Що таке психологічна консультація та як її проводять?
Для непосвячених сеанс психологічної консультації здається звичайною «бесідою по душам», в ході якої психолог з'ясовує особливості внутрішнього світу людини і вчить його по-новому поглянути на те, що відбувається в його житті і виробити нову тактику поведінки.
Кожного з нас час від часу долають, на перший погляд, прості запитання, на які так відразу й не відповіси. Вони є невід'ємною частиною нашого світосприйняття. Пішовши на компроміс з собою, ми нерідко надмірно спрощуємо відповіді на настільки хвилюючі нас питання. І від цього не беремо до уваги важливі речі.
Психологічне консультування по суті своїй є передачею інформації для кращого розуміння процесів, що відбуваються у внутрішньому світі людини і навколо нього, завдяки чому можна поліпшити життя і навчитися досягати бажаного. Психолог в даній системі координат виступає як носій цієї інформації, секретного знання, що допомагає «розкласти все по поличках» у своєму житті.
Формат бесіди найбільш вдалим чином дозволяє донести необхідну інформацію, яка, в той же час, відрізняється як в різних психотерапевтичних напрямках, так і у кожного психотерапевта / психолога зокрема. Це називають індивідуальним почерком фахівця, від якого багато в чому залежить ефективність його роботи. Роботи, що вимагає знання закономірностей психічної діяльності людини, щохвилини взаємодіє із зовнішнім світом і відчувають вплив різних обставин. Психокорекція, що проводиться в рамках психологічного консультування, допомагає знайти способи найбільш успішної взаємодії, що враховують інтереси, в тому числі самого індивіда.
Як не помилитися при виборі психотерапевта?
Мабуть, досвід - той фактор, на який ми найчастіше звертаємо увагу, вибираючи фахівця в будь-якій галузі. Цей принцип працює і при виборі психолога. Важливо, щоб людина, до якого ви звернетеся в пошуках вирішення своїх проблем, мав позитивним досвідом саме в цій сфері. Не соромтеся задавати питання.
- Як часто цей фахівець стикався з клієнтами, що мають проблеми, схожі на вашу?
- Чи був успіх від сеансів і як швидко він наступав?
- Як буде проходити сеанс консультації?
- Як часто і наскільки довго необхідно відвідувати психолога?
Від послуг якого психолога краще відмовитися відразу?
- Наполягає, що потрібно «почати з самого початку», з вашого дитинства, а не вирішувати конкретні проблеми, з якими ви звернулися.
- На сеансах говорите переважно ви, а не психолог.
- Переконує, що вам необхідно відвідувати психолога не менше півроку, щоб досягти результату.
Вкрай важливо знайти «свого» фахівця, який зможе надати ефективну допомогу. Врахуйте, що наявність численних наукових звань, на жаль, не є стовідсотковим доказом професіоналізму психолога.
Психотерапевт, психіатр, психолог - в чому різниця?
Психотерапевти і психіатри - це фахівці, які мають медичну освіту. Їх допомогою краще скористатися, коли мова йде про серйозні психічні захворювання і важких психоемоційних страждання, оскільки диплом лікаря дозволяє їм призначити пацієнтові медикаментозне лікування. Цікаво, що за російськими законами, до психотерапевтичної практиці допускаються тільки фахівці, що мають досвід роботи психіатром.
До відання психотерапевтів відносяться психосоматичні розлади, неврози, різні розлади адаптації. Психіатри займаються більш серйозними порушеннями, пов'язаними з маренням, галюцинаціями, руйнуванням особистості.
Хто ж такий психолог? Всупереч поширеній помилці, це не лікар. Однак завдяки великій практиці нерідко деякі психологи володіють психотерапевтичними методиками роботи не гірше психотерапевтів. Хороший психолог може надати кваліфіковану допомогу в різних специфічних психологічних питаннях, наприклад, як пережити розлучення або як адаптуватися в новому робочому колективі, впоратися з депресією, вирішити проблеми в різних сферах життя.
Як проходить перша консультація у психолога?
Успіх психологічного консультування багато в чому залежить від першої зустрічі, в ході якої потрібно виділити основні проблеми, над якими треба працювати, і визначитися з методами їх корекції.
Вам можуть бути задані наступні питання:
- Які проблеми змусили вас звернутися до психолога?
- Як давно вони вас турбують?
- Чи можете назвати обставини, що вплинули на виникнення цих проблем?
- Як ви можете оцінити своє дитинство і юність?
- Які найбільш значущі події вашого життя?
Багатьох клієнтів турбує, що під час бесіди може бути заданий «незручне» запитання, відповідати на який зовсім не хочеться. Боятися цього не варто: змушувати бути відвертими проти вашої волі вас ніхто не буде. Але чи зможе психолог допомогти вам, якщо ви не до кінця йому довіряєте? Швидше за все, це стане зрозуміло вже до кінця першої зустрічі.
Професійний психолог вже на цьому етапі може запропонувати план роботи, визначити його тривалістю
У деяких випадках для вирішення проблеми пацієнта буває достатньо навіть однієї зустрічі.
Чи потрібно готуватися до першої зустрічі з психологом?
Ні, це зовсім необов'язково. Однак, якщо є бажання і час, можна заздалегідь подумати над відповіддю на питання, який напевно прозвучить при першій зустрічі.
- Що я сподіваюся отримати від сеансів психологічного консультування? (Позбутися від якихось проблем, змінити свою поведінку або ставлення до чого-небудь, навчитися чогось)
Якщо у вас вже був досвід спілкування з іншим психотерапевтом або психологом, не зайвим буде взяти результати попереднього обстеження, а також підготувати власні питання, відповіді на які ви б хотіли отримати у фахівця.
Як довго триває курс психологічного консультування?
Тривалість психологічного консультування для досягнення відчутного ефекту в першу чергу залежить від проблеми, з якою ви звернулися. В середньому досить 5-10 зустрічей, щоб досягти поставленої на самому початку мети.
Однак часом буває досить і 1-2 зустрічей, щоб допомогти людині зробити вибір в конкретних життєвих обставинах.
Справжній професіонал ніколи не приховує термінів консультування, обумовлюючи їх ще під час першої консультації.
Чому послуги психолога коштують недешево?
На жаль, послуги хорошого психолога не кожному по кишені. Але, якщо задуматися, то ви відразу зрозумієте, чому так воно є. На те, щоб стати хорошим фахівцем, дійсно допомагає людям в дуже важких ситуаціях, йдуть роки. Включіть сюди вартість навчання в вузі (навіть якщо це «бюджет»), післядипломного навчання, поїздок на професійні конференції, тренінги, витрати на оренду офісу ...
Крім того, психотерапія вимагає від людини, її проводить, колосальних емоційних і інтелектуальних зусиль. Це дійсно дуже важка робота, незважаючи на те що з боку все виглядає як звичайна бесіда.
Консультування у хорошого психотерапевта або психолога обходиться недешево ... Але чи можна зіставити ці суми з «ціною» рішення найсерйозніших проблем і поліпшення вашого життя?
Чи правда, що психологічні консультації викликають «залежність»?
Ні, неправда. Мета психологічного консультування - передати людині знання і навички, яких йому не вистачає для самостійного вирішення своїх проблем, для адекватного сприйняття ситуацій і обставин. Після ефективної психокорекційної допомоги особу клієнта стає більш гармонійним, сильною і незалежною.
Залежність від психотерапії формують погані фахівці, які не здатні навчити прийняття самостійних рішень і по суті стають для своїх пацієнтів жилеткою, в яку при необхідності можна поплакати.
Чи дають психологи будь-які гарантії успішності психокорекції?
Гарантувати ефект від психокорекції неможливо. Занадто багато залежить від самого клієнта, його відносини до зустрічей, його очікувань і готовності прикладати зусилля для досягнення бажаної мети. Нам під силу психолога-консультанта тільки, використовуючи свої знання і досвід, скласти план корекційної роботи і зробити прогноз про його тривалості. Все це обумовлюється на першій же консультації з клієнтом, який має право відмовитися від послуг даного психолога, якщо його не влаштовує запропонована схема роботи.
Чи можна отримати психологічну допомогу по інтернету?
Та це можливо. Сучасні технології зробили можливим дистанційне консультування у психолога. До речі, консультації по скайпу майже так само ефективні, як і безпосередні зустрічі, правда, може знадобитися трохи більше сеансів.