У соцмережах щодня миготять чиїсь історії успіху: Селфі в спортазале, звіти про пробіжки, фото «правильної їжі». Ось тільки ніякої історії за цими посадами в дійсності немає: зазвичай ми не знаємо, як людина виглядав до того, як вліз в класні спортивні лосини. Коли фітнес-модель Хетті Бойдл з Австралії виклала в Instagram своє старе фото і розповіла про небезпеку дієт, з нею захотіли поспілкуватися провідні світові ЗМІ - таким дивним стало її визнання. Дівчина кардинально змінилася завдяки силовим вправам, правда, на це пішло цілих 3 роки!
Сьогодні ми поговоримо про те, в яких випадках достатньо покластися на спорт, а коли не обійтися без допомоги пластичного хірурга. Чи можна за допомогою вправ збільшити груди? Як прибрати живіт? Як скоро вийде накачати «бразильську попу» і чи може пластичний хірург раз і назавжди позбавити нас від проблем з фігурою?
Портал «Естетична медицина» вирішив розібратися, як виліпити красиве тіло і де закінчуються можливості фітнесу. Наші експерти - кандидат медичних наук, пластичний хірург Андрій Андрієвський та інструктор тренажерного залу, майстер спорту з баскетболу Михайло Шаповалов.
Робота до сьомого поту
Тележурналіст Еліна Лазаревська ніколи не страждала від зайвої ваги, але і їй довелося потрудитися на славу заради поліпшення своєї фігури. Виявляється, худий - не означає красивий, адже для ефектних обрисів потрібна м'язова маса. Еліна розповіла нашому порталу, що така фігура - результат 7 місяців строгого спортивного режиму. Для підтримки гарної форми їй достатньо двох тренувань на тиждень, але дотримуватися правильного харчування потрібно постійно. Проте любителька спорту визнає, що не всі проблеми вирішуються наполегливими тренуваннями.
- Груди! Мабуть, це єдине, де фітнес безсилий. З іншими частинами тіла спорт в поєднанні з правильним харчуванням справляється ідеально. Але щоб досягти результатів, потрібно величезне бажання працювати не один місяць, в буквальному сенсі, до сьомого поту. Безумовно, сучасна медицина вирішує проблему зайвої ваги і пишних сідниць в більш короткі терміни, але результат операції буде недовговічним, якщо обмежитися лише послугами хорошого хірурга. Пластична хірургія допомагає виглядати краще, однак скульпторами власного тіла ми повинні стати самі.
Різниця між фітнесом і пластикою найяскравіше проявляється в підході до жирових пасток (живіт, боки, стегна, а у деяких навіть коліна). Ліпосакція працює точково і дозволяє миттєво позбутися проблемних місць. З фітнесом все інакше.
- У фітнесі немає вправ, які можуть прибрати жир з певної ділянки тіла, - розповідає Михайло Шаповалов. - Якщо ви хочете зменшити талію - це не означає, що потрібно робити прес. Жир йде рівномірно: спочатку зменшаться обличчя і шия, потім плечі, груди, руки і тільки після цього проблемні місця. Взагалі є така неприємна закономірність: де жир відкладається в першу чергу, там він залишається найдовше.
На боротьбу з жировими пастками може піти від 2 до 6 місяців - все залежить від особливостей здоров'я, харчування і вашого спортивного завзяття. Однак тренер переконаний, що при бажанні позбутися від проблемних місць можуть все. Погана новина полягає в тому, що є ситуації, коли пластична операція все одно необхідна, вважає хірург Андрій Андрієвський:
- Живіт після пологів можна привести в норму, прес накачати, але якщо є великі розтяжки, диастаз, пупкова грижа, потрібна абдомінопластика. Пацієнтам з грижею навантаження взагалі протипоказані. Зате вже через три місяці після операції вони можуть піти в зал і довести своє тіло до розуму.
На відміну від ліпосакції, коли жир забирається через прокол, абдомінопластика дозволяє прибрати надлишки шкіри і «вшити» диастаз (розбіжність прямих м'язів живота після пологів).
Михайло Шаповалов відзначає, що при наявності медичних обмежень, заняття можливі тільки під керівництвом тренера.
Поправити груди може тільки хірург
На жаль, скільки Не турбуйся в спортзалі, збільшити або підтягти груди не вийде. Андрій Андрієвський підтвердив, що птоз грудей (опущення молочних залоз з втратою обсягу і провисання шкіри) - найпоширеніший дефект, з яким йому доводиться працювати. Зайві кілограми, зриви і дієти псують жіночий бюст.
- Коливання ваги - одна з причин того, що заліза ущільнюється, а шкіра розтягується, тобто груди втрачає і обсяг, і форму. У такій ситуації потрібно робити підтяжку, інших варіантів немає. Це може бути підтяжка на імплантатах з вертикальним або Періареолярний розрізом в залежності від ступеня птозу.
Втім, груди можуть обвиснути не тільки через вагу, але і внаслідок старіння або після пологів. Чим більше розмір грудей, тим вище ризик вираженого птозу.
Ліпимо ідеальну фігуру
Є таке поняття - «альфабетізація тіла». Простіше кажучи, це буквене позначення типу фігури. Вважається, що ідеальний жіночий силует нагадує букву S - високі груди, тонка талія, круті стегна. Зайвий обсяг навіть при відсутності надмірної ваги порушує візуальну гармонію. За словами наших експертів, у цієї проблеми є шляхи вирішення, причому не тільки хірургічні.
- Ми можемо візуально змінити пропорції, - розповідає тренер Михайло Шаповалов. - Припустимо, якщо людина стрункий, але у нього немає талії, можна зміцнити м'язи спини і наростити м'язи сідниць. Талія буде виглядати тонше, і фігура стане більш правильною.
Пластична хірургія пропонує свій спосіб - липомоделирование (липофилинг). Ця методика дозволяє перенести жир з однієї ділянки тіла на будь-який інший - в область грудей, сідниць, скул або навіть губ.
- Як філлера ми використовуємо власний жир пацієнта, тому він добре приживається, відторгається організмом і майже не розсмоктується, - наводить плюси Андрій Андрієвський. - Таким чином, результат липофилинга зберігається практично на все життя.
Ліпофілінг включає в себе два етапи. Спочатку жир зі стегон, живота або спини видаляється методом ліпосакції і проходить очистку в центрифузі. Потім хірург за допомогою найтонших канюль вводить жир в певні області тіла. Операція проходить без розрізів і вважається однією з найбільш малотравматичних в сучасній пластиці.
«Бразильська попа» за 2 години
Наша співрозмовниця Еліна Лазаревська розповіла, що за найоптимістичнішими підрахунками «якісну попу» в фітнес-залі можна зробити мінімум за три місяці. А що на це відповість пластична хірургія? За словами Андрія Андрієвського є дві основні методики - установка імплантів або липофилинг. У першому випадку наповнювачем буде силікон, в другому - власний жир пацієнта. Хоча силікон і вважається нешкідливим матеріалом, буває так, що імпланти переміщаються, і це виглядає негарно. Минулим липофилинг ця небезпека не загрожує: жир проросте кровоносними судинами так, як ніби був тут завжди.
На фотографії видно, що можна зробити за одну операцію липомоделирование, яка триває всього 2 години: відкачати зайвий жир з внутрішньої і зовнішньої сторони стегон, прибрати «галіфе», зменшити талію, збільшити сідниці. В результаті липомоделирование пацієнтка отримала «бразильську попу» без целюліту і зразковий силует.
Фітнес - пластика - фітнес
На щастя чи на жаль, але якщо ви вирішили знайти красиве тіло, від спорту вам не піти. Навіть перед установкою імплантів рекомендується налягти на заняття.
- Перш ніж встановлювати сідничні імланти, треба зміцнити м'язи, щоб вони були тренованими. Інакше імпланти можуть погано прижитися, та й зовні це буде не дуже естетично, - каже Михайло Шаповалов.
Андрій Андрієвський радить перш за все фізичні навантаження і правильне харчування, адже будь-яка операція - це ризик. Крім того, жир може повернутися, і тоді доведеться все починати заново.
- Деякі пацієнти приходять по кілька разів. Наприклад, був один хлопець 27 років з помилковою (жировий) гинекомастией, яку він просто наїдатися. Перша ліпосакція - по 400 мл з кожного боку, друга ліпосакція - по 300 мл. Це багато, це як хороший жіночий бюст за обсягом. Через два роки він, правда, сильно схуд. Прийшов на огляд, і я його не впізнав: вага 75 кг і одна м'язова маса, ні жірінкі зайвою. Каже, забігає тепер на п'ятий поверх, а раніше і до другого насилу доплетался.
Потрібно пам'ятати про те, що у будь-якої операції є протипоказання. І зайву вагу - серйозна перешкода для пластичної хірургії.
- Якщо пацієнтка важить 100 кг, я не візьму її на абдомінопластику. Результат просто не буде видно. Якщо ж поєднувати абдомінопластику з ліпосакції, великий ризик ускладнень - сірому, некрозу шкіри. Потрібно схуднути хоча б до 85 кг. Інакше є не тільки хірургічний, а й анестезіологічний ризик. Доводиться відмовляти пацієнтам через вагу.
Корсет, таблетки і пояса не працюють
Коли сила волі на час слабшає, з'являється спокуса вдатися до допінгу, тим більше що на ринку повно товарів і послуг на тему схуднення. Щоб зменшити талію, деякі жінки стали цілодобово носити корсет, хоча в XXI столітті це здається чимось, м'яко кажучи, не сучасним.
Кожен, хто скинув кілька десятків кілограм, стикається з проблемою зайвої шкіри. Це найобразливіший результат схуднення, адже замість заслуженої потом і кров'ю стрункості, людина отримує величезні обвислі складки, які страшно показати оточуючим. Дивно, але, за словами Андрія Андрієвського, навіть пластика не може швидко позбавити пацієнта від такого дефекту.
- Це дуже непрості операції, боділіфтінг досить травматичний. Наприклад, щоб видалити зайву шкіру на спині і животі, потрібно зробити круговий рубець. Розрізи на ногах, в області стегон, руки - це за один раз не прибрати. Доведеться зробити 3-4 операції, вартістю від 150 тисяч рублів кожна. Краще просто не доводити себе до такої ситуації.
Не треба соромитися
- Пластика проти фітнесу - звучить якось неправильно, - каже Андрій Миколайович. - Усім пацієнтам я рекомендую займатися спортом. Інша справа, що багато хто соромиться ходити в зал, наприклад, чоловіки з гинекомастией (розростанням молочних залоз - прим. Ред.). Я усуваються цю проблему, і коли через півроку вони показуються - це зовсім інші люди. Красиві, підтягнуті, з рельєфними м'язами, в загальному стройнягі. Так що пластика стає поштовхом для фітнесу. Люди на тлі позитивних змін починають займатися спортом, і все поступово змінюється на краще.
Фітнес-інструктор Михайло Шаповалов впевнений, що відкладати тренування не варто, тим більше через комплексів.
- Люди думають, що в залі всі виглядають ідеально: хлопці Аполлон, дівчата - супермоделі. Це не так! Кругом звичайні люди і ніхто не буде показувати пальцем на новачка і сміятися. Прайм-тайм в залі настає ввечері, з 19 до 21:30. В одному приміщенні може бути близько ста чоловік. Якщо вам некомфортно, спробуйте прийти з ранку, коли людей дуже мало. Зрозуміло, що це складно. Але у мене є клієнти, які займаються в 7 ранку, і їм це зручніше. Люди починають займатися, коли бачать зміни. Так виникає любов до спорту. Будь-яка людина може себе змінити. Широка кістка, гормони, обмін речовин - все це відмовки.
Отже, настав час підвести підсумки. На жаль, можливості фітнесу в питаннях формування ідеальної фігури не безмежні. Поправити груди і швидко збільшити сідниці можна тільки за допомогою пластичної хірургії. А ще жоден фітнес-тренер не позбавить різко схудлого клієнта від обвислій зайвої шкіри: тут також в пріоритеті хірургічне втручання. В інших випадках вибір залишається за самою людиною. Спорт - єдиний спосіб зберегти сильне і красиве тіло протягом усього життя. Але який би шлях ви не вибрали, дуже важливо знайти грамотного фахівця - будь то тренер або пластичний хірург - який допоможе вам досягти мети без шкоди для здоров'я.
Розмовляла Саша Бутенко