Живу в маленькому місті. Болісно розлучилися з чоловіком, пережили дуже негарну ситуацію, яку оприлюднили в кращий традиціях брудних пліток. Недруги і не подруги радісно потирають рученята. Мене тепер впізнають на вулиці. Дуже не приємно, навіть незнайомці можуть, що-небудь вульгарне крикнути вслід. Ставлення тепер до мене упереджене у всього містечка. Як бути?
Тюрін Михайло
Ірина, здрастуйте. Ви описали ситуацію дуже загальними словами - і в даному випадку складно якось вам допомогти, тільки лише загальними методами теж, без конкретики - або змінити місто, або спробувати внутрішньо пережити це хворобливе розставання. Але є ще один момент, який мені здається важливим: ви настільки загальними словами описали свою проблему, що за цим, як мені здається, може стояти недовіру, страх стикнутися з будь-ким, щоб потім не відчувати гіркоту. І може бути ваше запитання можна перефразувати або доповнити: «Як бути з цим недовірою?»
Володимир, Ви маєте рацію, розкусили. Можна сказати, що навіть розставання відбулося через мого недовіри до нього. Чи є спосіб навчиться вірити людям? Хотілося б залишитися в своєму містечку, не можу бігти через таку дурість.
Михайло Добров
Як правило, в подібних ситуаціях найбільший обвинувач ваших дій це ви самі, і якщо ви самі себе вибачте, то і відчувати себе будете набагато краще. Звичайно пробачити себе це не просто і краще звернутися за допомогою до фахівця.
Михайло Добров
Тюрін Михайло
Довіра - завжди питання дуже крихкий, ранима. І часто глобальний. Так як довіру або є - і це проявляється в усьому - в особистому житті, в робочих відносинах, з друзями, з незнайомими; або його не вистачає, і це теж проявляється у всьому: з усіма був обережним. І часто такий стан речей - це результат ряду подій, вчинків, які трапляються з людиною, де його немов «підводять» і нікому не можна довіряти. Таким чином, недовіра - це свого роду досвід, закріплений на рівні «риси характеру». Цей досвід можна замінити на інший - позитивний досвід: в якихось випадках допомагає розвиток відносин з іншою людиною (але тут складний момент, тому що все важче і важче довіритися), або зміна обстановки (тут знову ж таки не все гладко, тому що хоч і люди нові, а ведемо ми себе з ними по-старому), або психотерапевтична робота, як досвід поступового вибудовування довіри до іншої людини (знову ж саме з тієї ж причини - довіритися іншому і щось розповідати про себе - страшно, «раптом подумає про мене чорти-що », складно ре шитися).
Михайло Добров
Ставлення тепер до мене упереджене у всього містечка. Як бути?
Виходів в таких випадках два:
1. Залишитися в місті. обмежити контакти. піти в підпілля і перечекати, коли плітки вщухнуть.
2. Поміняти місце проживання, проаналізувати для себе те, що трапилося і більше не наступати на ці граблі.
Тюрін Михайло
Живу в маленькому місті. Болісно розлучилися з чоловіком, пережили дуже негарну ситуацію, яку оприлюднили в кращий традиціях брудних пліток. Недруги і не подруги радісно потирають рученята. Мене тепер впізнають на вулиці. Дуже не приємно, навіть незнайомці можуть, що-небудь вульгарне крикнути вслід. Ставлення тепер до мене упереджене у всього містечка. Як бути?
Це для Вас стало стресовою ситуацією.
Стресори - це фактор, що викликає стресову реакцію
1. Керовані стресори, ЗАЛЕЖАТЬ ВІД НАС
Найчастіше це особливості міжособистісного відносини, стереотипи поведінки, невміння керувати емоціями, конфліктами
2. Некеровані стресори, непідвладні НАМ
Ситуації, події, обставини, які не можуть бути нами змінені
3. Фактори, які викликають стресову реакцію, не є стресором по суті.
Події, явища, люди, які викликають стресову реакцію, як результат суб'єктивного ставлення і оцінки
НАЙВАЖЛИВІШИЙ - відрізнити одне від іншого!
Є така мудрість: «Боже, даруй мені смиренність прийняти те, що я не можу змінити, мужність - змінити те, що можу і мудрість, щоб відрізнити одне від іншого ...». Що Вам підвладне? Що в даній ситуації Ви в силах змінити?
Михайло Добров
Ірина, можу Вам запропонувати роботу в скайпі з вибору цілей і продуктивному планування.
Михайло Добров
Ірина, доброго часу! Розумію, як вам неприємна ситуація хвороблива ситуація. Однак багато зараз залежить від того, як ви реагуєте на плітки і чутки, які витають навколо вас. Є правила, які допомагають безболісно припинити поширення негативної інформації.
а) Ні в якому разі не демонструйте оточуючим, що вам прикро, боляче, а тим більше соромно. Необхідно знайти в собі сили, щоб вести себе, як зазвичай.
б) Постарайтеся проаналізувати ситуацію, яка привела вас до цієї неприємності і виявити основні причини. Питання для індивідуального діалогу самої з собою: Що найбільше зачіпає в плітках? Що найбільш болісно, самі чутки або думка про те, що їх поширює колись близька людина? Чи варто ця людина ваших переживань і за що його можна подякувати? Для чого вам дана ця ситуація? (Почута плітка може відкрити очі на деякі речі в вас самої і в навколишніх людей. Потрібно чітко визначити «своє» і «чуже»).
в) Чи не спростовуйте, що не виправдуйтеся, що не пояснюйте - не давайте «їжі» для зайвих розмов, та й це нікому не цікаво. Зверніть увагу, коли ви виправдовуєтеся, то хочете отримати розуміння, співчуття, підтримку. А хіба можна їх отримати у тих, хто бреше? Коли виправдуємося, - іншому даємо можливість наїжджати.
г) Щоб припинити «неприємну інформацію», її потрібно зробити нецікавою для оточуючих, щоб пропало спокуса від дотику до чогось таємного, щоб самі плітки стали порожніми, «безбарвними» і незанімательнимі.
д) Можна самій розповідати про те, що було легко і з гумором - один з дієвих прийомів (плітка перестає бути таємним спокусою, «пристрасті» поширювати вщухають).
е) Так само можна погоджуватися, а не заперечувати. Тоді. який сенс про вас говорити, якщо ви самі все «знаєте», говорите «так» і не заперечуєте «провину скоєного»? (Прийоми психологічного айкідо ніхто не відміняв!)
Постарайтеся до «сплетеному» процесу підійти творчо, головне, - першої посміхнутися на ситуацію і тоді не почуєте злий сміх за своєю спиною! Легкості і успіхів вам, Ирина!