Прямий нападаючий удар

Прямі нападаючі удари в практиці прийнято ділити на силові і кистьові. Цей поділ не зовсім вдало, так як порівнюються два різних поняття: сила і кисть. За характером виконання прямі удари можуть бути виконані чотирма способами:

Удар з додатком можливо більшої маси тіла гравця. При цьому рух окремих частин розраховане так, щоб повідомити найбільшу швидкість вдаряє по м'ячу кисті.
Удар також з додатком можливо більшої маси тіла гравця, але при цьому окремі частини тіла тісно пов'язані один з одним. Тому швидкість руху вдаряє руки не найбільша.
Удар в основному за рахунок дуже швидкого руху передпліччя і особливо кисті з незначним додатком маси всього тіла гравця
Уповільнені удари (обманні)

Перший спосіб прямого нападаючого удару. Перший з перерахованих способів дає найбільшу силу удару, тому в практиці його і називають силовим. У цьому способі удару, в створенні найбільшої швидкості руху кисті беруть участь тулуб, плече і передпліччя. Спочатку рух для замаху починає тулуб, а потім рука. Відведення руки назад проводиться також в певній послідовності: спочатку піднімається і відводиться назад плече, лікоть, потім передпліччя і кисть. Така послідовність руху створює кращі умови для роботи м'язів руки, так як при цьому відбувається попереднє їх розтягування, а відомо, що біліше ефективна робота м'язів виходить пря скорочення їх на повну амплітуду з розтягнутого стану.

Рух вперед для здійснення удару починається з енергійного скорочення м'язів живота, яке призводить до випрямлення тулуба. Рука, отримавши попереднє прискорення, починає свій власний рух вперед. Подібно замаху при ударі, рух окремих частин тіла відбувається також послідовно, слідом за тулубом рухається плече, потім в рух активно включається передпліччя і нарешті, кисть.

Для поліпшення умови попереднього розтягування м'язів потрібно плавне, з достатньою амплітудою відведення тулуба і руки на замах. Надмірне відхилення тулуба назад не рекомендується, так як з фізіології відомо, що тільки розтягнута до певного оптимуму м'яз скорочується сильніше і бистрее.Двіженіе кисті вдаряє руки - найбільш важлива частина техніки удару, її фінальна швидкість визначає силу удару.

У своєму русі кисть спочатку відхиляється назад і повертається в бік м'яча, потім рухається з прискоренням вперед і остаточно випрямляється приблизно до моменту зіткнення з м'ячем. На цій ділянці шляху повинна бути найактивніша робота кисті, так як подальше згинання кисті вперед залежить вже від можливостей гравця і характеру передачі.Так, наприклад, якщо гравець невеликого зростання або передача далеко від сітки, то значна згинання кисті вперед призведе до удару в сітку

Другий спосіб прямого нападаючого удару. Удари з активною роботою тулуба - (нескоростние) .Тут переважає фактор маси, а швидкість руху кисті перед ударом менше, так як удар проводиться в основному за рахунок маятнікообразного рухи тулуба і порівняно жорстко пов'язаної з ним руки, що б'є. При подібній техніці удару немає послідовного включення в роботу окремих частин тіла, де попереднє розтягнення більших груп м'язів дає прискорення для руху верхніх частин, і тому швидкість руху кисті в фінальному зусиллі значно менше.

Третій спосіб прямого нападаючого удару. так звані кистьові удари. Тут маса тіла гравця, що бере участь в ударі, невелика, удар виробляється в основному за рахунок швидкого руху передпліччя і особливо кисті. Замах тулуба і руки при цьому незначний, удар виробляється за рахунок активного руху передпліччя і особливо кисті. Робота кисті тут різко відрізняється від роботи пензля при раніше описаному способі з активним рухом тулуба. Якщо там кисть порівняно жорстко з'єднана зі всією рукою і тулубом і тому м'яч при ударі деякий момент як би протягують вперед, то при кистьових ударах, безпосередньо перед зустріччю з м'ячем, передпліччя також уповільнює свій рух і удар проводиться за рахунок короткого, але дуже швидкого руху кисті. Так як тут важіль дії сили дуже малий, це рух носить захльостує характер.

Четвертий спосіб прямого нападаючого удару. Повільні удари (обманні). Іноді в ігрових умовах потрібно м'яч покласти близько до сітки (частіше за руки блокуючих або де немає страховки). В цьому випадку якщо зробити удар по м'ячу долонею, то буде не удар, а кидок, так як рух кисті при цьому має бути порівняно повільним. Щоб уникнути цього кидка (він не дозволяється Правилами!) В цьому випадку удар через сітку виробляють способом передачі. Звичайна передача тут не буде ефективна: гравець, бачачи, що зараз буде передача, завжди до неї підготуватися і легко прийме цей м'яч. Ефективною вона буде тільки за умови несподіванки! Тому передачі передують рухів, характерні для підготовчих русі до удару, а саме; гравець в стрибку, як для звичайного удару, відводить на замах руку назад і перед ударом стримує її виконуючи тичкообразний удар пальцями.

Прямий нападаючий удар

Прямий нападаючий удар

Схожі статті