порушення сну
Порушення сну є дуже поширеною проблемою, згідно з медичною статистикою їм в тій чи іншій формі страждають більше 10% населення, і це тільки ті, хто звертається за медичною допомогою. Вважається, що якщо врахувати тих, хто робить спроби лікувати порушення сну самостійно, то ця цифра повинна бути, як мінімум подвоєна.
Причини виникнення
Безліч чинників може виступати в якості причин порушень сну. Сприйнятливість до ситуативних факторів залежить від індивідуальних властивостей психіки. Люди легкозбудливою і вразливі легко збиваються з звичного режиму сну і неспання, і часто навіть незначне психо-емоційне потрясіння може послужити поштовхом розвитку порушень сну.
Якщо мова йде не про ситуативну розладі, а про постійне, то найбільш частою причиною порушення сну у дорослих є соматичне захворювання. Коло захворювань, що викликають розлади сну, дуже широкий. Це можуть бути нервові, психічні розлади, пухлини головного мозку, ендокринні захворювання, хвороби серцево-судинної системи та ін. Такі захворювання можуть бути причиною розладу сну у дітей, але не є основною, так як в дитячому віці вони зустрічаються набагато рідше.
Однією з частих причин порушень сну є зловживання лікарськими препаратами, особливо у випадках самолікування. У цю ж групу причин можна віднести розлади сну через надмірне прийому кофєїнсодержащих напоїв (чай, кава, енергетичні тоніки, популярні останнім часом, особливо серед молодих людей), а також вживанням, особливо систематичним, алкоголю або наркотиків.
Стандартними ознаками порушень сну прийнято вважати такі:
- Відчуття недостатності сну.
- Пресомніческіе розлади - неможливість заснути в звичайне для хворого час, часто супроводжується тривогою, страхом і нав'язливими думками.
- Інтрасомніческіе розлади - поверхневий тривожний сон з частими пробудженнями.
- Постсомнічних розлади - при задовільному засипанні хворий прокидається на кілька годин раніше звичайного і потім або не може знову заснути, або занурюється в неспокійний, що не приносить задоволення сон. Часто спостерігають у літніх і при депресивних станах.
- Відсутність відновлення сил після пробудження.
- Сонливість і дрімота в денний час.
- Втома.
- Тривожний стан перед сном.
діагностика
Оскільки розлад сну часто є симптомом серйозних захворювань, потрібне проведення ретельної діагностики, особливо при наполегливих, тривалих порушеннях сну, що призводять до хронічної втоми, зниження уваги, працездатності, і іншим симптомам постійного недосипання. Проводиться загальне обстеження і неврологічне обстеження з застосуванням методів лабораторної (біохімічні показники крові, сечі та ін.) І апаратної (ЕЕГ, ЕКГ, томографія мозку та ін.) Діагностики.
види захворювання
Звично вважати основним видом порушення сну безсоння, хоча це всього лише одна з розладів. В даний час прийнята наступна класифікація порушень сну:
Інсомнія, або безсоння. Розлад засипання і здатності перебувати в стані сну протягом часу, необхідного для відпочинку. Інсомнія може бути викликана різними причинами: захворюваннями, в тому числі і психічними, прийомом лікарських засобів, алкоголю, кави, дихальними розладами під час сну, синдромом «неспокійних ніг», стресом та ін.
Гиперсомния, або патологічна сонливість. Також може бути обумовлена наявністю захворювань - від психічних до інфекційних, прийомом лікарських і наркотичних речовин, дихальними розладами.
Порушення правильного чергування сну і неспання. Навіть викликані побутовими факторами, наприклад, постійно змінним графіком роботи, такі порушення режиму можуть призвести до стійкого порушення сну. Цей вид розладів ділиться в свою чергу на синдром уповільненого періоду сну, синдром передчасного періоду сну, синдром не-24-годинного циклу діб.
Парасомнии. Це розлади функції сну, під час яких відбувається збій в фазах сну, неповне пробудження, підвищена рухова активність і т.п. До них відносяться: «лунатизм», енурез, напади нічних страхів, нічні епілептичні припадки і інші функціональні порушення сну.
дії пацієнта
В першу чергу потрібна консультація лікарів невролога і психотерапевта.
Лікування порушень сну, як правило, комплексне, складається з застосування медикаментозних і немедикаментозних засобів. Використовують заспокійливі і снодійні препарати (донорміл і ін), з ретельно розрахованої дозуванням, так як багато хто з них при безконтрольному застосуванні можуть викликати звикання і навіть зворотну реакцію - послужити причиною посилення порушення сну, особливо часто після скасування.
Немедикаментозне лікування порушень сну полягає в першу чергу, в правильній організації процесу відходу до сну. Є загальні рекомендації, дотримання яких в деяких випадках допомагає позбутися від безсоння, навіть не вдаючись до медикаментів. Так, для пацієнтів з порушеннями сну дуже важливі режим дня і харчування, достатня фізична активність з униканням перевтоми, прогулянки на свіжому повітрі перед сном, необтяжливі водні процедури і т.п.
ускладнення
Неспокійний сон веде нас до депресії, викликає почуття пригніченості і незадоволеності.
профілактика
Дотримання режиму сну і неспання, нормальна фізичне і психічне навантаження, правильне використання препаратів, що впливають на центральну нервову систему (алкоголь, транквілізатори, седативні, снодійні), - все це служить профілактикою порушень сну.