Що за правило
Правило п'яти секунд говорить, що потрібно всього лише порахувати від п'яти до одного, щоб почати діяти. Тоді ви зможете зробити навіть те, на що не вистачає бажання або мотивації.
Як воно працює
Напевно, цей спосіб здався вам смішним і нереальним. Відрахувати п'ять секунд і зуміти виконати задумане? Здавалося б, це абсолютно марна правило. Однак практика показує, що це не так.
Ефективність правила п'яти секунд можна пояснити двома причинами:
- Ви асоціюєте відлік з виконанням якоїсь дії. Коли ви дораховуємо до одного, підсвідомо сприймаєте це як фінішну лінію. А якщо ви при цьому скажете «Вперед!» Або «Поїхали!», Це ще більше допоможе вам приступити до справи.
- Ви намагаєтеся не суперечити собі і стримувати свої обіцянки. Ви берете на себе зобов'язання не брехати іншим і самому собі. Говорячи комусь, що рано встаєте, ви намагаєтеся чинити саме так. Інакше ви будете вважати себе брехуном. навіть якщо та людина ніколи не дізнається правду.
Якщо ви пообіцяєте собі приступити до справи відразу ж після відліку, це дасть вам необхідний енергетичний поштовх.
Як його застосовувати
Класичний приклад - підйом по будильнику. Замість того щоб ставити його на повтор кожні п'ять хвилин, долічіть до одного і одразу ж, не замислюючись, вставайте з ліжка.
Насправді, правило п'яти секунд знадобиться вам в будь-яких сферах життя. Наприклад, спробуйте застосувати його, якщо:
- відчуваєте, що можете зірватися і на кого-то накричати. Після цього ви заспокоїтеся, тон розмови зміниться на доброзичливий;
- не можете почати якийсь проект. Якщо ви ніяк не примусите себе приступити до диплому, долічіть до одного, відкрийте документ і почніть писати;
- боїтеся зателефонувати комусь. Просто наберіть номер і почніть розмову;
- не наважуєтеся записатися до лікаря. Вас зупиняє страх, але розум твердить, що це необхідно для вашого здоров'я.
Ви можете використовувати правило так, як вам завгодно. Воно допоможе як в дрібницях, так і в серйозних звершеннях.
Не забувайте, що найскладніша частина шляху - це перший крок. Потім ви пристосуєтеся до того, що робите, і перестанете боятися цих завдань.