У кожного з нас в житті бувають не надто вдалі дні. Вони можуть бути сильно пригнічують: нічого нас не радує, у всьому бачимо негативне, легко розчаровуємося і впадаємо у відчай. Рано чи пізно виникає непереборне бажання вийти з цього замкнутого кола і повернутися нарешті до нормального способу життя.
Багато, хто переживає депресію, можуть зіткнутися з проблемою - як знайти втрачене почуття особистої гідності, а потім і переоцінити всю свою жізнь. рішення - потрібно взяти під особливий контроль кожну свою думку, саме це навчить мистецтву позбавлення від негативних образів.
Щоб досягти душевної рівноваги, треба нагадувати собі про деякі важливі речі, про які в життєвій суєті ми геть забуваємо.
1. Зосереджуйте лише на те, що насправді значно для вас. Чи справді «втік» кави означає, що прийшов кінець світу? Чи будете ви постійно пам'ятати, що ваш сусід не посміхнувся вам при зустрічі? Коли ми в поганому настрої, ми здатні звертати свою увагу тільки на негативні моменти в житті. Наступний раз, коли з якоїсь причини ви турбуватиметеся, запитайте себе, чи дійсно це коштує того.
2. Перебувати наодинці з самим собою - це не тільки нормально, але і необхідно. Часто ми повинні зробити один крок назад, щоб переглянути відносини, ситуацію або все життя цілком. Після важкого конфлікту або розставання з кимось, людині потрібен певний час і навіть важливо залишитися на самоті, знайти час подружитися з самим собою. Чудовий помічник у переосмисленні себе - медитація.
3. Неможливо все контролювати. Ми не можемо передбачити події, які відбудуться в нашому житті. Та й спланувати кожну деталь дуже складно, а часом і не потрібно. Спробуйте просто залишити ситуацію, наймудріше - Всесвіт, яка знайде найкращий відповідь.
4. Не має значення, що думають про нас люди. Часто ми залежимо від думки інших. Це може привести до того, що ми будемо намагатися догоджати всім, крім самого себе. Прислухайтеся до власної інтуїції, роблячи тільки те, що здається правильним вам і нікому іншому, не надаючи значення реакції оточуючих.
5. Прикладайте більше зусиль. Якщо ви вирішили боротися за те, що для вас дійсно багато значить, то не здавайтеся при першій же труднощі, пам'ятайте про кінцеву мету.
6. Не обов'язково знати відповіді на всі ваші запитання. Від народження нам дано право вибору, ми безперервно в процесі навчання і зростання. Життя - це таємниця, тому цілком нормально іноді відчувати певну невизначеність.
7. Ви - самодостатні. Ймовірно, до кожного з нас приходять такого роду думки: «Я не дуже розумна, зовсім не красива, недостатньо освічена, щоб зробити щось». Але дайте ж можливість самому собі виявити нові якості, які замінять ваші обмежують переконання на позитивні. І завжди пам'ятайте про величезну силу щоденних переконань. які зможуть тримати вас в постійному тонусі і прекрасному настрої.
8. Живіть в теперішньому часі. Намагайтеся зовсім не думати про минулому часі і анітрохи не турбуватися про майбутнє.
9. Переживання і почуття не здатні вас вбити. Печаль, гіркоту розставання, образа або депресія створюють відчуття безнадійності, повного безсилля і страху. Єдине, що треба зробити, це, взявши себе в руки, постаратися запрограмувати той результат події, який ви вважаєте ідеальним для вас. Не забудьте подякувати за отриманий життєвий урок, за придбаний досвід і сміливо йдіть далі.
10. Ми всі - люди. Можливо, це одна з найважливіших нагадувань. Ми робили колись, робимо зараз і будемо надалі робити помилки. Хтось розсердить нас, кого-то скривдимо ми, часто ми будемо відчувати себе радісними і щасливими. Але пам'ятайте: коли в черговий раз ви знову відчуєте себе абсолютно розбитими, не забудьте нагадати собі, що є недосконалим людським створенням. Ми живемо для того, щоб отримувати духовний досвід.
Тетяна Феоктистова спеціально для Блогу Щастя