Одну третину всього свого життя людина проводить в стані сну. Під час сну людина знаходиться в спокої. В цей час вимикається свідомість, дихання і серцева діяльність сповільнюються, розслабляються м'язи. Але для того, щоб організм людини повністю відпочив, спати необхідно правильно. Зараз розглянемо основні пози для сну, кожна з яких має свої переваги і недоліки.
Сон на животі
Ця поза вважається найзручнішою, адже так легше всього заснути. Але вона не найкорисніша. Вважається, що в такій позі можна спати, якщо є проблеми з травленням, вона зменшує дискомфорт і неприємні відчуття. Більше переваг у цієї пози немає, зате є багато недоліків.
Лежачи на животі, порушується кровопостачання мозку, так як згинається і здавлюється хребетна артерія. Це відбувається через те, що голова лежить на боці. Легені не можуть повністю розправитися, а грудна клітка стискається, що утруднює дихання. Сексологи не рекомендують спати на животі, так як це може стати причиною проблем сексуального характеру у жінок і чоловіків.
Все відбувається через те, що свою вагу сильно тисне на внутрішні органи, в результаті зменшується кровообіг в низу живота. Косметологи теж не радять спати на животі, так як це викликає появу зморшок на обличчі, особливо в області носа і губ, а також поява складок в області грудей, від яких важко позбутися. Також вранці особа може бути опухлим у людей, які сплять у такій позі.
Сон на боці
Цю позу під час сну ще називають позою «зародка» або «ембріона». Вона вважається найбільш природним. Деякі вчені кажуть, що сон на лівому боці продовжує життя. Ця поза ідеально підходить людям з хворим хребтом, так як в цій позі він розпрямляється і приймає потрібне положення. Спина найкраще відпочиває в цій позі. Також сон на боці допомагає від печії, нетравлення шлунка і зменшує хропіння.
Але після сну на боці може боліти шия, і можуть з'явитися зморшки на тій стороні особи, яка стикається з подушкою. Також сон на лівому боці протипоказаний людям, що страждають на гіпертонічну хворобу. Це пов'язано з тим, що сильно збільшується навантаження на серце.
Сон на спині
Вважається найправильнішою позою для сну. Всі м'язи розслаблюються, знімається напруга. Також це дуже корисно для шкіри обличчя, адже вона не стосується подушки. Це найкраща поза для людей-гіпертоніків, тому що в цій позі навантаження на серце розподіляється рівномірно. Ще поза показана людям, у яких є сколіоз.
Не рекомендується спати на спині тим людям, які хропуть і страждають апное уві сні (стан, коли легені не вентилюються більше 10 секунд).
При виборі правильної пози для сну, найголовніше - звернути увагу на положення шиї. Кров повинна проходити до головного мозку безперешкодно. Це і є запорука здорового і міцного сну.
Що означають пози під час сну?
Поза на животі говорить про те, що Ви прихований людина, часто турбуєтеся і переживаєте за щось, і все тримайте в собі. Ви вперті і не дуже амбітні, звикли жити одним днем, не замислюючись про те, що буде завтра. Але в той же час, Ви дуже любите добре провести час і повеселитися від душі.
Якщо Ви вважаєте за краще спати на боку, то це свідчить про те, що Ви знаєте свої недоліки і свої переваги, впевнені в собі і завбачливі. Також Ви завжди говорите правду і не боїтеся того, як на це відреагують інші люди. Ви здатні тримати себе в руках і ніколи не впадаєте в депресію.
Якщо для сну Ви вибираєте позу на спині, то Ви дуже відкриті, наївні і довірливі, часто потрапляєте під вплив інших людей. Ви не любите ображати і засмучувати оточуючих, і тому намагаєтеся зайвий раз промовчати, щоб не сказати нічого зайвого. Також Вам не вистачає впевненості в собі і власних силах.
А ось, якщо Ви спите, згорнувшись калачиком, то Ви дуже нервова людина, схильний до частих депресій і перепадів настрою. Ви дуже вразливі, сором'язливі і маєте низьку самооцінку. Ви уникаєте великих компаній людей і вважаєте за краще проводити час на самоті. Також Ви не звертаєте уваги на поради інших і дієте завжди так, як вважаєте за потрібне.
Тепер, знаючи, що означають пози уві сні, Ви можете більше дізнатися про себе і людей, які Вас оточують. Хоча всі вище перераховані опису складно підігнати під одну людину, адже це тільки спостереження. Наукового обґрунтування вони під собою не мають.
Пози під час сну: різні погляди
В який же позі найкраще спати: на животі, на боці або на спині? Вчені та медики з'ясували, яка поза для сну вважається найоптимальнішою. Згідно з дослідженнями, цією позою виявилася поза на животі. Вона допомагає людині швидше заснути і нормалізує роботу всіх внутрішніх органів. Особливо таке положення тіла добре впливає на роботу кишечника. Але на повний шлунок не рекомендується спати на животі.
Однак офіційна медицина дотримується думки, що самої здоровим сном є сон на спині. Хоча суперечки як і раніше йдуть.
Також деякі тибетські вчені рекомендують спати на лівому боці, що продовжує людське життя. Але це тільки тим людям, у кого немає проблем з серцем. Адже сон на лівому боці збільшує навантаження на серце.
Вчені з усього світу одноголосно говорять про те, що незважаючи на позу, в який Ви спите, подушка повинна бути низькою і не м'якою, а ліжко жорсткою. Це вони пояснюють тим, що м'які перини і великі подушки не дають людині повністю розслабитися і можуть бути причиною безсоння, недосипання і поганого самопочуття.
Пози під час сну в кіно
Кінематограф представляє нам широкий вибір різних персонажів. Покопавшись в своїй пам'яті, я згадав одного героя, який правильно спить. Зрозуміло, це знаменитий детектив - Еркюль Пуаро. Він дуже принциповий у всіх сферах свого життя, дана риса не оминула й його сон. Якщо хочете дізнатися, як спить Пуаро, то подивіться серіал. Раджу подивитися серію "Таємниця мисливського будинку".