Як все встигнути
Зрештою, Ви виявляєте, що пройшов день, а папки зі справами так і лежать закритими на столі, обід на завтра не готовий, а годинник вже готові відраховувати перші секунди нового дня. Ви сідаєте за стіл, потім йдете готувати. Часу на сон майже не залишається. На наступний ранок замість зарядки і повноцінного сніданку Ви з шаленою швидкістю несете на роботу, тому що лягли пізно і не почули будильник, першу половину дня п'єте каву, щоб прокинутися, не встигаєте зробити роботу, тому берете її додому.
Почніть планувати день.
Варто встати раніше на 10 хвилин, щоб написати список справ, які потрібно виконати сьогодні. Будьте ласкаві до себе, Вашому організму потрібно не тільки працювати, а й відпочивати. Не плануйте все свій час, залиште приблизно 20% часу на несподівані, незаплановані справи (а якщо їх не буде, можна витратити час, що звільнився на приємні дрібниці: подивитися цікавий фільм або зателефонувати подружці). Плануйте час з невеликим запасом, враховуйте час на дорогу, на черзі й інші можливі нюанси.
Складіть приблизні плани на найближче майбутнє.
Це необхідно, щоб Ви розуміли, які Ваші цілі, і не намагалися повернутися до колишнього способу життя. Поставте мету-мрію в Ваш графік та прагнете до неї. Можна повісити невеликий колаж для більш яскравого уявлення мрії. Наприклад, в кінці року Ви поїдете в Туніс. Протягом року потрібно заробляти і відкладати певну суму для поїздки, добре працювати і отримати премію або підвищення. Мета, якщо вона Вас дійсно запалює, дасть величезний поштовх до дій.
Використовуйте час по максимуму.
Порахуйте, скільки часу Ви проводите в дорозі або в чергах. Вийшло не менше години, чи не так? Витратьте цей час з користю, вивчаючи іноземну мову по аудіокниг або слухаючи ділову літературу. Час в день, сім годин на тиждень, 30 годин на місяць, більше 360 годин на рік! За цей час, скачавши в аудіоплеєр хорошу навчальну книгу з іноземної мови, можна вивчити цю мову на доброму рівні. Приємна новина, чи не так?
Навчіться говорити «ні».
Дивно, але багато це коротке слово вимовляти соромляться. У підсумку замість своїх запланованих справ вони допомагають одного відвезти собаку до ветеринара, йдуть за компанію в кіно або кафе, виконують роботу своїх колег. Тому що «вони ж можуть образитися». Пам'ятайте рада залишати 20% часу на незаплановане? У цей час Ви якраз і можете допомогти другу з його собакою, а ось іншим доведеться м'яко, але твердо сказати, що Ви вже запланували день. або що завтра Вам потрібно здавати річний звіт, з цієї причини саме сьогодні Ви ніяк не можете піти з ними.
І обережно натякніть, що у Вас дуже багато роботи, тому нехай телефонують заздалегідь (і тоді Ви спокійно включите їх у заплановані справи). Коли Ви навчитеся відмовляти, то досить швидко виявите, що Вас стали менше кудись запрошувати. Проаналізуйте ситуацію, і Ви зрозумієте, що відсіялися люди, які до цього витрачали Ваш час на абсолютно непотрібні Вам справи.
Починайте зміни поступово.
Справа в тому, що наш організм подібний до всім відомої жабі в каструлі з водою. Якщо нагрівати воду поступово, ця жаба звариться непомітно для себе, а ось з окропу вистрибне. Пам'ятайте це, починаючи планувати. Спочатку спробуйте розпланувати тільки кілька годин або просто встати трохи раніше. Тоді поступово Ви налаштовані на зміни, і новий ритм життя буде сприйматися як норма. Не опускайте руки, будь-які зміни - стрес для організму, і він буде чинити опір. Вчіться долати дрібні невдачі, сміливо йдіть назустріч новому життю!
Заохочуйте себе за будь-який успіх.
Нехай це буде приємна дрібниця за невелику перемогу над собою (наприклад, смачне морозиво) або довгоочікувана покупка модної сумки за серйозні досягнення. Найголовніше, любите себе, вірте в свої сили і пам'ятайте, що все залежить від Вашого настрою і кількості спроб :) Якщо Ви будете дотримуватися цих порад, вже досить скоро почнете встигати все і вчасно! Шаблони для dle 11.2