Психологи пояснили, чому люди можуть ненавмисно робити своє життя нещасної і розповіли, як позбутися від цього. Йдеться про почуття пригніченості. Виявляється, можна змінити стан справ «тренуванням мозку». Є певні моделі поведінки, які сприяють психологічному нездужання.
Самі люди, що використовують той чи інший алгоритм поведінки, як правило, не знають про це. Найпоширенішими є три пастки, які занурюють людей в депресію. Це життя минулим, уникнення правди і спроба змінити іншу людину. За висновком американських психологів, змінити ситуацію можна своєрідною «тренуванням мозку».
Є кілька ефективних прийомів, які дозволяють змінити мислення, почуття і вчинки. Нижче представлені умонастрої, які допомагають психологічно зцілитися. Перш за все, потрібно позбутися від війни з минулим, що є однією з характерних рис депресії, часто приводить до сприйняття життя в темних тонах, відсутності її сенсу. Думки про те, що проблеми певного моменту життя не мають рішення і життя зайшло в глухий кут, завжди помилкові. Вони підсилюють безнадійність, виникає відчуття відсутності контролю над своїм життям. Згадуючи минуле знову і знову, людина позбавляє себе справжнього, тому слід уникати зациклення.
Відомо, що якщо людина повторює брехню досить часто, це стає правдою. Заперечення є захисним механізмом, який утримує істину, приховану від свідомості, проте з часом це приносить набагато більше проблем. До того ж люди можуть бути надмірно уважні, до чого не слід, і дивно сліпі до того, чого вони не роблять, але це необхідно, відзначають вчені Массачусетського технологічного інституту.
Відмова від руйнівного поведінки вимагає зусиль, ніж просто розумова гімнастика, але усвідомлення проблеми - це вже крок на шляху до подолання. Іншим побічним продуктом руйнівного мислення є тенденція заподіювати біль оточуючим, що дає короткочасне полегшення, але довгострокове горе у вигляді поламаних відносин. Потрібно визнати страхи, біль і страждання заради розуміння, що життя не є легким і безпечним. Змініть своє мислення, щоб змінити своє життя.
