10.02.08 15:06 Після бігу мені недобре, сильна втома
Я почав бігати по трошки, пару днів побігав, ну втомився. а так начебто нічого, в кінці йшов швидким кроком на початку перед пробіжкою теж а седня прийшов додому, і в голові аж таке відчуття дивне, все як у тумані, в руках і ногах kribellt. походив потім посидів у кріслі мало не заснув дещо як пройшло, а то аж сил не було вставати або що то говорити, зате щас відчуваю насіння добре, що це може бути? тиск? або ще що?
Вам нудно. Тоді вам сюди :).
10.02.08 16:13 Re: Після спорту мені недобре, сильна втома
Ой, ви з Ростова- значить мій земляк. Я займаюся фітнесом і ось последне два заняття теж так само було і слабкість теж. Це може і погода впливати, а може крім спорту вам потрібно витаміни пити + магнезиум. І ще це від незвички тому тільки почали бігати. Мій чоловік теж починає завжди навесні бігати, так поки звикне, теж відчуває втому і слабость.Можете перед пробіжкою тиск міряти. А що ви страждаєте тиском? Якщо у вас буває підвищений, то після бігу може і піднятися. Сходіть до хаузарцту, якщо це у вас таке занепокоєння викликає.
10.02.08 17:35 Re: Після спорту мені недобре, сильна втома
Вам нудно. Тоді вам сюди :).
ще при сердцебіеніі помогает такое упр -. вдихнути глибоко, низом живота, і затримати диханіе, давлячи на низ, - там блукаючий нерв знаходиться, він при етом упр.замедляет сердцеб., також, при надавл.неск .секунд на очі- теж спізнюся., ще, - чай з боярешніка, weissdorn-оч.хор.для серця, і пульс уповільнює, і витривалість серця повишает.
11.02.08 15:19 Re: Після спорту мені недобре, сильна втома
Дуже схоже на параксизмальной тахікардію. Тобто серце саме розганяється. Коли по сходах піднімався і відчув втому, чи не було порушення ритму?
При беластунг ЕКГ до скількох піднімався пульс і яка була мах. навантаження?
Шукаю людей, які бажають здобувати хороший дохід.
11.02.08 17:15 Re: Після спорту мені недобре, сильна втома
і до 200 не завжди і непритомність не завжди. і буває на жаль така річ як аритмія.
Це відповідь Алексу
Але якщо після навантаження або під час неї серце починає дуркувати, то значить навантаження на даному етапі надмірна.
Починай не поспішаючи, повільно, і краще з контролем пульсу з Пульсомір.
Якщо пульс у спокої 60, то для початку при навантаженні не більше 120 (60%).
Шукаю людей, які бажають здобувати хороший дохід.
ще одна проблема, коли починаєш бігати, вчора прочитала, і у мене теж так було, я вже забилапросто:
десь через місяць-1,5 міс. регул.занятій, починають пристосовуватися до нових вимог м'язи, кістки і зв'язки,
у мене тоді страшно захворіли голеност.связкі, і кістки гомілки, але потім саме все пройшло, і більше ніколи болів таких не було