Фізичне здоров'я людини визначається комплексом взаємопов'язаних факторів, що характеризують фізичний стан організму:
1) функціональним станом органів і систем; 2) рівнем фізичного розвитку; 3) ступенем розвитку фізичних якостей (сили, швидкості, спритності, витривалості, гнучкості).
Оцінку функціонального стану органів і систем прийнято проводити шляхом дослідження основних фізіологічних параметрів, таких, як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, ЕКГ, життєва ємкість легень та інших.
Фізичний розвиток є сукупність морфофункціональних показників, що характеризують розвиток організму, важливий критерій стану здоров'я. Для його вивчення застосовують методику антропометричних досліджень (від грец. Anthropos - людина, metreo - міряти, вимірювати).
При антропометричному обстеженні вимірюють довжину тіла (зростання),
• окружність грудної клітини,
• розміри кінцівок і окремих частин
• тулуба, м'язову силу кисті - динамометр,
• життєву ємність легенів (ЖЕЛ) - спірометрія
та інші показники.
Оцінка фізичного розвитку індивідуума проводиться шляхом порівняння його антропометричних даних та інших показників розвитку (статеве дозрівання, зубна формула і ін.) З середніми даними для відповідної статі і віку.
Велике значення має вивчення фізичного розвитку дітей та підлітків. Систематичні спостереження дозволяють виявити ранні ознаки відхилення фізичного розвитку, що може свідчити про захворювання.
Таким чином, фізичне здоров'я - це стан абсолютного фізичного і психічного комфорту, що не супроводжується відхиленнями в діяльності органів і систем, при нормальному фізичному розвитку, високої працездатності та адаптації.
Статура (конституція, від лат. Constitutio - пристрій, стан) є сукупність особливостей будови, форми, величини і співвідношення окремих частин тіла людини і є одним з критеріїв фізичного розвитку. Має статеві, вікові, національні та індивідуальні особливості.
Зростання людини, маса і пропорції тіла - основні конституційні характеристики.
Зростання людини завершується до 18 - 25 років і може бути у здорових людей від 140 до 210 см (в залежності від індивідуальних та інших особливостей).
Для орієнтовного контролю за масою тіла в повсякденному житті може бути рекомендований індекс Брока:
Визначення нормальної маси тіла є досить складним завданням, оскільки для цього не розроблені єдині критерії. В даний час створено безліч таблиць і формул, які враховують вік, стать, довжину і фактичну масу тіла, тип статури, товщину шкірних складок і ін.
Кожна людина повинна знати індивідуальну норму своєї маси тіла.
Перевищення верхньої межі, розрахованого за формулою, наведеною вище, більш ніж на 7% прийнято вважати надмірною масою тіла.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я близько 30% жителів економічно розвинених країн мають масу, що перевищує нормальну, на 20% і більше.
Проблема зайвої ваги стала серйозною загрозою для багатьох людей. У людей з надмірною масою порушується нормальна діяльність серцево-судинної системи, частіше розвивається атеросклероз, цукровий діабет, хвороби суглобів, гіпертонічна і жовчно-кам'яна хвороба, коротшає тривалість життя на 10-15 років.
Зменшення надлишкової маси тіла і її підтримку на нормальному рівні - досить складне завдання. Вона залежить від режиму, характеру харчування, рухової активності, емоційного статусу людини.
Гармонійне статура визначається з урахуванням конструкційних особливостей.
Конституція (від лат. Constitutio - встановлення, організація) - комплекс індивідуальних, відносно стійких морфологічних, фізіологічних і психічних властивостей організму, зумовлених спадковою програмою, а також тривалим, інтенсивним впливом навколишнього середовища.
За сучасними уявленнями, у формуванні конституції рівномірний участь беруть як зовнішнє середовище, так і спадковість.
Спадково детермінуються головні ознаки конституції - поздовжні розміри тіла і домінуючий тип обміну речовин, причому останній успадковується тільки в тому випадку, якщо в одній і тій же місцевості постійно жили два-три покоління цієї сім'ї.
Другорядні ознаки конституції (поперечні розміри) визначаються умовами життя людини, реалізуючись в рисах його індивідуальності. Ці ознаки найбільш тісно пов'язані з підлогою, віком, професією, а також з впливом середовища.
Відповідно до класифікації Е. Кречмера виділяють наступні типи конституції:
Сильний вплив на статуру надають заняття общеразвивающими фізичними вправами, які дозволяють не тільки домогтися пропорційного статури, але і зміцнити м'язи, виробити правильну поставу.
Постава - первинне невимушене положення тіла, яке людина зберігає в спокої і при русі. При правильній поставі фізіологічні вигини хребта рівномірні, голова розташована вертикально, поле верхніх і нижніх кінцівок симетрично, лопатки знаходяться на одному рівні і щільно прилягають до грудної клітки. Якщо людина зі здоровою поставою, не змінюючи звичного положення тіла, притулиться до рівної стіни, то точками дотику будуть потилицю, лопатки і сідниці (рис. 3.4).
Мал. 3.4. Тест на правильну поставу
Якщо ці положення порушені, то говорять про патологічну поставі, яка може проявлятися в наступних видах (рис.
• лордоз - викривлення вперед (зустрічається в поперековому відділі хребта);
• кіфоз - викривлення кзади (в грудному відділі);
• сколіоз - бокове викривлення.
Зустрічається таке відхилення від норми, як сутулість - положення, при якому грудний відділ значно виступає назад, голова нахилена вперед, грудна клітка сплощена, плечі опущені, живіт випнутий і млява постава.
б в Рис. 3.5. Порушення постави а - сколіоз, б - кіфоз, в - лордоз
Причинами неправильної постави є слабкий розвиток м'язів спини, звичне неправильне положення тіла, односторонні фізичні навантаження на опорно-руховий апарат або його вроджені вади.
Найчастіше порушення постави виникають в шкільному віці як наслідок тривалого неправильного положення за столом, неправильного перенесення важких предметів, порушення в харчуванні, нестачі фізичної активності і різних захворювань.
Для попередження порушень постави кожній людині необхідно навчитися контролювати положення свого тіла
• при сидінні за столом,
• стоянні і ходьбі,
• дотримуватися правил переносу тягарів,
• спати на жорсткому ліжку,
а також постійно працювати над зміцненням м'язового корсету спини.
Необхідно пам'ятати, що попередити виникнення неправильної постави значно легше, ніж виправити її. Постава починає ефективно формуватися в процесі росту, розвитку і виховання і триває протягом усього життя людини.
Правильна постава робить фігуру людини красивою, сприяє нормальній діяльності рухового апарату і всього організму. Регулярна фізична активність, вправи атлетичної і ритмічної гімнастики, рухливі і спортивні ігри, танці допомагають у формуванні конституції людини за законами краси, зберігаючи індивідуальність фігури і рухів.
а б в г д А. Положення сидячи: а, в - відсутності фізіологічних конструкція стільця, викликає швидке стомлення і болі в спині; б, г - раціонально обладнане робоче місце; д - фізіологічно оптимальне крісло.
а б в г Б. Положення стоячи: а - неправильна поза; б - оптимальне положення, попеременная постановка ніг на низьку лавочку знімає втому і болі в спині; в - неправильна поза; г - фізіологічно правильне положення, при якому зведені до мінімуму нахили вперед, спина пряма.
a б В. Способи перенесення важких предметів: а - правильний, б - неправильний.
Г. Поза при роботі: а - схема правильних (+) і неправильних (-) положень тулуба при різних позах; б - правильне (+) і неправильне (-) виконання домашньої роботи; в - правильне (+) і неправильне (-) носіння дитини; г - правильне (+) і неправильне (-) положення хребта під час читання. Мал. 3.6. Заходи профілактики неправильної постави.
Інформація, релевантна "Поняття про фізичне здоров'я і розвитку. Особливості будови тіла людини"
- НАБУТІ вади серця
поняття. Часто при недостатності мітрального клапана вживається термін "Митральная недостатність", а при мітральному стенозі говорять про "стеноз лівого атріовентрикулярного отвору" і т.д. На останній конференції, присвяченій питанням номенклатури набутих вад серця, яка відбулася в 1977 р в Єревані, була визначена остаточна трактування цих термінів. згідно - . Нейрогуморальна регуляція та стан репродуктивної системи жіночого організму в період згасання її функції
понять, пов'язаних з пери-менопаузи періодом, іноді можна зустріти використання терміна «пременопауза» в дещо іншому контексті, зокрема для характеристики функціонального стану репродуктивної системи жінок після 35-річного віку при стабільному ритмі менструацій до моменту появи його порушень. Група експертів ВООЗ рекомендує більш конкретне використання даного - Передчасне статеве дозрівання за чоловічим типом
поняття. Народження дівчинки з неправильним будовою геніталій (збільшений клітор, наявність урогенітального синуса) і поява до 8-річного віку вторинних статевих ознак, характерних для протилежної статі, є наслідком однієї з форм внутрішньоутробної гіперплазії кори надниркових залоз, частіше відомої під назвою вроджений адреногенітальний синдром (АТС) . Вперше це захворювання у - Синдром полікістозних яєчників
поняття. СПКЯ є клінічний симптомокомплекс, що поєднує гетерогенні ознаки і симптоми, які свідчать про порушення з боку репродуктів- 389 Глава 4. Патологія репродуктивної системи у період зрілості ної, ендокринної та метаболічної функції організму жінки. Основними клінічними проявами його є оліго- або аменорея і безпліддя на фоні - лейоміома матки
поняття. Лейоміома матки (ЛМ) - одна з найбільш часто зустрічаються доброякісних пухлин репродуктивної системи жінки. Пухлина має мезенхімального походження і утворюється з мезенхіми статевого горбка, навколишнього зачатки Мюллерова проток (рис. 4.8). Мезенхима є попередником примітивного міобласти, індиферентних клітин строми ендометрія і різних клітинних - I триместр вагітності (період органогенезу і плац-тації)
зрозуміло, тому що хвороби, стреси, несприятливі зовнішні фактори викликають соматичні мутації, а й дітей. Зростає число дитячих онкологічних захворювань. Чи не є це наслідком порушень у внутрішньоутробному розвитку у відповідь на безліч факторів? Синтетичні гормони (діетилстильбестрол, прогестини) застосовувати під час вагітності не байдуже! застосування - Г
поняття Г. - генотип, фенотип, які в подальшому уточнювалися і розвивалися. На початку XX ст. голландський учений X. Де Фриз сформулював початку мутаційної теорії. У 1911 американський біолог Т. Морган з співробітниками розробив основні положення хромосомної теорії спадковості. У 1926-1929 радянський біолог С. С. Четвериков, вперше почавши вивчення генетичної структури природних популяцій, - Д
поняття девастації, «Тр. Гельмінтол. лабор. АН СРСР », 1950, т. 3, с. 57-60. +++ дегазація, знешкодження (нейтралізація) або видалення отруйних речовин (ОР) з поверхонь різних об'єктів і предметів. Розрізняють Д. часткову (знешкоджують окремі ділянки предметів, з якими стикаються при роботі) і повну (обробляють всю поверхню об'єкта з руйнуванням або видаленням ОВ). - Основні поняття валеології
зрозумілим, що йти «від зворотного», від хвороби до забезпечення здоров'я, - а насправді саме такий принцип, незважаючи на декларовану ідею профілактики, сповідує медицина - і неправильно, і згубно. Труднощі, однак, полягає в тому, що методології здоров'я поки не існує. В цьому немає нічого дивного, так як до самого недавнього часу не існувало, як це не парадоксально, - ОРИГІНАЛЬНІ СТУДЕНТСЬКІ РЕФЕРАТИ
зрозуміти, чому з тонучого корабля сильні чоловіки рятують в першу чергу дітей і жінок, а не самих себе, треба ще і ще раз повернутися до того, що життя людини і щастя людини - це людське життя і людське щастя. Саме це виділяє людини з тваринного світу з його рівнем власне-біологічного благополуччя. Істинно по-людськи може бути щасливий лише той, хто