Правила життя при варикозі, провокуючі фактори, поява хвороби - сайт «ми про здоров'я»

Варикозну хворобу нижніх кінцівок страждає половина жіночого населення планети. В основному, жінки згадують про неї влітку, коли приходить час коротких суконь і спідниць. Фахівці закликають: краще не відкладати турботу про здоров'я своїх ніг до настання теплих днів, а робити це цілий рік.

Сама по собі варикозна хвороба - це слабкість венозної стінки. яка обумовлена ​​недостатньою кількістю сполучної тканини. Як правило, ця хвороба передається по жіночій лінії і має спадковий характер. Якщо у вашої бабусі, мами була варикозна хвороба, швидше за все, вона з'явиться і у вас. Також до неї схильні худі, високі дівчата, особливо ті, у кого є ознаки слабкості сполучної тканини: плоскостопість, прояви остеохондрозу.

Існує ряд провокуючих чинників. які дають цій схильності розвинутися.

• Вагітність.

Як правило, дебют варикозної хвороби у жінок трапляється саме в цей період. Відбувається це через зміни гормонального фону, зменшення колагену, збільшення внутрішньочеревного тиску. Після пологів дуже часто все приходить в норму, сіточка зменшується, залишаються один-два «вузлика». Однак наступна вагітність може знову спровокувати варикозну хворобу.

• Спосіб життя.

На прояв варикозної хвороби впливає не стільки професія, яка змушує проводити багато часу на ногах, скільки спосіб життя і індивідуальні особливості. Наприклад, звичка сидіти, підібгавши ноги під себе, під стілець, нога на ногу. Якщо говорити про професії, то в групі ризику жінки-бухгалтери. (Сидять тривалий час, ноги вниз, під себе, захопилися, забулися, ось варикоз і з'являється.) У цьому випадку рекомендується тримати в ящику компресійну білизну, яке можна одягнути на робочий час.

• Одяг.

«Судинні зірочки» можуть з'явитися в будь-якому віці. Якщо є схильність, не проводиться потрібна профілактика, то це трапиться раніше. Дуже шкода, коли приходять молоді жінки з вираженим варикозом, який на нижніх кінцівках взагалі висить, як «виноградні грона».

Дівчата, які віддають перевагу стягуючі, що підкреслюють гідності джинси піддають себе великій небезпеці. При цьому утворюється свого роду венозний джгут. Артеріальна кров проходить, а венозної повертатися набагато важче. Через це в судинах підвищується тиск, до якого венозна стінка не готова. Вона збільшується, і як наслідок, з'являється варикозний вузол або розширюється ствол. Адже не дарма жінка створена для того, щоб носити сукні, спідниці та сарафани. Ноги повинні відчувати себе вільно.

Прислухайтеся до себе

Сигнали появи варикозної хвороби:

• Поява відчуття тяжкості в ногах, втоми, набряків. Коли протягом дня все начебто нормально, але до вечора ви відчуваєте дискомфорт. Для жінок є ще такий «маячок»: в зимовий час вранці прийшла на роботу, походила в туфлях, додому стала збиратися, а чоботи вже важко застібаються. Чисто візуальні прояви - це варикозні «вузлики» і «зірочки» на шкірі.

• Нічні судоми в ногах. Вони більше пов'язані з плоскостопістю, однак якраз-таки нерідко варикозна хвороба йде саме разом з цим захворюванням стопи. І там, і там - дефіцит сполучної тканини. Подивіться, як у вас зношується каблук. Якщо рівномірно, то все нормально. Якщо з якоїсь сторони більше, варто задуматися, а чи немає у вас плоскостопості.

Якщо є якісь венозні проблеми, з'явилися судинні «зірочки», то:

1. Небажана гормональна контрацепція, якщо вона не проводиться за медичними показниками.
2. Не рекомендуються всі теплові процедури: бруду, ванни, загоряння на сонці, ширяння в лазні - все, що пов'язано з тепловим впливом.
3. І чим більше ноги знаходяться в піднесеному стані або компресії, тим краще.

10 правил життя при варикозі

1. Компресійний трикотаж. Важливою умовою в лікуванні і профілактиці венозної недостатності є використання якісного, правильно підібраного компресійного трикотажу (гольф, панчохи, колготи). Одягати його краще вранці, після легкої гімнастики, не встаючи з ліжка. На ніч трикотажні компресійні вироби необхідно знімати. Слідкуйте, щоб вони були чисті і з чинним терміном використання. Якісні вироби «працюють» (зберігають необхідний рівень компресії) при 12-годинному використанні до 10-11 місяців.

2. Активний спосіб життя. Регулярні двогодинні прогулянки в комфортному темпі, заняття на велотренажері в еластичному панчосі - відмінна стимуляція венозного відтоку крові від нижніх кінцівок. Плавання і заняття у воді запобігають венозному застою. Силові навантаження неприпустимі, особливо в вертикальному положенні.

3. Виключити теплові процедури (гарячі ванни, грязі, тривале перебування під сонцем) Частіше приймати душ. Завершувати водні процедури обливанням ніг прохолодною водою. Більше відпочивати в тіні. Обмежувати перебування в умовах підвищеної температури (сауна, баня з «ширянням віником»).

4. Зручний одяг і взуття. Носити зручний, вільний одяг, не стискує область тазу і стегон. Носити зручне взуття на підборах 3-4 см, при плоскостопості - обов'язкове використання лікувальних устілок.

5. Сидіти правильно - НЕ сутулитися, що не схрещувати ноги під стільцем, не класти ногу при сидінні під себе, не класти ногу на ногу.

6. Ні в якому разі не піднімати тяжкості. не працювати саду без еластичних панчіх або гольф.

7. З обережністю робити епіляцію. не користуватися воском і електроепілятором.

8. Правильне харчування. Основну частку раціону повинні складати продукти з великою кількістю клітковини.

9. Відпочинок ногам. Під час сну і денного відпочинку ноги бажано підняти разом з матрацом на 5-8 см або підняти ніжний кінець ліжка (підкладання подушки або валика менш ефективно). Протягом дня покласти ноги вище рівня серця, зробити гімнастику, полежати в такому положенні 15-20 хвилин.

10. Багато пити. У жарку пору року пити до 2 літрів води.

Варикозна хвороба - це не мука або покарання, а ваш спосіб життя. Переконайте себе в тому, що вам так добре. І тоді ви будете спати з піднятими ногами, їздити на велосипеді, робити гімнастику - все це стане вашими переконаннями, яких ви дотримуєтеся.