Токсикоз - досить неприємне і, в деяких випадках, навіть небезпечний стан. Щоб впоратися з токсикозом при вагітності, потрібно дотримуватися певної дієти, а також дотримуватися ряду простих правил в харчуванні, вести правильний спосіб життя.
Вагітність - дуже відповідальний період в житті кожної жінки, але, на жаль, перший її триместр може викликати чимало неприємних відчуттів, пов'язаних з нудотою. При токсикозі слід дотримуватися певної дієти, завдяки чому можна відчути справжнє полегшення. Фахівці розповідають про те, що є при токсикозі, щоб не нудило.
З таким явищем, як токсикоз, жінки зазвичай стикаються в першому триместрі вагітності. Вони відчувають при цьому нудоту, слабкість. У деяких випадках токсикоз супроводжується рясною блювотою. Саме блювоту гінекологи вважають найнебезпечнішою. Вона призводить до зневоднення організму. Якщо блювота відбувається більше 10 разів за добу, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. У деяких випадках може знадобитися стаціонарне лікування.
Нудота в першому триместрі дуже сильно відчувається вранці і під час нападів голоду. Щоб уникнути її появи, потрібно з'їдати що-небудь відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка. Можна класти на тумбочку біля ліжка печиво, цукерки, фрукти. Відразу ж після пробудження не варто різко вставати з ліжка, краще не поспішаючи що-небудь з'їсти і трохи полежати.
Щоб уникнути нудоти, слід не допускати виникнення почуття голоду. Їсти потрібно часто, але потроху. Між сніданком, обідом, вечерею рекомендується чимось перекушувати. Кількість перекусів в даному випадку може бути будь-яким.
Харчування при вагітності має бути повноцінним і збалансованим. Якщо в організмі не вистачатиме якихось речовин, токсикоз буде проявлятися ще сильніше. Іноді під час вагітності жінкам хочеться чогось, що раніше вони вважали не надто смачним. В даній ситуації слід прислухатися до своїх бажань. Організм майбутньої мами таким чином намагається отримати ті харчові компоненти, які йому необхідні. Іноді смакові пристрасті вагітної здаються всім більш ніж оригінальними.
Жінка може зіткнутися з таким явищем, як токсикоз, і на пізніх термінах вагітності. При цьому вона буде помічати не тільки нудоту, але і набряки. Токсикоз на пізніх термінах може становити певну небезпеку, якщо він яскраво виражений.
Якщо по відношенню до якої-небудь їжі виникає повне неприйняття, не варто насильно намагатися включати її в меню тільки лише тому, що вона корисна. Будь-який продукт можна замінити іншим. Наприклад, рибу на час можна замінити м'ясом, а незбиране молоко - кисломолочними продуктами.
Щоб позбутися від проявів токсикозу, варто включати в своє меню побільше білкової їжі. Також не можна забувати про свіжих овочах і фруктах.
Їжу потрібно вживати в теплому, але не гарячому стані. У гарячому вигляді смак і аромат страв відчуваються гостріше. Якщо жінку постійно нудить, їй слід і зовсім вживати страви в холодному вигляді.
Справитися з проявами токсикозу допомагають кислі продукти: солоні огірки, квашена капуста. В даному випадку вони також допомагають заповнити дефіцит солей в організмі, який виникає від рясної блювоти.
Справитися з нудотою допомагає скибочку кислого лимона. Можна просто пожувати його, або додати в чай. Від токсикозу дуже добре допомагають і м'ятні цукерки, жуйки, а також листочки м'яти, додані в улюблений напій в подрібненому вигляді.
Встановлено, що жінки, які відчувають сильні фізичні та емоційні навантаження, набагато частіше страждають від токсикозу. Щоб уникнути нудоти, потрібно частіше відпочивати, бувати на свіжому повітрі, уникати неприємних тривалих поїздок.
Що стосується рідини, то на ранніх термінах вагітності можна вживати чай, компоти, морси в досить великих кількостях. Це допоможе уникнути зневоднення організму. На пізніх термінах вагітності кількість рідини, що вживається варто обмежити.
Деякі жінки зізнаються, що під час вагітності вони абсолютно не відчували нудоти. Варто зазначити, що кожна вагітність індивідуальна. Якщо під час виношування першої дитини майбутня мама страждала від токсикозу, зовсім не обов'язково, що під час наступних вагітностей все повториться.
При токсикозі рекомендується дотримуватися певної дієти і дотримуватися простих правил в харчуванні. Щоб впоратися з нудотою, потрібно їсти часто і невеликими порціями. Легкий сніданок відразу ж після пробудження допомагає поліпшити самопочуття.