Тільки що народилися малюки аж до досягнення віку 3-х місяців можуть спати від 15 до 20 годин на добу. Не дивно, що всіх новоспечених матусь без винятку хвилює відповідь на питання, як повинен спати новонароджений. Найголовніше - надати дитині всі умови, які підходять для комфортного і здорового сну.
Умови для сну:
- Кімната повинна бути добре провітрюваній.
- Температура в кімнаті повинна складати + 20-23 градуси.
- Помірна вологість повітря (50-60%).
- Твердий матрац (краще ортопедичний).
- Відносна темрява і тиша.
Основні положення для здорового сну малюка
Правильне положення для сну новонародженого (воно також є фізіологічно природним) - коли немовля лежить на спинці, ручки зігнуті в ліктях, а кулачки лежать догори, ніжки зігнуті в колінах і розкинуті в сторони. Для комфортного і здорового сну новонародженого підійдуть і такі пози, як лежачи на животі і на боці. Справа лише за тим, щоб з'ясувати, як немовляті зручніше саме відпочивати в вашому випадку.
Сон малюка на спині
Це положення тіла вважається найбезпечнішим, тому дитину можна укладати в такій позі спати вдень і вночі. Не забувайте повертати головку дитини кожен раз на бік, щоб, якщо він сригнет, не було ризику захлинутися.
Кривошея - нерідке явище, поетом у уникнення його кожен раз міняйте сторону, на яку укладаєте головку. Буває що дитина любить дивитися сни, повернувши голову в якусь одну сторону. В такому випадку допоможе складена в кілька шарів фланелева пелюшка, підкладена під протилежну сторону (якщо дитина кладе голову наліво - стелите пелюшку під праву сторону, і навпаки). Укладайте головку крихти на пелюшечку, через деякий час зменшите кількість її шарів. Згодом малюк звикне лежати, самостійно повертаючи головку уві сні в обидві сторони.
Незалежно від незаперечних зручностей цієї пози, спати в ній не завжди безпечно:
- це протипоказано малюкам при дисплазії тазостегнових суглобів;
- також ця поза не рекомендується, якщо у дитини м'язовий гіпертонус. Немовля з тонусом в м'язах махає уві сні ручками і може розбудити сам себе. Звичайно, цього можна уникнути, якщо ви його туго сповити, але далеко не всякий малюк любить лежати загорнутим в пелюшку;
- новонароджений не може міцно спати на спині під час кольок, коли йому заважає газоутворення.
Читайте також: підстригати нігті новонародженій дитині: просто про складне
Сон немовляти на животі
Укладайте дитинку на живіт кілька разів в день.
Не залишайте дитину до 3 місяців (а деякі педіатри вважають, що аж до року) спати на животі без вашої присутності навіть на кілька хвилин, тому що існує ризик СРДС (синдрому раптової дитячої смертності). Немовля ще недостатньо добре володіє своїм тілом і може ненавмисно поткнутися носом в подушку, ковдру або матрац, перекривши таким чином доступ повітря. Механізми самозахисту у крихти ще не розвинені, і тому існує ризик зупинки дихання. Щоб уникнути цього, прибирайте все іграшки з ліжечка малюка, коли укладаєте його, не покладете йому ковдри і подушки, укладайте дитини животом на абсолютно рівну поверхню.
Те, що новонароджений, який лежить на животі, спить міцніше - незаперечний факт, але не варто ризикувати, якщо ви не можете сидіти поруч і стежити за тим, як дихає дитина. Коли малюк засне на животі, можете тихенько перевернути його на спину або на бік.
Сон немовляти на боці
Якщо немовля поки не зуміє самостійно повернутися на живіт, то сон на боці буде для нього абсолютно безпечним. Ще безпечніше, якщо ви будете укладати дитинку полубоком, підкладаючи йому під спинку згорнуте валиком ковдру або спеціальні подушки-позиціонери, які створені, щоб не дати малюкові перевернутися на спину.
Коли дитина спить на боці, він може ненавмисно подряпати собі обличчя нігтиками. Якщо ваш малюк любить лежати виключно в цій позі, не забувайте вдягати йому сорочечку з закритими рукавчиками або спеціальні царапки, поки він не відвикне дряпати себе.
Читайте також: Дитяча косметика для новонароджених: як не загубитися в виробниках
Ця поза ідеально підходить немовлятам, схильним до частих зригування, а також в період кольок, тому що притиснуті до живота ніжки сприяють відходженню газіков. Якщо немовля весь час знаходиться на одному боці, регулярно повертайте його, щоб не спровокувати кривошею.
Діткам, у яких спостерігається дисплазія тазостегнових суглобів, не рекомендується довго лежати на боці, щоб не збільшувати навантаження на суглоби.
Сон немовляти на подушці
Багато новоспечені матусі намагаються підкладати малюкові подушечку під голову, благо в продажу зараз величезний вибір симпатичних і милих подушок для немовлят, деякі з них навіть позиціонуються як ортопедичні. Існує помилкова думка, сон маленької дитини в положенні, коли його голова знаходиться вище тіла, сприяє зменшенню сригіваній і кольок, а в цілому більш комфортний для малюка.
Для спокійного сну малюка вистачить 10-хвилинного носіння його на ручках після годування з легкими погладжуваннями по спинці.
Якщо ви з народження хочете формувати малюкові здоровий хребет, укладайте його на рівній горизонтальній поверхні, з головою на одному рівні з тулубом.
Виробники охоче пропонують нам безліч пристосувань і комплектуючих, які покликані полегшити укладання малюка на сон - це електролюлькі і баунсери, кокони і позиціонери для сну. Однак новонародженому немовляті, ще не звик жити окремо від мами, складно засипати самостійно, тому не позбавляйте його своєї участі.
Щоб з народження привчити його до здорового і міцного сну, не забувайте міняти положення свого дорогоцінного малюка під час сну. Хоча ваш крихта поки не вміє говорити, завдяки своїй інтуїції і чуйності ви зрозумієте все, що він хотів би вам сказати.
- ← Previous Гикавка у немовляти після годування: що робити?
- Скільки потрібно спати дитині? Next →
