Презентація на тему: "Ні мороз мені не страшний, ні спека, Дивуються навіть доктора, Чому я не хворію, Чому я здоровіше Всіх хлопців з нашого двору. Тому що вранці рано Займатися." - Транскрипт:
1 Ні мороз мені не страшний, ні спека, Дивуються навіть доктора, Чому я не хворію, Чому я здоровіше Всіх хлопців з нашого двору. Тому що вранці рано Займатися мені гімнастикою не лінь, тому що водою з-під крана обливають я кожен день ...
2 ЗАГАРТОВУВАННЯ І профілактики простудних захворювань.
3 ЗМІЦНЕННЯ І ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗДОРОВ'Я УЧНІВ. З чого необхідно починати загартовування. Види загартовування. Значення загартовування для здоров'я людини
4 Чому люди застуджуються? Шкіра-це орган людського організму, що має складну будову і виконує безліч функцій. Одна з її функцій - регулювання температури тіла. Однак, шкіра людини набагато чутливіші до холоду, ніж до тепла. Ось тому, навіть легкий протяг може викликати переохолодження і привести до нежиті, чхання і більш серйозних наслідків. Щоб цього не сталося, необхідна тренування тіла до дії холоду.
5 Бліц-опитування. Як часто в цьому році у вас була застуда? Чи є у вас хронічні захворювання органів дихання? Чи бувають у вас дні загального нездужання?
6 Якщо ви набрали: 0-1 бал, то ваше здоров'я в порядку, 2-4 бали - ви в групі ризику, 5-6 балів - ваш організм ослаблений.
7 ЗАГАРТОВУВАННЯ Загартовування - це система гігієнічних заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих впливів різних метеорологічних чинників (холоду, тепла, сонячної радіації, зниженого атмосферного тиску).
8 Починаючи гартуватися, потрібно пам'ятати, що: необхідно враховувати індивідуальні особливості організму; загартовування має бути поступовим; гартуватися потрібно систематично, не пропускаючи жодного дня; використовувати будь-яку можливість для загартовування.
9 Види загартовування: Ходіння босоніж; Загартовування повітрям; Загартовування водою; Сонячні ванни; Загартовування їжею.
10 Загартовування водою. - це своєрідна гімнастика, яка тренує шкіру, покращує живлення і діяльність клітин, покращує обмін речовин в організмі.
11 Загартовування повітрям. Повітря-це ще один безцінний дар природи і засіб загартовування. Перш за все, скористатися цілющими і оздоровлюючими властивостями свіжого повітря потрібно, коли доводиться довго перебувати в приміщенні.
12 Сонячні ванни. Сонячні промені необхідні для організму не менше, аніж дихання свіжим повітрям. Але, мабуть, жодна закаливающая процедура не вимагає стільки обережності, як сонячна ванна.
13 Загартовування їжею. Підвищують стійкість організму до охолодження все рослини накопичувачі вітаміну С, перш за все шипшина (і цитрусові). Те ж відноситься до вітаміну А (свіжий морквяний сік від 1 ст. / Л. До 0,5 склянки натще 2 рази в день).
14 Ходьба босоніж. ходьба босоніж є своєрідним точковим масажем, тонізує організм і сприяє підтримці його в робочому стані.
15
16 Значення загартовування для здоров'я людини? зміцнення імунної системи; профілактика простудних захворювань; гарне здоров'я; бадьорість і гарний настрій; підвищення працездатності; уповільнення процесу старіння; продовження терміну активного життя на 20-25%; усунення негативних реакцій організму.
17 ВИСНОВОК: Загартовування організму - потужний оздоровчий засіб - важливий і необхідний елемент здорового способу життя людини. Встановлено, що систематичне загартовування знижує ймовірність простудних захворювань в 4 рази, і навіть виключає їх виникнення.
18 БАЖАЮ ВСІМ ЗДОРОВ'Я!