Шварц і Мерц довели, що збагачення їжі хромом для підтримки нормального рівня цукру - це досить ефективний підхід при подібних проблемах. Відповідно, раціон людини, що хворіє на діабет, не обходиться без продуктів і лікарських засобів, які містять в своєму складі хром.
Користь хрому для людини
Хром допомагає інсуліну транспортувати цукор з крові в тканини. Дефіцит цього елемента може викликати стан, наближений до діабету.
Зниження рівня хрому відбувається під час вагітності та при наявності захворювань серця.
При нестачі цього елемента також значно сповільнюється розщеплення жирів, що сприяє швидкому набору ваги. При діабеті другого типу хром просто необхідний.
Хром впливає на збереження структури ДНК і РНК, які відповідають за спадковість на генетичному рівні. Речовина необхідно для нормального розвитку тканин організму, а також для їх відновлення.
Він активно підтримує нормальну роботу щитовидної залози і здатний компенсувати дефіцит йоду.
Цікаво відзначити, що цукор - це першоджерело старіння людини, а хром здатний уповільнити цей процес.
Цей мікроелемент регулює ліпідний обмін і виводить зайвий холестерин з організму.
При діабеті другого типу речовина допомагає підтримувати в нормі масу тіла, сприяючи поліпшенню метаболізму.
Основні ознаки нестачі хрому в організмі
- Швидка втомлюваність.
- Уповільнення зростання у дітей.
- Непереносимість цукру, що говорить про наявність стану, наближеного до діабету.
- Зайва вага.
- Тривожність.
- Кінцівки мають зниженою чутливістю.
- Порушення координації рухів.
- Часто болить голова.
- Надлишок холестерину.
- Різке схуднення або набір ваги.
- Порушення репродуктивної функції у чоловіків.
Чому виникає дефіцит
Як правило, дефіцит хрому спостерігається при наявності наступних хвороб:
- Діабет.
- Порушення метаболізму.
- Атеросклероз.
- Зайва вага.
Рівень хрому в організмі може впасти при великих фізичних навантаженнях, нестачі білка, при вагітності або постійних стресах.
Дефіцит також буває і при нормальному харчуванні, якщо в раціоні переважають хліб і макаронні вироби, а овочі і фрукти відсутні.
Чим небезпечний надлишок хрому
Перевищення нормального рівня хрому в організмі може спостерігатися у людей, які працюють там, де в повітрі міститься велика кількість цього елемента.
Надлишок також виникає при нестачі заліза або цинку в організмі. Можливе підвищення рівня під час прийому хромсодержащих препарату без рекомендацій лікаря.
Продукти, що містять хром
Головні джерела хрому при діабеті другого типу - це пивні дріжджі і печінка. У раціон людини ці продукти повинні включатися мінімум два рази на тиждень.
- Хлібобулочні вироби з борошна 2 сорту (грубий помел).
- Зварену картоплю в шкірці.
- Свіжі овочі.
- Яловичина.
- Твердий сир.
На додаток до натуральних продуктів рекомендується прийом хромсодержащих препаратів. Пивні дріжджі при діабеті другого типу можна заливати окропом і пити після того, як вони наполягатимуть протягом 30 хвилин.
Хром також міститься в таких продуктах:
Що стосується овочів, хром у великій кількості є в капусті, буряку, редисці, помідорах.
Фрукти і ягоди, що містять цей мікроелемент:
При діабеті фрукти і ягоди потрібно додавати потроху і обов'язково перед цим проконсультуватися з лікарем.
хромсодержащих препарати
Дані препарати лікар призначає діабетикам, тому що при цьому захворюванні хром дуже погано засвоюється.
Як правило, доктор рекомендує приймати від 200 до 600 мкг цих добавок. На жаль, вони не замінять препарати від діабету при формі хвороби 1 типу. Але така терапія дозволить підтримувати цукор разом з інсуліном на нормальному рівні. При діабеті другого типу такі препарати просто незамінні.
Звертаємо вашу увагу на те, що не варто займатися самолікуванням при діабеті! Всі нововведення в раціоні із застосуванням хромсодержащих продуктів і препаратів повинні бути узгоджені з лікарем.
Підводячи підсумок, відзначимо, що хром - це дуже корисний елемент, від рівня якого залежить стан як здорової людини, так і хворого на діабет. У статті ми докладно розповіли вам про вплив хрому на організм і про те, чим загрожує дефіцит або надлишок цієї речовини. Прийом хромсодержащих препаратів рекомендується погоджувати з доктором абсолютно в будь-яких випадках.