Виношування малюка - нелегка праця, яка вимагає від жінки значних фізичних і психологічних зусиль. Тому не варто хвилюватися, якщо майбутня мама відчуває слабкість при вагітності. Фахівці відзначають, що даний стан не є патологією, швидше за це індивідуальна особливість жіночого організму. Але тільки лише в тому випадку, якщо слабкість під час вагітності - не ознака захворювання або порушення перебігу вагітності. Розглянемо, які причини появи слабкості у вагітної жінки, і як з нею боротися.
Слабкість на ранніх термінах вагітності
Як відомо, одними з перших симптомів почалася вагітності є втома, слабкість, запаморочення, нудота. Слабкість на ранніх термінах вагітності, до 12 тижнів, зазвичай пояснюється підвищенням рівня гормону прогестерону в крові. Цей гормон, готуючи жіночий організм до материнства, впливає і на нервову систему. Майбутня мама стає більш затишною і розслабленою. Тому не потрібно турбуватися, якщо в перші місяці вагітності жінку часто наздоганяє слабкість.
Однак нерідко слабкість буває одним з симптомів патології. Як правило, при цьому вона супроводжується й іншими проявами. Розглянемо, які захворювання і стану можуть викликати слабкість під час вагітності:
- Ранній токсикоз. З цим явищем, на жаль, знайомі багато жінок, які очікують дитину. Крім слабкості, втоми, майбутня мама може страждати від нудоти, блювоти, запаморочення, головного болю. Крім того, часто у жінки з'являється апатія, зникає апетит. Називають багато причин токсикозу, одна з яких - зміни гормонального балансу в організмі. У разі важкого токсикозу слід звернутися до лікаря. При легкому перебігу потрібно налагодити часте дробове харчування, уникати різких запахів.
- Анемія. Причиною анемії є дефіцит заліза в організмі. Дана патологія зустрічається у дуже багатьох жінок, які виношують малюка. При цьому відчувається слабкість, занепад сил, часто бувають запаморочення. Нерідко спостерігається блідість шкіри, ламкість нігтів, випадіння волосся, задишка. У разі легкого ступеня анемії необхідно збільшити в раціоні харчування кількість залізовмісних продуктів (печінка, червоне м'ясо, гречка, бобові, буряк, горіхи, зелені яблука, листова зелень), При важкої анемії лікування проводиться в умовах стаціонару.
- Гіпотонія. Причиною сильної слабкості при вагітності нерідко буває знижений артеріальний тиск (гіпотонія), яке супроводжується постійною втомою і запамороченням. Даний стан небезпечно порушенням циркуляції крові в судинах, через що плід отримує менше поживних речовин і кисню. Це може привести до деяких проблем в його розвитку, зокрема, до внутрішньоутробної гіпоксії. Жінкам зі зниженим тиском лікарі рекомендують починати свій день зі склянки яблучного або апельсинового свіжовіджатого соку. Міцний чай і кава заборонені під час вагітності, але в таких випадках доктор дозволяє жінці іноді випити чашечку цих напоїв.
Слабкість на пізніх термінах вагітності
У третьому триместрі вагітності причиною слабкості можуть бути всі перераховані вище фактори. Ось тільки пізній токсикоз, іменований гестозом, вимагає обов'язкового лікування, так як здатний привести до тяжких наслідків.
Найчастіше слабкість при вагітності на пізніх термінах пов'язана з втомою від виношування дитини. Багато жінок в цей період страждають від болю в попереку, спині, неможливість повноцінно виспатися через велику животика і частого сечовипускання. Рідко кому в такому стані вдається залишатися бадьорою і енергійною.
Ще однією причиною слабкості після 34-38 тижні вагітності лікарі називають тиск збільшилася матки на нижню порожнисту вену. В результаті спостерігається застій крові, розширення судин і різке падіння артеріального тиску. Саме в такому випадку жінка може відчувати сильну слабкість при вагітності, яка супроводжується запамороченням. Для профілактики цих станів фахівці рекомендують носити спеціальні бандажі для вагітних.
Слабкість при вагітності: як боротися?
В першу чергу необхідно визначити причину слабкості. Якщо вона викликана патологією, доктор призначає спеціальне лікування.
У разі, коли слабкість - всього лише особливість виношування дитини, варто переглянути свій режим дня. В першу чергу майбутня мама повинна гарненько висипатися. Рекомендується виділяти на нічний сон не менше 10 годин, а крім того, 1-2 годинки спати вдень. Якщо існують труднощі з засинанням, можна на ніч випити склянку теплого молока з ложкою меду.
Вже всім відомо, що вагітна жінка повинна більше часу проводити на свіжому повітрі. Особливо це радять в разі слабкості при вагітності. Якщо немає протипоказань, можна займатися фізичними вправами. Добре підійде плавання, аквааеробіка, спеціальна гімнастика для вагітних.
Варто відзначити і важливість правильного харчування для гарного самопочуття жінки. У меню обов'язково повинні бути продукти, що забезпечують організм енергією. До них відносяться цільнозернові злаки, фрукти, овочі, фреші. Також в раціоні майбутньої мами повинні бути кисломолочні продукти і нежирне м'ясо.
І, звичайно ж, не варто забувати про ефективність контрастного душу. Не потрібно обливатися крижаною водою, стрес для організму в цей період ні до чого. Краще чергувати воду з невеликою різницею температур.
У більшості випадків слабкість при вагітності - природне тимчасове явище. Пройде зовсім небагато часу, і всі незручності і страждання жінки будуть винагороджені народженням малюка.