Літо - довгоочікуваний період спекотних сонячних днів, частих поїздок на природу, заслужених відпусток і, як не дивно, застуд. У теплу пору року ми настільки впевнені у власному здоров'ї, що забуваємо про найпростіші заходи безпеки. Із задоволенням ласуємо холодними напоями та морозивом, розслабляємося під кондиціонерами, підлягає плаваємо в прохолодних водоймах. Після такого відпочинку імунітет, ослаблений різкими перепадами температури, дає збій. Людина стає легкою здобиччю для підступних вірусів.
Особливо високий ризик хвороб у людей, які вирушають відпочивати в регіони з іншим кліматом. Акліматизація ще сильніше підриває імунітет, в рази збільшуючи ризик захворіти. Уникнути цього допоможе грамотна профілактика ГРЗ у відпустці і підбір кращих імуномодуляторів для дітей. Своєчасних заходів - запорука того, що ніяка хвороба не зможе затьмарити відпочинок.
Не зловживайте холодним
Спекотна погода викликає у відпочивальників непереборне бажання поласувати чимось холодним. Морозиво, охолоджений квас і коктейлі, мінеральна вода з льодом користуються незмінною популярністю на пляжі. Прохолодні напої і їжа, що приносять тимчасове задоволення, можуть стати причиною серйозних проблем. Щоб не захворіти на ГРЗ, не варто зловживати холодною їжею. Краще обмежитися однією порцією морозива в день. А охолоджені напої бажано пити повільно і через трубочку.
Не допускайте переохолодження
Пік сонячної активності - це не найкращий час для тривалих запливів. Охолодитися в водичці завжди приємно. Якщо ж перед купанням перегрітися на сонці, можна заробити переохолодження і ГРЗ. Тому в перші дні відпустки краще купатися вранці і на заході. Такий режим допоможе загартувати організм.
Будьте обережні з кондиціонерами
Профілактика ГРЗ у відпустці передбачає і відмова від надмірного використання кондиціонерів. Багато туристів в спеку краще пересуватися перебіжками від одного прохолодного містечка до іншого. І знову різкі перепади температур застають їх імунітет зненацька, що вибиває з колії мінімум на три дні. Тому людям, що погано переносять спеку, в пік сонячної активності краще залишатися в готелі, а на прогулянки виходити ближче до вечора і рано вранці.
Не забудьте теплі речі
Вирушаючи в теплу країну, потрібно прихопити з собою речі на випадок раптового похолодання. Легка вітровка, джінсовку або светр не займе багато місця у валізі, проте надійно захистить від прохолодного морського вітру. Навіть на теплом курорті погода може піднести неприємний сюрприз, до якого потрібно бути готовим.
Зберіть в дорогу аптечку
Обов'язково візьміть з собою лікарські препарати, які можуть стати в нагоді в дорозі. Не варто сподіватися на те, що все необхідне можна купити на місці. Ліки можуть знадобитися терміново, а аптека поблизу є не завжди. Тому краще подбати про це заздалегідь і запастися всім необхідним будинку. Лікарі рекомендують покласти в дорожню аптечку сучасний спрей Деринат. Він сприяє зміцненню імунітету і поліпшенню захисних властивостей слизової носоглотки, а також допомагає боротися з вірусами. Засіб підходить не тільки для профілактики, але і для лікування ГРЗ і ГРВІ у дорослих і дітей.
Дотримання перерахованих вище рекомендацій - запорука того, що довгоочікуваний відпочинок пройде без неприємних сюрпризів. Бережіть себе, не забувайте про профілактику і будьте здорові!