Пневмогруша що це?
Пневматична груша (SPEED BAG) - це невеликий швидкісний боксерський мішок, закріплений на спеціальній платформі. Від удару рукою, пневмогруша рухається назад, ударяючись в стінку платформи повертається назад. Тренування з пневматичної грушею включені в програму тренувань практично всіх професійних боксерів. Тренування дозволяють розвинути у спортсмена почуття ритму, точність і увагу.
Коли хтось із нас вирішує, що пора придбати боксерську грушу для дому та відпрацьовувати удари у вільний від роботи час, виникає питання яку грушу вибрати. У магазинах спортивного інвентарю, багато різних за розміром і призначенням боксерських мішків. Одні чоловіки вибирають класичні великі боксерські груші. хто зупиняє свій вибір на підлогових манекенах, на яких можна відпрацювати потужні удари. І тільки невелика кількість чоловіків, купують пневматичну грушу. Причина не великий популярності пневмогруши серед чоловіків криється у відсутності знань про місію цієї невеликої груші і складності техніки на початковому етапі тренувань.
Призначення і розмір
Компактний розмір пневмо груші не випадковий, в порівнянні з класичними великими боксерськими мішками, пневматична груша для багатьох чоловіків здається дитячим інвентарем. Насправді розмір боксерської груші має чітке призначення, пневмогруша за розміром нагадує голову супротивника. Якщо згадати як рухається боксер щоб ухилитися від удару в голову, стає зрозуміло призначення пневмо груші в тренуваннях.
Варто тільки подивитися кілька підготовчих тренувань перед поєдинками Кличко, і відразу розумієш, пневмогруша грає величезну роль в тренуваннях точних і швидких ударів.
Тренування з пневматичної грушею допоможуть вам розвинути почуття ритму і точність ударів. Чим сильніше удар ви наносите, тим швидше груша рухається до вас назад.
Якщо тренуватися з пневматичної грушею правильно, у спортсмена развінетса витривалість рук і вміння розслабляти м'язи в момент розмаху перед ударом. Купити пневматичну грушу не проблема, а ось навчитися правильно по ній бити може стати важким завданням.
техніка тренування
Перед початком першого тренування слід пам'ятати, що суть вправи з пневмогруши в чіткої техніці ударів. Не потрібно відразу сильно по ній бити. Перше чого варто навчитися, це переміщати масу свого тіла з ноги на ногу і опанувати випадами рук для удару в перед і назад.
Як бити правильно
Удари по пневматичної груші наносяться з фронтального положення. Щоб удари по груші були точними, варто бити після того як груша відбилася від задньої стінки і ще не дійшла до середини. Довівши таку техніку до досконалості, можна переходити до нанесення ударів по груші, але вже після кожного відштовхування від передньої і задньої частини платформи.
Успіхів вам у тренуваннях!
Поділитися "Пневмогруша (speed bag) - інвентар який розвиває точність і швидкість удару"
Ідеальний спортивний килимок для ефективних тренувань будинку та в залі
adidas відкрив runclub> Kyiv на Оболонській набережній
