Центр Аллена Карра продовжує розкривати підгрунтя нікотинової залежності. Чому люди починають курити знову? З тієї ж причини, по якій вони почали це в перший раз.
Я хочу розповісти Вам, іншого почав курити особисто я. Це було давно, я був молодий і самовпевнений. Я просто хотів експериментувати, хоча і знав про шкоду нікотину. І так було з багатьма.
Причини підліткового куріння криються в наступному. Роблячи першу затяжку, людина ще не усвідомлює, що вводить в свій організм наркотик, який відразу починає творити свою «чорну справу». Молоді люди просто хочуть спробувати щось нове, вони відчувають природну цікавість і страждають юнацьким максималізмом. Їм хочеться здаватися дорослішими, досвідченішими.
Почати курити вони вирішують за власним бажанням. Так-так, просто особисте бажання. Вже потім воно перетворюється в залежність. Тобто ми починаємо і продовжуємо вдихати тютюновий дим тільки тому, що самі хочемо цього.
Психологічні причини куріння
Чому сила волі не допомагає кинути палити?
Неважливо, які причини, за якими людина починає палити: через кілька років він починає помічати проблеми зі здоров'ям. У одних це відбувається через пару років, у кого-то - через двадцять. Поява тривожних симптомів змушує людину відчувати негативні аспекти цієї «шкідливої звички» і робити спроби відмови від неї. До лікарів палять зазвичай не звертаються, адже немає гарантії, що це допоможе. І повторюють спроби кинути палити знову і знову.
Якими б не були причини куріння, люди вирішують, що можуть впоратися з нікотиновою залежністю, залучаючи силу волі. На такому підході наполягають і навколишні (як правило, не палять). Навіщо розбиратися в механізмах появи «шкідливої звички». адже існує безліч історій, як чиясь бабуся, будучи комсомолкою, взяла і кинула, і як чийсь дідусь зміг в 80 років перестати палити?
І це не жарт. Мені доводилося чути десятки подібних історій. Кому охота заглиблюватися в причини куріння з точки зору психосоматики, адже можна покластися на силу волі? І навіть якщо нічого не виходить, ніхто не стане визнаватися в своєму слабоволии.
Але все-таки, як люди перестають курити, використовуючи силу волі? Їм доводиться постійно прикладати зусилля, боротися зі спокусами, тримати себе в руках. У деяких це й справді виходить. Але оскільки причини куріння часто є психологічними, люди починають палити знову. І це називається зривом. Звичайний палить може розповісти про декілька таких епізодах у своєму житті, коли, здавалося б, сила волі перемогла залежність.
Чому сила волі не допомагає кинути палити?
Знаючи психологічну причину куріння, уникнути зриву легко!
Сподіваюся, Ви вже здогадуєтеся, що незалежно від сили волі в нікотинову пастку може потрапити будь-хто. Так навіщо люди повертаються до «шкідливої звички»? Тут потрібно згадати психологічні причини куріння. Вони роблять це тому, що у них є бажання. Бажання, яке змусило їх почати курити в підлітковому віці, тепер не дає їм відмовитися від цієї звички в зрілості.
Звичайно, воно вже має інші мотиви. Тепер немає тяги до експериментів, потреби спробувати щось нове. Тепер це бажання, яке сформувалося за роки існування нікотинової залежності. Без нікотину у людини, яка палить виникає дискомфорт і проявляється різного роду психосоматика.
Як діють наркотики? Отримуючи чергову дозу героїну, залежна людина відчуває полегшення (аж ніяк не задоволення). Кожен раз вливаючи в себе настоянку глоду, алкоголік відчуває полегшення (зовсім не задоволення), у нього перестають трястися руки, і навіть з'являється рум'янець.
Люди, які вдихають інший наркотик (нікотин), відчувають подібні відчуття. Чи не задоволення, а полегшення. Хтось дозволяє собі цю «радість» з ранкової чашкою кави або за чаркою горілки або коньяку, а в особливо напружені дні до подібного методу «розслаблення» можуть вдаватися до 20 разів. Поки у Вас є бажання курити, до тих пір Ви не зможете розпрощатися з «шкідливою звичкою».
Які причини зривів? Чому людина, яка начебто тримається на силі волі, знову повертається до куріння? Уявіть, яких колосальних зусиль йому варто відмовитися від ранкового ритуалу «кава і сигарета», як йому важко утримуватися від перекурів на роботі. І коли сили закінчуються, а нерви на межі, як на зло, трапляється якийсь захід або торжество, де за келихом спиртного людина втрачає останнім самовладання.
Психологічний аспект причини куріння обов'язково дає про себе знати. Неважливо, скільки Ви вже не курите - пару днів або пару років. Поки у Вас зберігається бажання вдихати тютюновий дим, Ви ризикуєте зірватися.
Знаючи причину куріння, уникнути зриву легко!
Як люди перестають курити?
Вони можуть зробити це, тільки позбувшись від самого бажання затягтися. Стреси на роботі, психосоматика, негаразди в сім'ї - це не причини куріння.
Вся справа в Вашому бажанні. Відмовившись від нього, Вам не доведеться залучати силу волі або прикладати якісь зусилля. Потреба в тютюновому димі піде сама. Люди, які перестають курити раз і назавжди, як правило, роблять це без вольових зусиль. Їх життя стає простою і приємною, і вони пишаються тим, що у них все вийшло.