Все населення світу можна умовно розділити на дві групи: гіпертоніки і гіпотоніки. Тобто немає в світі людини, яка б не страждав одним з цих недуг.
Якщо гіпертонія - це підвищення артеріального тиску, а гіпотонія - зниження артеріального тиску.
І у тій, і в іншої хвороби схожі симптоми. Однак якщо гіпертонія вважається небезпечним і серйозним порушенням здоров'я людини, то гипотоники дуже часто не звертають уваги на легке запаморочення і слабкість. З цими симптомами люди намагаються впоратися самостійно, наприклад, просто випивши чашку кави.
І, як виявилося, даремно! Гіпотонія - це такий же серйозна недуга, як і будь-який інший. З ним потрібно правильно і цілеспрямовано боротися. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які заходи!
Сьогодні ми розповімо вам про ті продукти, які допоможуть вам підвищити ваше артеріальний тиск!
Адже гипотоники повинні ретельно стежити за своїм щоденним раціоном. Їх меню повинно будуватися трохи інакше, ніж меню гіпертоніків.
Принцип харчування один: їжте часто, але невеликими порціями. Це запорука прекрасного самопочуття і стрункості.
І перше, на що варто звернути пильну увагу, так це солона їжа. Якщо гіпертоніки її цураються, то гіпотонікам вона навіть рекомендована до вживання.
Неодмінно вживайте в їжу морську рибу, різні види сиру, а також оселедець і овочі домашньої консервації (солоні помідори і огірки).
Справа в тому, що сіль, що міститься в перерахованих вище продуктів, здатна зв'язувати всю воду в організмі, тим самим збільшується об'єм циркулюючої по організму крові, що безумовно підвищує артеріальний тиск.
Можна їсти і копчені сорти риби, гострі м'ясні страви та інше, однак в обмеженій кількості. Пам'ятайте, у всьому повинна бути міра!
Що стосується гострої їжі і прянощів, гіпотонікам їх уникати не потрібно. Ці продукти допоможуть організму в стимуляції активної діяльності залоз внутрішньої секреції. Крім того прянощі розширюють судини.
Саме тому включіть в свою продуктову корзину куркуму, імбир, кардамон, обов'язково корицю і ваніль. Не забудьте і про гвоздику, ріпчаста цибуля, червоний і чорний перець, а також про хрін і гірчицю. Дуже корисний для гіпотоніків чай з імбиром і корицею.
При гіпотонії людини ні в якому разі не треба позбавляти солодощів. Гіпотонік буде відчувати себе розбитим, якщо він залишиться без ранкової чашки кави і невеликої порції солодкого.
Кава не потрібно зловживати. Велика кількість випитої кави може позначитися на вашому самопочутті дуже згубно. Кава вимиває необхідний нашому організму кальцій з кісток. Це дуже шкідливо і для дорослих, і для дітей.
Замінити каву можна чашкою міцного чаю. Корисні також напої на основі женьшеню і трав. Вони стануть вашими вірними помічниками при гіпотонії.
Не варто забувати і про шоколад! Падає тиск, падає і рівень цукру в крові. Разом з тим знижується і працездатність головного мозку.
Тому пару часточок хорошого якісного шоколаду зайвими не будуть. Знову ж таки не перестарайтеся!
Замінити шоколад можна горіхами і різними сухофруктами. Вони також як і шоколад підвищують тиск. І ефект від їх впливу триває набагато довше.
На сніданок гіпотонікам рекомендується ость каші, кукурудзяні пластівці або мюслі з додаванням натурального меду! Це і смачно, і дуже корисно для гіпотоніків.
Що стосується овочів і фруктів, то тут принцип простий: чим яскравіше продукт, тим він корисніше для гіпотоніків. Червоні, оранжеві і зелені овочі та фрукти - ось те, що вам потрібно, якщо ви гіпотонік.
Перед тим, як займатися самолікуванням свого організму обов'язково сходіть до лікаря і проконсультуйтеся. Остерігайтеся алергічних реакцій і всіляких загострень інших захворювань.
Піклуйтеся про себе і про своє здоров'я!