Чим вони відрізняються від пребіотиків?
Пребіотики, Неперетравлювані хімічні сполуки, проходячи через шлунково-кишковий тракт людини, виступають в якості джерела їжі для пробіотиків в товстій кишці.
Прибуток не можуть виконувати свої функції, належним чином впливати на травну систему людини без захисту пребіотиків. Як відомо, хороші бактерії, що живуть в нашому кишечнику, допомагають травленню і підвищують імунітет.
Фруктоолігосахаріди є поширеними пребіотиками, і, хоча це слово може бути страшним, ви вже давно харчуєтеся ними, споживаючи цикорій, вівсянку, бобові, спаржу, банани, часник, мед і цибулю. Пребіотики зменшують холестерин, балансують глюкозу в крові, а також покращують поглинання мінералів кальцію і магнію.
Фруктоолігосахаріди і галактоолігосахариді мають протиракові властивості і покращують метаболізм ліпідів, а також мають протизапальні та інші імунні ефекти. Зниження ваги респіраторних інфекцій та застуд, симптомів та епізодів алергії, також пов'язані з динамічним дуетом пробіотиків і пребіотиків.
Огляд досліджень, присвячених інфекцій у немовлят і дітей віком до 24 місяців, показав значуще зниження епізодів, які потребують антибактеріальної терапії в групах, які отримують пребіотики. Крім того, відзначено зниження частоти випадків атопічного дерматиту у дітей на 32%. Коли вищезгадані мікроорганізми і з'єднання об'єднуються, то утворюється синбіотики.
синбіотики
Очевидна синергетичний зв'язок між пребіотиками та пробіотиками спонукала дослідників запропонувати терапевтичні сінобіотіческіе харчові добавки, використовуючи різні комбінації цих мікроорганізмів для лікування складних захворювань.
Наприклад, було встановлено, що синбіотики, що поєднують лактобактерії та біфідобактерії з пребіотіческім олігофруктоза-збагаченим інулін, знижують швидкість інфікування після операції раку. Виявлено, що цей особливий синбіотики збільшує корисні і зменшує шкідливі бактерії в кишечнику.
Синбіотики визнані корисними при шлунково-кишкових захворюваннях, таких як:
- синдром подразненої товстої кишки;
- хвороба Крона;
- захворювання печінки;
- респіраторні інфекції;
- загальні зимові хвороби.
Пребіотики можуть бути більш ефективними при використанні в складі сінбіотіческой комбінації.
У чому сила прибутків
Більшість з прибутків, відіграють позитивну роль у перетравленні їжі і боротьбі з хворобами, а здорова людина має мільярди, якщо не трильйони їх в травному тракті.
Однак, коли баланс «хороших» і «поганих» бактерій виходить з-під контролю, виникають розлади травлення. Отримання щоденної дози пробіотиків з продуктів або добавок допоможе підтримувати здорову мікрофлору.
Прибуток особливо корисні при прийомі антибіотиків, оскільки ці препарати схильні руйнувати хороші бактерії разом з тими, які змушують нас хворіти. Зниження корисних бактерій також може привести до інших інфекцій.
Наприклад, якщо в кишечнику недостатньо дружніх захисних бактерій, його можуть вразити небезпечні дріжджі, цвіль, гриби, хімікати і бактерії. Без здорової флори не засвоюються належним чином поживні речовини і ліки.
Прибуток широко вивчалися в останні роки, і результати досліджень обнадіюють. Вони показали вражаючі ефекти при лікуванні:
- діареї:
- синдрому подразненої товстої кишки;
- кишкових інфекцій;
- профілактики вагінальних дріжджових інфекцій;
- інфекцій сечових шляхів;
- зменшення рецидиву раку сечового міхура;
- запобігання та лікування запалення після операції на товстій кишці;
- зниження ризику розвитку каменів в нирках.
У дорослих пробиотик лактобактерин допомагає знизити ожиріння живота і масу тіла, благотворно впливаючи на обмін речовин.
Фахівці рекомендують при газоутворення, здуття живота, діареї, запорах, судомах, рефлюксі або печії вживати продукти, що містять лактобацили ацідофіла і біфідобактерії.
Пробіотичні добавки можуть бути в капсулах, таблетках, рідинах і порошках. Крім добавок, можна отримувати пробіотики, вживаючи в їжу такі продукти, як йогурт і кефір. Продукт повинен містити живі, активні культури, тому обов'язково перевіряйте етикетку.
Що іскатьна етикетці
Етикетки пробіотичних продуктів повинні містити наступну інформацію:
Для підтримки хороших бактерій пробіотики краще отримувати з їжі, напоїв і добавок. Продукти, ферментовані лактобактеріями, є найкращим вибором. До них відносяться:
- місо;
- темпех-ферментований соєвий продукт;
- непастеризованого квашена капуста;
- кефір;
- йогурт.
Споживання продуктів, які люблять лактобацили, може гарантувати, хорошу бактеріальну середу в кишечнику. Включайте частіше в свій раціон цибулю, банани, часник і топінамбур.