У багатьох людей сьогодні буває так, що ноги постійно холодні, або замерзають іноді, при певних обставинах. Якщо це відбувається не часто, іноді, то, швидше за все причина в тому, що ви слабо одягнені, не по погоді.
Не забувайте про те, що на ногах мало підшкірно-жирового шару, і тепло в зовнішнє середовище віддається дуже швидко. Це основна причина того, що мерзнуть ноги, і вирішити її досить просто - тепліше одягайтеся.
Набагато більші питання: чому мерзнуть ноги постійно? Ця проблема найчастіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків і цьому є пояснення:
- По-перше, у жінок менше м'язів, які виробляють тепло.
- По-друге, у жінок організм влаштований так, що найголовніше для нього обігріти репродуктивні органи за рахунок кінцівок.
- По-третє, через свою підвищеної емоційності, у жінок під впливом адреналіну відбувається спазм периферичних судин, від чого теж холонуть ноги.
Якщо ж ноги мерзнуть часто, при будь-якій погоді і навіть під теплою ковдрою, то причини цього набагато серйозніше:
- ВСД (вегето-судинна дистонія). На цю недугу частіше страждають діти та підлітки. У них ще не відбулося урівноваження в роботі судин і внутрішніх органів. Цей дисбаланс в роботі нервової системи і веде до порушення циркуляції крові.
- При зниженому або підвищеному АТ. У першому випадку через низький тиск кров повільно циркулює і не встигає зігріти організм в повній мірі. У другому випадку через підвищеного тиску відбувається спазм судин, від чого так же сильно мерзнуть ноги.
- Знижений рівень гемоглобіну в крові. Це головний переносник кисню по організму і при його недоліку в судини нижніх кінцівок практично вже нічого не доходить.
- Куріння викликає спазм судин і як результат - відчуття холоду.
- Якщо ноги були одного разу обморожені, то відчуття холоду буде супроводжувати все життя.
- Цукровий діабет руйнує судини і знижує їх прохідність.
- Знижена активність щитовидної залози і хвороба Рейно.
Встановити причину, чому мерзнуть ноги, що робити з цим і яке застосувати лікування, повинен досвідчений лікар.
Що робити, якщо мерзнуть ноги
Для початку потрібно з'ясувати причину і проконсультуватися з лікарем. Якщо немає серйозних захворювань, які потребують медикаментозного лікування, то постарайтеся виконувати деякі рекомендації фахівців:
- Відмовтеся від куріння і алкоголю, ці звички негативно позначаються на судинах.
- Більше рухайтеся, давайте додаткове навантаження на м'язи і судини.
- Тримайте ноги в теплі. Домашні тапочки, бавовняні шкарпетки (навіть на ніч), натуральні зручні чоботи взимку і закрита дихаюча взуття влітку. Взуття має бути зручним, не стискати і не утрудняти ногу.
Як швидко зігріти ноги
Холодні ноги викликають постійний дискомфорт і хочеться якомога швидше їх зігріти. Для цього потрібно:
Роблячи всі ці нехитрі процедури, ви не тільки зігрієте свої ніжки, а й отримаєте масу приємних відчуттів.