При багатьох хронічних захворюваннях, зниженні життєвих сил організму і просто м'язової слабкості лікарі рекомендують плавання в басейні. Плюси і мінуси даного напрямку відомі не всім, тому, перш ніж купувати абонемент, необхідно ознайомитися з усіма можливими наслідками занять, як позитивними, так і негативними. Варто врахувати, що плавання в басейні і виконання вправ з аква-аеробіки - зовсім протилежні програми. Говорити про користь чи шкоду плавання можна тільки в тому випадку, якщо йому буде приділятися не менше 80% часу, проведеного в басейні (при тривалості заняття не менше 45 хвилин).
Плавання в басейні - плюси напрямки
Регулярне плавання в басейні - мінуси виду спорту
- Зловживання заняттями може привести до формування у жінки фігури чоловічого типу. Якщо обмежитися 2-3 тренуваннями на тиждень, при цьому за один захід пропливати не більше 500 м, можна не переживати з цього приводу.
- Навіть підвищений контроль якості води не гарантує її повного очищення, в басейні завжди багато мікробів, збудників грибкових захворювань. Даний фактор не такий страшний людям з хорошим імунітетом, але при слабкому захисті організму це може створити чимало проблем.
- Для знезараження води використовують хлорку, яка негативно впливає на шкіру і стан слизових. У багатьох людей виникає алергія на компонент, що призводить до неприємних наслідків. Агресивна речовина погіршує стан волосся, може провокувати шкірні висипання.
Незважаючи на виражений оздоровчий ефект, плавання має ряд протипоказань. Перед відвідуванням занять рекомендується проконсультуватися з лікарем з приводу їх інтенсивності, частоти і програми.