Такі суперечливі сонячні промені ... З одного боку вони так необхідні для дитячого здоров'я, з іншого боку можуть завдати шкоди дитячому організму. Так як же бути? Гуляти з малюком на сонечку чи ні?
Якщо ви плануєте вирушити на море з дитиною. то уберегтися від сонячних променів не вдасться ніяк. Однак якщо будете дотримуватися певних правил перебування улюбленого чада під сонцем, то нічого страшного з малюком не відбудеться.
Але перш за все давайте розберемося все-таки чим корисні сонячні промені для дитячого організму.
Сонце: користь чи шкода?
Навіть самі недосвідчені батьки знають про те, що сонячні промені рятують дитину від рахіту. Справа в тому, що завдяки ультрафіолету в організмі дитини синтезується вітамін D. який допомагає всмоктуватися кальцію в кишечнику. А кальцій, як відомо, найкраще джерело міцних зубів і кісток. А ось мало хто знає, що рахіт може сформуватися аж до трирічного віку дитини, тому важливо стежити за наявністю в організмі малюка цього вітаміну не тільки в перші місяці життя, а й згодом.
Що ще потрібно знати про кальцій? Він необхідний для нормальної згортання крові, це дуже важливо при порізах і кровотечах. Та й в травній системі він виконує не останню роль. Кальцій корисний для нормальної роботи кишкових ферментів і посилення секреції шлункового соку.
А як же виглядає питання з загартовуванням дитячого організму. Вам напевно доводилося чути про корисність сонячних ванн? Дійсно, загартовування проводити треба, поступово починаючи з малої дози ультрафіолету, збільшуючи її все більше і більше з кожним днем. Про дозах ми поговоримо трохи пізніше. А зараз саме час розібратися скільки ж можна перебувати на сонечку малюкові без шкоди для його здоров'я?
Правила поведінки дитини на сонці - захист від сонця для дітей
- Отже, перш за все, потрібно засвоїти одне маленьке правило. Скільки б дитина не перебувала на сонці, він повинен бути обов'язково в головному уборі. Кепки, панамки або просто косинки - один з головних уборів повинен обов'язково прикрашати голову крихти. Без панамки не відпускайте малюка на сонці взагалі.
- Тепер про час перебування на сонці. Безумовно, краще в саме пекло не гуляє з дитиною. Обмежитися прогулянкою до 11 годин максимум і ввечері після 17 години. Якщо ж гуляєте після 11 години дня, то вибирайте тінисту місцевість, під тентом або в тіні дерев. Дитину старше року можна випускати для прогулянки на сонечко на нетривалий час, про який ми поговоримо трохи пізніше.
- Малюкові з рудою шевелюрою, з веснянками, зеленими очима і «сметанною» шкірою засмагати взагалі не можна, оскільки вони моментально «згорають» на сонці. Допустимий опіковий поріг (це час, протягом якого можна перебувати на сонці без шкоди для здоров'я і для шкіри) для таких діток становить 5-10хвилин. Те ж саме стосується і юних блондинів з сірими, блакитними або зеленими очима, правда у них опіковий поріг може бути продовжений до 10-20 хвилин.
- Якщо необхідно вийти на вулицю в «недозволене» час, то обов'язково потрібно одягнути дитину в бавовняну одяг, бажано з рукавами для того, щоб було якомога менше контакту з ультрафіолетом.
- А також незалежно від того, в який час ви виходите гуляти, до 11 годин. або після, не забудьте запропонувати маляті сонцезахисні окуляри. Так-так, не належите до цього аксесуара як тільки до іграшки для маленького чоловічка. Окуляри дійсно захищають очі крихти від шкідливого ультрафіолету.
Як вибрати дитячий сонцезахисний крем?
- Вирушаючи на прогулянку в літню пору, а тим більше на відпочинок, не забувайте про сонцезахисний крем, він захистить ніжну шкіру малюка від шкідливого ультрафіолету. Вибирайте засіб (спрей, молочко, крем) з захистом SPF -20 і SPF -30, він потурбується про те, щоб захистити ніжну шкіру від негативного впливу сонячних променів. Такий крем повинен обов'язково знаходитися в аптечці, яку ви збираєте на море. вирушаючи на відпочинок з дитиною.
- Дитячий сонцезахисний крем повинен бути гіпоалергенним, без ароматизаторів, барвників, консервантів. Також в складі кошти не повинні міститися мінеральні, ефірні масла, ПЕГ-емульгатори, парабени.
- Що ще потрібно враховувати при виборі дитячого сонцезахисного засобу? Фахівці рекомендують зупинитися саме на кремі або молочку, оскільки вони більш жирні. Та й то, після досягнення малюка віку - 3 роки. До цього краще обмежитися прогулянками в тіні в дуже жарку пору і на сонечку до 10 годин і після 17 годин без застосування будь-яких засобів.
- Гелі, спреї, муси трохи підсушують шкіру, отже їх використовувати небажано.
- І пам'ятайте про те, що використовувати крем потрібно кожен раз перед походом на вулицю і після кожного купання на морі або в прісному водоймі.
- Якщо ви нанесли крем, то це не означає, що тепер малюкові можна проводити на сонці цілий день, норми залишаються все ті ж: вранці до 11 годин і ввечері після 17часов.
- Але ось матусі, що піклуються про здоров'я свого чада турбуються а чи буде вироблятися організмом вітамін D. якщо малюка обмажуть з ніг до голови кремом з сонцезахисним ефектом? Відповідь - так, буде. Справа в тому, що навіть за допомогою спеціальних засобів неможливо захиститися від ультрафіолету на всі 100%, дитина все одно отримає свою биодозу.
Норми біодози для дітей
Тепер давайте розберемося що таке біодоза і навіщо її рахувати? Біодоза - це та тривалість часу опромінення ультрафіолетом, в результаті якої з'являється еритема - слабке почервоніння шкіри. Точкою вимірювання тут є одна біодоза.
Біодоза для дітей в хвилинах