порушенні різкі перепади температури можуть призводити до виникнення головного болю різного ступеня інтенсивності і вираженості, в тому числі і мігрені. Найчастіше вони провокуються потеплінням. Поява головного болю при цьому пояснюється порушеним балансом нейромедіаторів, основною з яких це серотонін.
Якщо у людини спостерігаються хронічні недуги суглобів, легенів або серцево-судинної системи, перепад температурних показників може призвести до розвитку загострення.
Природні реакції організму на перепади температури тіла
Дуже швидке підвищення температури навколишнього середовища загрожує виходом з ладу природних регуляторних механізмів. В результаті цього може статися різка зміна температури тіла, що може призвести до виникнення серйозних ускладнень, представлених перегріванням і тепловим ударом. Від перегріву особливо страждають діти, адже їхні механізми терморегуляції ще не розвинені.
Також спека шкодить і літнім людям. У спеку погіршується апетит, виникають кишкові розлади, з'являються роздратування на шкірі. Часто відбуваються непритомність, а також серцеві напади. Спека погано позначається на стані пацієнтів з ожирінням і ендокринними захворюваннями.
Різке зниження температури навколишнього середовища призводить до зменшення тепловіддачі і збільшення теплотворення. При сильному холоді людина починає тремтіти, так скелетні м'язи формує більшу кількість енергії, що підтримує сталість температури. Різке похолодання змушує зіщулитися в грудку, тим самим зменшуючи поверхню шкірних покривів і знижуючи віддачу тепла в навколишнє середовище.
При відсутності адекватної корекції відбувається пригнічення вищої нервової діяльності, розвиток гіпоглікемії і врешті-решт летальний результат.
Різке зниження температури навколишнього середовища може привести до розвитку простудних хвороб (особливо вірусних), так як агресивні речовини відмінно живуть і розмножуються в умовах низької температури.
При наявності у хворих серцево-судинних недуг може статися спазм судин шкіри, а при ревматизмі і ревматоїдному артриті холод провокує болі, а також занепад сил і збільшення температурних показників.
Як зробити різку зміну температури нешкідливим для людини?
Щоб попередити порушення самопочуття, викликані метеозалежність, варто постаратися виключити вплив інших агресивних чинників. Хворим з такою схильністю необхідно дотримуватися дієтичного харчування, відмовитися від відверто шкідливої їжі і пити побільше рідини (особливо при різкому потеплінні). Вкрай важливо добре відпочивати - спати не менше восьми годин по ночах, не перепрацьовувати і уникати стресів. Також потрібно обов'язково забезпечити організм необхідною кількістю свіжого повітря і частіше прогулюватися.
Відмінний ефект дає використання різних методик релаксації - йоги, медитації, аутотренінгу та ін.
Для профілактики різних проблем зі здоров'ям при метеозалежності часто застосовують рослини-адаптогени. На користь пацієнтам підуть різні трав'яні чаї, шипшиновий відвар. У їхньому раціоні повинно знаходитися багато овочів і фруктів. Також доктора часто рекомендують пацієнтам з метеозалежність приймати полівітамінні засоби.
Само собою, при різких перепадах температури потрібно берегтися від переохолодження та від перегріву - як мінімум одягатися по погоді.