Написано Володимиром До більше 5 років тому,
Редагувати більше 5 років тому
Мустафа Ісмаїл, бодібілдер з Єгипту, потрапив в Книгу рекордів Гіннесса як володар найбільших передпліч, біцепсів і трицепсів в світі. Він тренується щодня по 3 години ось уже 10 років і не збирається зупинятися на досягнутому.
Обхват руки єгипетського бодібілдера від плеча до ліктя складає майже 79 сантиметрів. На біцепс він бере вагу в 226 кілограм. Згідно Daily Mail, Мустафа тренувався двічі на день протягом 10 років. Зараз йому 24.
Робочий день спортсмена непростий: Мустафа встає о 4 ранку, тренується з 5 до 8, йде на роботу, вдень їсть і трохи спить, потім йде на другу роботу.
За словами рекордсмена, на такі результати також впливає спеціальна дієта: 3 фунта курки, 1 фунт свинячої відбивної або риби, 4 чашки мигдалю, 2 галона води, 3 літри протеїнових коктейлів.
"Я люблю бодібілдинг, тому що твої успіхи в цьому виді спорту завжди дуже помітні", - розповідає спортсмен. "Мені подобаються тренування до знемоги, вони вчать концентрації уваги".
Тим часом, багато шанувальників культури тіла впевнені, що не обійшлося без спеціальних препаратів: дисбаланс між руками і іншими м'язами Ісмаїла кидається в очі. Деякі пов'язують успіхи молодого чемпіона з генетикою: його батько був відомим єгипетським борцем.
Мустафа Ісмаїл живе зі своєю дружиною Кароліною в Массачусетсі. П'ять років тому він переїхав в США з Єгипту, щоб отримати доступ до кращого обладнання.
Написано Олегом K більше 5 років тому
Синтол: «кашу» маслом не зіпсуєш?
Для початку варто зрозуміти, що ми маємо на увазі під словом «синтол». Творіння «гуру» бодібілдингу 90-х Кріса Кларка (створення препарату відноситься якраз до початку 90-х років минулого століття), насправді, називається Pump N'Pose - назва «Синтол», яке планувалося спочатку, виявилося зайнятим. Але прижилося в результаті саме воно. Більш того - стало поняттям загальним.
«Формула» синтола гранично проста: 85 об'ємних відсотків основи, в ролі якої виступає масло МСТ (тригліцериди із середньою довжиною ланцюжка, продається також в якості спортивної добавки) і по сім з половиною об'ємних відсотків лідокаїну і бензилового спирту (бензилалкоголь). Перший застосовується для того, щоб зробити ін'єкції менш хворобливими, другий - звичайний засіб знезараження масляних розчинів. При великому бажанні синтол цілком можна виготовити і самому - процес цей зовсім не складний.
Навіщо він потрібен?
Навіщо ж синтол, все-таки, застосовують? Відповідь на це питання гранично простий: для того, щоб змусити невеликі м'язи виглядати великими. Зрештою, далеко не кожному дано обзавестися руками за «полтинник». Але багатьом хочеться, дуже багатьом. Звичайно, збільшити ті ж руки в обсязі можна і за допомогою наполегливої тренінгу, але результати навіть найзапекліших тренувань можуть не цілком виправдати очікування. Ось тут-то і беруться за шприц, наповнений маслом. А далі починаються відмінності.
Професійним бодібілдерам потрібен не просто розмір м'язів, але ідеальна їх форма. Вони використовують синтол, як правило, для того, щоб розтягнути непіддатливі фасції. Масло розтягує фасції, потім йде, звільняючи місце для нових м'язових волокон. Тобто, синтол в даному випадку лише ініціює зростання м'язів, точніше - знімає генетичні обмеження. Як правило, в цьому випадку ін'єкції здійснюються протягом досить короткого проміжку часу (всього один, максимум два "курсу» - див. Нижче), після чого синтол не застосовують. Найчастіше більше взагалі ніколи. Варто сказати, що за допомогою синтола коригуються не тільки м'язи рук, але також ікри, плечі, дещо рідше - квадріцепс.
Але є й інший підхід, апологети якого представлені в чималій кількості на сайті syntholfreaks.com. У цих мова вже йде тільки про руки; більш того, синтол вони заганяють майже виключно в біцепс. В даному випадку масло покликане як би замінити м'язи, проникаючи буквально всюди - його заганяється багато, ін'єкції припиняються тільки тоді, коли трапляються різного роду неприємності (див. Нижче). Обсяг ін'єкцій значніший, ніж в першому випадку.
Користуються, до речі, далеко не тільки синтола: один з апологетів руху «сінтольних фріків» Грег Валентино (в житті дуже скромний і дуже розумна людина, до речі) вважає, що заганяти в м'язи пусте масло особливого сенсу немає. Він робить в м'язи ін'єкції масляних розчинів андрогенів і анаболічних стероїдів, в основному, тестостерону пропіонату. Поряд з очевидною перевагою у такого підходу є і суттєві недоліки:
синтол, як не крути, обходиться дешевше, а якщо його готувати самому, то і зовсім майже даром;
в складі синтола є лідокаїн, що робить його застосування менш болючим;
масло, в якому розчиняються «анаболіки», буває різним - як дуже жорстким, так і занадто м'яким; в синтола ж застосовується масло оптимальної жорсткості.
Як правильно робити ін'єкції
Якщо говорити в загальному, то так, щоб їх результати не впадали явно в очі. Для різкого збільшення обсягу м'язів зазвичай пропонується наступний «курс»: починають з ін'єкцій загальним обсягом в 1 мл глибоко в м'яз (на глибину не менше 2,5-3 см), через десять днів обсяг ін'єкцій збільшується до 2 мл в день, ще через десять - до 3 мл, до тих пір, поки м'яз не перестане збільшуватися. Після цього варто повернутися до обсягу ін'єкцій в 1 мл в день і витримувати його протягом тридцяти днів. Далі можна робити ін'єкції об'ємом 1 мл двічі на тиждень протягом чотирьох тижнів. Ще далі - той же обсяг, але один раз в тиждень, протягом тих же чотирьох тижнів. Після чотиримісячної перерви цикл можна повторити.
Якщо на перше місце ставиться форма м'язів, то слід проводити ін'єкції не кожен день, а через день. Тривалість «курсу» при цьому повинна бути такою ж, як і при щоденному введенні масла; підніматися вище щоденного обсягу в 2 мл не рекомендується.
Слід пам'ятати і про те, що після введення препарату місця ін'єкцій потрібно ретельно і дуже сильно размассировать. Ну, а якщо говорити про результати, то при одночасному введенні синтола в біцепс і трицепс можна домогтися збільшення обсягу рук на 5-7 см тільки за один «курс». Масло тримається в м'язах від півроку до року.
Місця для ін'єкцій синтола
Біцепс. Дві ін'єкції - в нижню і верхню частини.
Трицепс. Дві ін'єкції - в латеральну голівку (середня частина) і в нижню частину довгої головки.
Плечі. Одна ін'єкція в ту частину (передній, середній, задній «пучок»), яку ви хочете збільшити.
Литкові. Кілька ін'єкцій у зовнішні краї м'язи.
Квадрицепс. Це велика м'яз, і до неї потрібен особливий підхід. Звичайною практикою вважається 5-7 ін'єкцій, обсяг кожної становить 1 мл. «Крапля» (низ) - 1-2 ін'єкції, зовнішня поверхня стегна (низ) - 1 ін'єкція. Решта рівномірно розподіляються по зовнішній поверхні стегна. Взагалі ж, ін'єкції синтола в квадріцепс - надто ризиковане заняття.
Що може чекати захопилися
Досить-таки великі неприємності, якщо щось піде не так, як очікувалося. Так що перед тим, як починати робити ін'єкції, варто взяти аркуш паперу і двома акуратними Колоночки виписати всі «за» і «проти». І якщо останні виявляться вагомішими, засунути «сінтольную» ідею куди подалі і більше про неї не згадувати. Мінуси у ін'єкцій синтола наступні:
по-перше, ви можете випадково загнати масло в більш-менш великий кровоносну судину, звідки воно може мігрувати в загальний кровотік. Небезпека існує навіть в тому випадку, якщо масло не потрапило безпосередньо в кров - воно може потрапити в загальний кровотік і поступово вивільняючи з депо, розташованого в безпосередній близькості від кровоносної судини. Далі все зазвичай закінчується столом - операційним, якщо все складеться вдало, або столом в морзі в разі невдалого розкладу. Я не лякаю - просто попереджаю;
по-друге, масло може не розтектися благодаттю по м'язі, а зібратися в один тугий клубок. Якщо ін'єкцій буде багато, то і грудок таких поступово може ставати все більше. Приблизно так, як зображено на скане МРТ (нижче). Під сканом, до речі, я спеціально помістив фотографії операції з видалення цих грудок - корисно подивитися перед тим, як брати шприц в руки.
Це основні неприємності, є і більш дрібні, на кшталт запалень, які не дають можливості не те, що тренуватися на повну силу, але взагалі згинати руку. На синтола вам навряд чи вдасться тренуватися важко - м'яз, наповнена маслом, «забивається» вже після одного-двох сетів.
Чи не лякає? Пристрасть до великих м'язів затьмарює очі? Ну, що ж, тоді помоліться Богу - і вперед.