Як не дивно, майже всі ми знайомі з симптомами проблем зі щитовидкою, адже дуже багато з нас перевіряли свій гормональний фон саме щодо щитовидної залози. Навіть ті з нас, хто полегшено зітхнув, коли глянув на невиразну папірець з незрозумілими букоффкамі і ціффіркамі, намагаються бути в курсі і стежити за цим диво органом, «відповідальним за вироблення йодовмісних гормонів (йодтироніни), що беруть участь в регуляції обміну речовин і зростання окремих клітин , а також організму в цілому - тироксин (тетрайодтіронін, T4) і трійодотіранін (T3). Кальцетонін, пептидний гормон, також синтезується в щитовидній залозі і компенсує знос кісток шляхом вбудовування кальцію і фосфатів в кісткову тканину »(спасибі Вікіпедії :)).
Симптоми дисбалансу щитовидної залози широко відомі: це і втома, труднощі з концентрацією уваги, і млявість, депресія, тривога, і незрозумілі скачки ваги, сухість шкіри, витончення волосся, проблеми травлення, відчуття холоду в кінцівках, і навіть безпліддя.
Як допомагаємо? головне:
- Багато спимо. будь-якими засобами перемагаємо стрес і безсоння. Існують медитації, техніки релаксації, групова психотерапія. Головне, зрозуміти, що ви в «котлі» і для того, щоб перестати в ньому вариться, вам не обійтися без допомоги додаткових інструментів! І вам необхідно знайти свій спосіб впоратися зі стресом і почати висипатися (вам необхідно до 10 годин сну).
Під час стресу в бідних надниркових йде колосальне надвиробництво гормону стресу - кортизолу. мало того, що наша шкіра скукожівается від нього, як мочене яблучко, і замість дівчини з дзеркала дивиться сумна бабуся :), так кортизол ще й безпосередньо впливає на доступність гормонів щитовидної залози в крові. Будь-які релаксаційні техніки стабілізують «стан» наднирників і заспокоюють їх, що, крім усього іншого, підтримує нашу щитовидну залозу.
Це найбагатший дієтичний джерело селену, який необхідний в перетворенні тироксину в його активну форму - T3. Селен необхідний для виробництва глутатіону. щоб допомогти зменшити антитіла щитовидної залози.
АЛЕ, при зобі Хашимото, навпаки, рекомендується уникати селен.
Багаті йодом. Йод і тирозин (амінокислота) формують необхідний для щитовидної залози тироксин. Якщо у вас недостатній рівень йоду, це відіб'ється на виробництві гормонів щитовидної залози, і її функція буде подавлена. Але, на щастя, південний схід нашої планети постачає нас морськими суперпродуктом у величезних кількостях, і закуска з листя норі. з авокадо, диким лососем, або місо суп - це наші найкращі друзі.
Пийте 1 ст. л. хлорофілу після пробудження, щоб підвищити енергетичний рівень і видалити важкі метали, які можуть пригнічувати функції щитовидної залози.
Допомагає збалансувати гіпоталамус і гіпофіз. Містить цинк. вітаміни групи В і залізо, які необхідні для оптимального виробництва гормонів щитовидної залози.
5. Вся рослинна їжа відмінно підходить для профілактики і лікування від усіх хвороб.
Вживання органічних продуктів особливо важливо для здоров'я щитовидної залози, так як відомо, що пестициди руйнують ендокринну систему. Сьогодні багато ведеться досліджень про вплив овочів на ті чи інші функції організму. Так ось, дослідження впливу сої і сирих хрестоцвітних на щитовидку показало, що вони здатні пригнічувати функцію щитовидної залози.
Виключаємо, уникаємо, знижуємо:
- продукти з глютеном (клейковиною);
- сою і соєві субпродукти.
Насправді тут також, як і з капустою: одні стверджують, що добре, інші результати досліджень однозначно показують, що погано впливають, в загальному, слід уникати ізолят соєвого білка: соєвий сир, соєвий йогурт, енергетичні батончики з ізолятів соєвого білка, соєве м'ясо і гамбургери.
Рекомендується також знизити споживання
- Чорного і зеленого чаю. Зате добре білий і трав'яні чаї.
- Капусти, квасолі, арахісу (все, до речі, згубні і для кишечника з схильністю до здуття, наприклад, як у типу Вата. Що ще раз підтверджує тезу про глибокий зв'язок кишечника або черевного мозку і гормональної системи).
Так що, роль щитовидної залози в нашому організмі вкрай важлива, так як з її допомогою організм засвоює йод і виробляє гормон, який необхідний майже для кожної метаболічної функції в організмі (від регулювання температури тіла і продукування нейронів головного мозку до перетворення їжі в енергію).
І ще один дуууже важливий пункт: займіться очищенням своєї горловий чакри!
Давня індуїстська медицина відносить щитовидну залозу до горловий чакри. Щитовидка, на їхню думку, є центром самовираження, творчості і будь-якого спілкування, тобто центром вираження своїх думок і думки.
- Яким чином ви обмежуєте себе в вашої здатності спілкуватися?
- Або ви обмежуєте в реалізації Своє Творче Початок?
І неважливо, який «нехороша людина» переконав вас в тому, що ви не маєте права голосу або бездарні, але тепер ви самі обмежуєте цим безглуздим, які не мають до вас ніякого відношення, переконанням протягом творчої енергії Всесвіту! Чим і провокуєте дисбаланс в горловий чакри і у власному тілі. Цей блок необхідно прибрати або за допомогою психотерапевта, або н е м е д л е н н про почніть малювати, писати вірші, розповіді, танцювати, співати!
Будь ласка, робіть те, до чого щосили прагне ваша душа.
І це СТОСУЄТЬСЯ НАС ВСІХ! Всі ми вже знаємо, що приходимо сюди з якоюсь метою і, якщо нам так близька тема Живий Краси, це говорить тільки про те, що ми по-справжньому живі, вільні і творчі натури і просто зобов'язані жити творчим життям!
Всім творчості і Краси! :)