Про користь риб'ячого жиру медицині відомо давно. Він містить незамінні жирні кислоти Омега 3, так необхідні для шкіри, волосся і всього організму жінки. Продукт має характерний запах і смак, тому приймати його слід всередину, оптимально - в формі капсул.
Риб'ячий жир в капсулах для волосся - відмінний спосіб відростити довге і міцні локони, попутно зміцнивши нігті, нервову систему і поліпшивши обмін речовин. Інформація про прийом кошти саме для волосся є в цій статті.
Недолік омега 3 в жіночому організмі - прямий шлях до хвороб (в тому числі і набору ваги!). Прийом риб'ячого жиру в потрібній дозуванні допоможе компенсувати дефіцит Омега-3 і прискорити процес схуднення (інформація для тих, хто сидить на дієтах).
Користь від комплексного впливу Омега-3 на жіночий організм:
Фото упаковки капсул риб'ячого жиру (100 штук по 0,3 грам)
- Знижує ризик серцево-судинних захворювань
- Допомагає переносити високі фізичні і нервові навантаження, стреси.
- Є профілактикою застуди.
- Знижує підвищений холестерин.
- Покращує самопочуття при сезонних депресіях.
- Усуває ламкість волосся і сухість шкіри.
- Показаний для прийому в період відновлення після хвороб.
- Заповнює брак Омега 3 при дієтах і незбалансоване харчування.
Риб'ячий жир як вітамінний і загальнозміцнюючий препарат в медичних цілях спочатку стали застосовувати в Норвегії на початку 20 століття. Згодом досвід норвезьких лікарів перейняли і други країни - Німеччина, США, Ізраїль та ін.
Де купити і як приймати?
Виробників риб'ячого жиру сьогодні дуже багато, тому ціни і властивості кожної упаковочки можуть істотно відрізнятися.
Найпростіший спосіб купити риб'ячий жир в капсулах - це зайти в будь-яку аптеку. Раджу брати упаковки по 100 капсул (в кожної буде міститися близько 1 мг речовини). Інший поширений метод - замовлення через інтернет.
Скажу лише за себе: купувала аптечний «Рибний жир» в капсулах від компанії Біоконтур, обсяг 100 штук за ціною 40 рублів (так, дешево і сердито).
Я приймаю ось такі капсули
Цей виробник випускає цілу серію капсул з риб'ячим жиром з різними добавками (вітамінізований, харчової, з часником, з маслом обліпихи, кальцієм, чорницею, шипшиною, валеріаною і т. Д.).
Раджу зайти на їх офіційний сайт biokontur.ru і самим подивитися, якщо цікаво.
Інструкція
- Схема прийому у нього проста - за інструкцією треба 1 міс. приймати по 3 капсули (це 330 мг) під час їжі від 2 до 3 разів на день.
- Разом виходить 3 г риб'ячого жиру на добу (по калорійності це всього близько 24-30 ккал).
Американські лікарі для схуднення і здоров'я радять приймати 6 грам цієї речовини. За результатами їхніх досліджень група тих, що худнуть, які брали риб'ячий жир скинула більше ваги, ніж ті, хто просто сидів на дієті.
Шкоди і побічних ефектів під час застосування помічено не було, а це вже плюс.
Багато дівчат все ж вважають за краще замовляти дорожчі капсули риб'ячого жиру з сайту iHerb (вибір там величезний - прості і вітамінізовані добавки від американських виробників з високою якістю довіри). Відгуки цей сайт отримує позитивні.
З хорошого - після місяця не дуже регулярного прийому (іноді забувала, і дозування виходила по 3 капсули в день) помітила зростання і зміцнення нігтів.
Багато хто не знає, що краще приймати: риб'ячий жир в капсулах або омега-3 і комплекси БАД? Особливої різниці не бачу.
Корисна жирна кислота Омега-3 є і в лляній олії, яке теж можна пити для здоров'я волосся і шкіри. Кожен просто вибирає те, що йому до душі!
Інформація для вагітних
Дівчатка, вітаю і бажаю народити здорового малюка! А тепер по суті:
За даними ВООЗ, ризик передчасних пологів (раніше 34 тижнів) у жінок, які приймали капсули з риб'ячим жиром, була на 31% нижче, ніж у інших.
Результати ряду досліджень свідчать про те, що прийом риб'ячого жиру при вагітності безпечний і більшістю переноситься добре.
Судіть самі про користь даного продукту. Прийом риб'ячого жиру в капсулах при вагітності (в призначених лікарем дозах) - це вірний засіб народити здорову дитину і зберегти своє здоров'я під час його виношування.
І ще раз повторю - прийом будь-яких добавок (риб'ячого жиру теж) необхідно обов'язково обговорювати зі своїм лікарем.
Кому не можна приймати
Протипоказань до прийому кошти мало, але вони є:
- Індивідуальна непереносимість, алергія на рибу і морепродукти.
- Гіпертиреоз (підвищена функція щитовидної залози).
- Камені в нирках, сечовому або жовчному міхурі.
- Активна форма туберкульозу.
- Ниркова недостатність.
- Сильні захворювання печінки.
- Виразка шлунка і дванадцятипалої кишки.
При всіх цих станах приймати риб'ячий жир в капсулах без рекомендації фахівця неприпустимо.