Прояв почуттів і емоцій відбувається у всіх по-різному, хтось емоційний і не може стримувати свої емоції, а хтось по натурі "сухар", і крім скупий посмішки нічого не отримаєш.
Ми люди, і за своєю природою, відчуваємо почуття і емоції, і іноді, це прояв почуттів і емоцій буває не дуже розумним і часто, навіть шкодить людині, який виявляє свої почуття і емоції.
Частими причинами сварок і скандалів в сім'ях, називають наші емоції. Коли емоції піднімаються, то розум повністю відключається, і ми починаємо творити різні дурниці, які в нормальному стані, і в голову не прийдуть.
Багато клієнтів мені задають питання: «Як контролювати свої емоції?», І чому то вважається, що якщо ти зможеш проконтролювати свої емоції, то спокій в родині забезпечений.
Я з цим не погоджуся, тому що, контроль емоцій - це утиски емоцій.
Як відбувається заборона на емоції?
Я відчуваю емоцію, але не даю їй виходу, і вона йде всередину, а потім накопичується, і виливається в якісь невідповідні моменти.
Адже, ми не приховуємо гарні, приємні емоції, ми ховаємо образи, невдоволення, роздратування, і робимо це з різних причин.
Іноді, нам здається, що невідповідний момент, або ми не хочемо когось образити, в результаті, ми відчуваємо емоції, і не дозволяємо їм реалізуватися, ми їх забороняємо собі відчувати і проявляти.
І з часом, час від часу з'являється постійна дратівливість і нервозність, якийсь неспокій або тривожність. А все йде, від невисловлених і захованих емоцій.
Але найцікавіше полягає в тому, що коли ми намагаємося свої емоції заховати, придушити, то потім, ми на свідомому рівні ці емоції не відчуваємо, тобто ми їх відчуваємо, але не може визначити, що це за емоція.
А вона є, але ми навіть не помічаємо її, ми не знаємо, що відчуваємо, і це дуже, і дуже недобре.
В цьому випадку, спрацьовують підсвідомі механізми, старі і звичні схеми поведінки, тому що, на свідомому рівні не було вибору моделі поведінки, яка нам необхідна в даний момент, і спрацьовує автомат, звична реакція.
І ця звична реакція або модель поведінки, може зовсім не відповідати даного моменту, вона може бути не ефективною.
Може бути, ви помічали за собою, що під час сварки (незалежно від причини) ви себе ведете майже завжди однаково?
У вас один і той же сценарій, ви говорите одним і тим же тоном, або кричите, або говорите образливі слова.
А потім, коли заспокоїтеся, думаєте, і навіщо, я все це говорила і пред'являла?
Це ваша звична модель поведінки, ви дієте неусвідомлено, ви зісковзує з усвідомленості, тому що, на самому початку, не змогли ідентифікувати правильно свої емоції, і не змогли їх висловити правильно.
Ваше свідомість за звичкою засунула їх на задвірки, звичним: «Зі мною нічого не відбувається, я впораюся і т.д.»
А адже організм спрацював саме на ці емоції, тим більше що вони накопичилися і тільки чекають найменшого приводу, щоб вилитися.
Приблизно ось так, виникають сварки, і накопичуються наші емоції.
Щоб заспокоїти свої нерви і перестати вибухати з будь-якого приводу, треба вчитися жити більш усвідомлено, треба розуміти, що зараз зі мною відбувається?
Жити тут і зараз.
Багато, взагалі, не живуть в сьогоденні, просто роблять необхідні речі, а самі подумки перебувають або в минулому або в майбутньому.
Деякі проживають в різних варіантах минулі події, які їм подобаються (приємні спогади, особливо якщо зараз, мало приємного) або не подобаються, в цьому випадку, занурюються в енергію образи, і намагаються подумки переробити ті ситуації, переграти події, теж нічого доброго не буде .
У минуле відходить ваша життєва енергія, яка необхідна в сьогоденні, і напевно, ви відчуваєте брак сил і постійну втому.
А все від того, що немає енергії, вона йде на обслуговуванні тих емоцій, які заховані в ваших спогадах і забирають всі ваші сили.
У цих випадках, треба закривати минулі емоційні діри, найчастіше це образи, прощати і відпускати. У цих образах, знаходяться ваші емоції, негативні, невисловлені, заховані емоції, і вони не дають вам спокійно жити.
І часто, минулі образи керують нашою поведінкою в сьогоденні, я думаю, що це особливо помітно у відносинах з батьками, і в сімейному житті.
Адже ми часто робимо на зло, через те що скривджені, мені погано, і тобі хай буде також, так і виникають в нашому житті непрості ситуації.
Виходить, що заховані емоції керують нашим життям, а ми то думаємо, ось промовчала, стрималася, розрядила обстановку, яка я молодець.
А потім, з незрозумілих причин для нас, витворяє межах-що, суцільні загадки, на перший погляд. А це, емоції, образи, невисказанность.
З цим можна і потрібно працювати, і якщо людина починає хоча б замислюватися про це, зауважує за собою такі речі, то будуть результати, і результати - позитивні, в сенсі, поліпшення сімейного життя, і відносини з оточуючими людьми
Для початку потрібно завести щоденник емоцій або щоденник самоспостереження.
В цьому щоденнику потрібно вести спостереження за собою, за своїми реакціями в різних ситуаціях.
З повагою, Наталія.