Ми часто # 1073; иваем незадоволені чимось у своєму житті і про # 1073; ещаем се # 1073; е почати міняти се # 1073; я, свої звички з наступного понеділка, з нового року, з нового місяця. але часто # 1 073; ивает так, що проходить час, а так нічого і не змінилося.
Іноді не вистачає терпіння, іноді немає кого-то рядом, хто спосо # 1 073; ен підтримати і підказати.
Наш портал допомагає досягти своїх цілей, виконати Ваші заповітні бажання і змінювати своє життя на краще.
Ви повинні розуміти, що все в житті починається зі змін. Що # 1073; и до # 1073; иться якихось результатів в житті, потрібно почати її змінювати. Ми часто говоримо, що не можемо нічого змінити, але й сьогодення нас не влаштовує. Завжди хочеться, що # 1 073; и в житті щось # 1 073; ило по-іншому. Але лю # тисячу сімдесят три; ті зміни починаються з дій. Почніть робити хоч що-ні # тисяча сімдесят три; удь і Ви побачите, як починає змінюватися Ваше життя. зміни можуть # 1073; ить як незначними: зачіска, макіяж, колір волосся або початок занять спортом, істотними: зміна ра # 1073; Оти, про # 1073; разование, початок зі # 1073; ного # 1073; ізнеса, і кордінально: заміжжя, народження ре # 1073; yoнка.
Портал створювався для того, що # 1073; и допомогти Вам змінити Ваше життя в тому напрямку, який для Вас # 1 073; олее привабливо.
Визначте для се # 1073; я, що конкретно Ви хочете змінити, який результат хочете отримати і ... починайте діяти. Маленькими кроками, крок за кроком (step by step) і через деякий час Ви побачите, як змінюється Ваше життя, змінюєтеся Ви самі.
Вітаміни (vita) - життя. Низькомолекулярні органічні сполуки, в людському організмі не синтезуються, необхідні для синтезу гормонів.
Є добова потреба організму в цих речовинах і розподіл їх на водорозчинні та жиророзчинні. Самі вітаміни не володіють ні характерним смаком, ні запахом. Пахне основа, добавки і т. п.
Деякі вітаміни і мікроелементи не сумісні, руйнують один одного, а деякі необхідні, доповнюють і допомагають засвоєнню. Розглянемо частину прикладів і розвінчаємо деякі міфи.
Водорозчинні - С, Р, РР, група вітамінів В (1, 2, 3, 6, 9, 12)
Жиророзчинні - А, D, E, K
Мікроелементи - залізо, йод, бром, ванадій, кремній, фосфор і велика частина елементів таблиці Менделєєва. Вони необхідні людині в незначних кількостях.
Тепер розглянемо міфи:
Основний міф про те, що якщо харчуватися правильно, то добову потребу можна забезпечити за рахунок містяться вітамінів в продуктах.
На жаль, це не так, не забезпечує здорове харчування повного комплекту вітамінів. Всі ті фрукти і овочі, які ми бачимо (купуємо і споживаємо в їжу) пройшли дуже жорсткий селекційний відбір, грунтується на врожайності, стійкості до хвороб та клімату, а не на змісті вітамінів. А очищені, заморожені, шліфовані і минулі будь-яку обробку містять їх ще менше, а при смаженні, варінні і інших обробок втрачають ще частина.
Натуральні вітаміни краще синтетичних.
Це не так, точніше вони і не гірше, вони однакові, тільки вітаміни в натуральних продуктах зберігаються не дуже довго і губляться при зберіганні, приготуванні, заморожування і навіть банальної нарізці (наприклад, салату), а ось з таблетками нічого не відбувається, вони зберігають всі свої якості за умови дотримання правил і термінів зберігання. Структура вітамінів (молекул) настільки проста, а синтезують їх з натуральних речовин, забезпечують упаковкою і поміщають в середу найбільш підходящу для засвоєння в організмі (масло або воду або в сухому вигляді).
Великі дози вітаміну допомагають від хвороби.
Ні, не допомагають, вітаміну не засвоюється в організмі більше, ніж організму потрібно, достатня кількість знижує ризик захворювання (ускладнення), надлишок не впливає ніяк.
Запастися вітаміном про запас не вийде, концентрація знижується до нормальної через 4-5 годин після прийому, а ось камені в нирках від надлишку вітаміну С цілком можуть з'явитися, якщо зловживати тривалий час.
Вітаміни потрібні тільки на півночі, взимку, хворим і т. п.
Ні, вітаміну потрібні всім і завжди. Просто влітку, коли багато сонця, ми частіше і більше споживаємо свіжих, тільки зірваних з грядки овочів, фруктів і зелені, синтетичних вітамінів потрібно трохи менше, і не більше того.
Вітаміни необхідні для волосся.
Краще менше, ніж більше.
Краще звичайно норму, стільки, скільки організм може засвоїти і переробити. Заробити гіпервітаміноз можна при тривалому і постійному перевищенні дози і тільки жиророзчинних вітамінів, які накопичуються в організмі. Засвоїти більше певного природою максимуму, при разовому прийомі через шлунково-кишковий тракт неможливо, для транспортування вітамінів в тканини і клітини потрібні транспортні білки і рецептори, а їх кількість обмежено природою.
Від вітамінів буває алергія.
Це міф, не буває алергії на життєво необхідні речі. Алергію може викликати барвник, наповнювач, ароматизатор або смакові речовини, що входять до складу таблетки або розчину. Якщо трапилася така алергія, просто поміняйте фірму виробника вітамінів, можливо в іншій фірмі немає того самого речовини.
До вітамінів розвивається звикання.
Це не міф, це дурість. Як може виникнути звикання до того, без чого жити не можна? В такому випадку у нас поголовне звикання до води, повітря, їжі та відпочинку. Нікому не спадає на думку боротися з цим або знижувати «дозу».
Можна жити і без вітамінів.
Можна звичайно, але не довго і не щасливо, а як квітка в горщику, який, якщо не пересадити в свіжу землю (дати вітамінів), зачахне і засохне. Мало того, що нестача деяких вітамінів є прямою причиною розвитку деяких хвороб, так і хронічна нестача їх виснажує організм, падає працездатність і порушується обмін речовин.
Ці краще, ніж ось ті.