Щоб не зіпсувати зір, важливо створити для читання найбільш комфортні умови.
У процесі читання працюють не тільки очі, а й м'язи всього тіла. Значить, потрібно і їм полегшити роботу. А тому, беручись за читання, закидаєте: поставте стілець так, щоб край його трохи був під столом. Руки повинні зручно розташуватися на столі. Не потрібно низько нахилятися над книгою, цим ви створюєте зайве навантаження на спину, сприяючи розвитку сутулості, до того ж ризикуєте заробити короткозорість. Правильніше класти книгу похило, щоб погляд був перпендикулярний площині сторінок. Тоді літери сприймаються легше. Можна пристосувати для цього підставку, встановивши її в 30 - 35 сантиметрах від очей. Дане відстань найбільш прийнятно. Можна обійтися і без підставки, приставивши книгу до будь-якого предмету під кутом 45 градусів відносно столу.
Багато читають лежачи, але при цьому сильно напружуються очі і знижується гострота зору. Лежачи нереально утримати книгу в такому положенні, щоб вона досить висвітлювалася і була перпендикулярна напрямку погляду.
Ризикують погіршити зір і любителі читання під час їзди в міському транспорті. Книга коливається, відстань між нею і очима безперервно змінюється. І їм доводиться постійно і дуже швидко міняти ступінь акомодації, що шкідливо для органу зору. Тривале читання стомлює не тільки зір, але і шию. Не помічаючи цього, ви дуже близько нахиляєтесь над листом, а це теж підстава для розвитку короткозорості.
Достатня освітленість, комфортна поза при читанні, необхідне розташування книги - ці правила прості, та й не нові. Вони всім відомі. Однак, на жаль, багато нерідко порушують їх. Ігноруючи наведені правила, легко можна зіпсувати зір.