От буває, сидиш ввечері біля телевізора, і так захочеться чогось солоденького, наприклад, морозива. І добре, коли в холодильнику рай з продуктів, а якщо там порожньо? Прямо одягайся і бігом в магазин ... А варіанти бажань можуть бути різноманітні. Аж до того, що хочеться з'їсти неїстівне, крейди чи що ... Божевільна тяга до певних продуктів - сигнал, що вашому організму чогось не вистачає. Так ось, про що можуть сигналізувати найпоширеніші пристрасті до їжі.
Копченості, жирна їжа. До них пристрасть долають люди, які сидять на різних дієтах. Справа в тому, що відсутність в раціоні, що містять жири призводить до падіння рівня холестерину в крові, а копченості одні з тих продуктів, що мають найбільше насичених жирів. Тому не захоплюйтеся знежиреної їжею. Молочні продукти купуйте з 2-3% жирності. Тим більше, що вже доведено: повніють не тільки від жирів. Але треба пам'ятати ще й такий момент, що хронічне поїдання великої кількості жиру стимулює подальше бажання вживати таку ж їжу вже за рахунок біохімічних змін в головному мозку. Простіше кажучи, формується залежність.
Кислі фрукти і ягоди. Тяга до лимонів, журавлині і іншим кислим фруктам, ягодам і іншим подібним продуктам може бути викликана занадто монотонної і прісної їжею. Наприклад, молоком, рибою картоплею. Таке меню буде провокувати вас на кисленьке при зниженні кислотності шлункового соку. Жага кислого спостерігається, коли організм відчуває потребу у вітаміні С і солях калію. Зазвичай це спостерігається в сезон простудних захворювань. Вітаміном С ж багаті цитрусові, ківі, полуниця, чорна листова зелень і інші фрукти і овочі. Може рука тягнутися до кислого, якщо у вас проблеми з печінкою або жовчним міхуром. Тому, якщо помітили проблеми в травній системі, зверніться до лікаря. Також, обмежте себе в смаженої, пересоленої і гострої їжі.
Часник, цибуля, прянощі і приправи. Гостру потребу в цих продуктах відчувають, як правило, у яких є проблеми з органами дихання. Як варіант, що за допомогою фітонцидів організм намагається захиститися від інфекцій. Якщо вам блюдо здається прісним до тих пір, поки не стане «палати вогнем», це може свідчити про повільне перетравленні їжі шлунком. Пекучі ж спеції активізують цей процес. Але при цьому вони руйнують слизову органу. Так що не накидається на гостре блюдо на голодний шлунок, а краще внесіть різноманітність у свій раціон.
мороз
Що ж стосується будь-яких солодощів, то вам, швидше за все, необхідна психологічна допомога. Сигнал з'їсти тістечко або цукерку каже, що організм бажає зняти емоційну напругу. Постарайтеся швидше розібратися в своїх проблемах, інакше можна з легкістю набрати зайві кілограми. Звичайно, є такі випадки, коли тяга, наприклад, до шоколаду є демонстрацією браку якихось мінералів. Це може бути магній або хром. Їх дефіцит можна заповнити горіхами і фруктами.
Банани. Якщо вас вабить запах стиглих бананів, вам, мабуть, не вистачає калію. Серед любителів бананів зустрічаються ті, хто приймає сечогінні препарати або препарати кортизону, який позбавляє організм калію. Але ці ласощі калорійно. Якщо вам цей показник важливий, заміною банану можуть стати інжир, томати, біла квасоля.
Диня. Даний продукт містить у собі чимало корисних речовин. Але фахівці помітили зв'язок в потреби з'їсти диню з проблемами в серцево-судинної і нервової системи. Її можна їсти сміливо, на вашій фігурі це точно не відбитися.
Арахіс. Бажання погризти арахіс вчені помітили в першу чергу у жителів великих міст. І якщо відчуваєте бажання поласувати арахісом, значить, організм недоотримує вітаміни групи В. Ними багаті ще й бобові.
Морепродукти. Постійне бажання побалувати себе морепродуктами, особливо морською капустою, спостерігається при дефіциті йоду. Таким людям же бажано ввести в раціон йодовану сіль.
Молоко і молочні продукти. Раптова любов до молока може прокинутися через брак кальцію. Некалорійної заміною може стати капуста брокколі, яка також містить даний мікроелемент. Тяга до молока може возникн
А якщо неможливо встояти перед чимось неїстівним? Землею, крейдою, штукатуркою? Таке бажання зазвичай виникає у малюків, підлітків і вагітних. Незвичайна тяга вказує на дефіцит вітаміну D і кальцію, який виникає в період інтенсивного росту у дітей і формування кісткової тканини у плода під час вагітності. Тому не сваріть малюка за повний рот, набитий землею, а введіть в його меню молочні продукти, яйця і рибу. Нестандартні речовини стають ласощами і при нестачі заліза. Якщо з'явилося таке пристрасть, то найкраще сходити до лікаря. У разі анемії, проблему можна вирішити препаратами. А ще залізо в організм потрапляє з рибою, м'ясом, птицею, морською капустою, черешнею, зеленими овочами.
Кичко Алеся спеціально для oede.by
Якщо ви помітили помилку в тексті, будь ласка, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter