(1 голос, середнє 5.00 з 5)
Худнемо там, де «потрібно».
Схуднути - це завдання не з легких! А схуднути саме там, де нам цього хочеться - це важке завдання в квадраті. Всім нам відомо, що наше тіло може влаштовувати нас в цілому, але не подобаються ті чи інші вади. «Підтягти ось там», «прибрати ось тут» - всім знайомі ці, вже стали крилатими фрази. Але не все так плачевно. Для таких цілей існують комплекси вправ і дієти, певної спрямованості.
Якщо «проблемної» зоною у нас вважаються сідниці і стегна. в такому випадку необхідним є зниження вживання жирних продуктів. У їжу потрібно вживати знежирене продукти - рибу і біле м'ясо. Ще, відомим фактором є те, що спеції сприяють розвитку апетиту і утриманню води в організмі - кількість їх вживання теж слід скоротити. Потрібно так організувати своє харчування, щоб воно складалося з великої кількості клітковини і невеликої кількості білкової їжі. Однією з таких дієт може бути гречана дієта, супровід вживанням наслідках фруктів, великою кількістю овочів, зернових продуктів, також підійде мюслі. І краще, якщо їх вживати в першій половині дня.
Якщо ми хочемо зменшити розміри своєї талії. тоді нам підійде дієта, що виключає м'ясо - вегетаріанська. А заповнити білкову їжу нам допоможуть кисломолочні і знежирені продукти. Але основним є скорочення вживання в їжу здобних продуктів і солодощів. Замінити їх можна зерновими продуктами і неочищеним рисом, щоб зменшити нестачу вуглеводів. Приймати їжу треба невеликими порціями.
Тепер розглянемо варіант, який дозволить нам зробити красивими руки і плечі. У цьому випадку варто виключити зі свого раціону цукор. Харчуватися в основному в ранкові та обідні години. А вечеряти легкими продуктами, такими як кефір і будь-якого виду молочними продуктами, що не містять цукру. Напівфабрикати, соки і газовану воду, харчові добавки також варто не вживати. Корисними тут стануть продукти, які готуються на пару, і овочі. Можна спробувати Кремлівську дієту. Але, що стосується останньої, то тут потрібно консультуватися з лікарем-дієтологом, так як Кремлівська дієта може погано відбитися на вашому організмі.
Для того, щоб скорегувати повні ноги. треба вживати більше білка і менше продуктів, які містять цукор, вуглеводи. Сюди можна включити нежирну рибу, нежирне м'ясо, кисломолочні та молочні продукти, також корисний сир. Винятком тут будуть борошняні вироби, макарони, здобні. Рідини потрібно багато - близько 1,5 літрів в день, натуральні морси, зелений чай.
Підсумувати все вищесказане можна ось чим - не забувайте, що їсти треба маленькими порціями і обов'язково займатися спортом, ну або хоча б ранковою гімнастикою і тоді результат не змусить себе чекати! Будьте красиві!