Олена Малишева - приваблива і струнка ведуча телепрограми «Здоров'я», медик за освітою, має докторський ступінь. У минулому чоловік, що страждав від зайвої ваги, перемогти який зуміла завдяки власній дієті. Свої напрацювання та укладення про правила правильного харчування вона назвала «спеціальної схемою живлення».
Її схема проста, при цьому ефективна. Якщо вирішите для скидання ваги, слідувати рекомендаціям Олени Малишевої, доведеться опинитися на час дієти від будь-яких борошняних виробів і випічки, страв з картоплі, алкоголю, цукру в чистому вигляді, рису, буряка і моркви.
Дієта Олени Малишевої розрахована на строк не менше ніж 60 днів, зате і ефект від неї тримається не менше року. Танення жирових «льодовиків» відбувається в щадному для організмі режимі, без навантажень на психіку.
З усієї маси рад з приводу правильного харчування від Малишевої, можна виділити кілька основних:
- Не можна голодувати. Інакше після закінчення утримання, встояти перед спокусою їсти багато, всього і частіше, буде неможливим. Організм, пам'ятаючи, що звалилися на нього випробування, обов'язково буде шукати способи більш спокійно пережити голодні дні - шляхом запасу калорій. Кушая п'ять разів на день, з перервою в 4 години, можна і овець зберегти, і вовків побалувати.
- Потрібно вести облік з'їдаються кожен день калорій, причому спеціальна програма, зуміє підібрати найбільш оптимальний графік трапез.