Ми приділяємо велику увагу тонусу тіла і догляду за шкірою обличчя. Але дуже часто ми втрачаємо дуже важливий елемент в збереженні краси та молодості - догляд за шиєю.
Підшкірний м'яз шиї, або платізма, відповідає за зовнішній вигляд шиї і підборіддя. Вона відрізняється від інших м'язів і сильно схильна до вікових змін і зовнішніх пошкоджень.
Платізма не вставлений у кістковою тканиною і, як і всі м'язи, має схильність до втрати еластичності. Шкіра шиї містить менше сальних залоз, ніж особа. Недолік сальних залоз робить дану область вельми схильної до сухості і утворення зморшок. Тому дуже важливо наносити зволожуючі креми не тільки на шкіру обличчя, але і на шкіру шиї!
Вікові зміни в першу чергу проявляються в слабкості підшкірної м'язи шиї. Але зміни в ній частіше ведуть не до утворення другого підборіддя, а до провисання шкіри по типу «индюшиной шиї».
З плином часу відбувається також накопичення жирової тканини в нижніх відділах щік і підборіддя. Це призводить до того, що на шкірі з'являються кругові складки, вона стає в'ялою і зморшкуватою.
Одна з головних причин погіршення якості шкіри шиї - це неправильна постава. Оскільки в реальному житті ми частіше дивимося собі під ноги, а не в небо, роботи у платізма практично немає. А від вимушеної бездіяльності вона слабшає, стає млявою, обвисає і перестає підтягувати шкіру.
Вправи для підшкірної м'язи шиї
- Посміхнися, напружуючи нижню частину обличчя на 5 секунд, і на такий же час розслаб м'язи. Повторюй протягом хвилини. Розслаблення м'яза, що опускається кут рота, дає ефективний результат у вигляді підняття куточків губ і змінює вираз обличчя на більш позитивне.
Роблячи видих, голову постав у вертикальне положення. Весь цикл рухів повторюй 3-6 разів. Через ніс повільно виробляй вдих і, широко відкриваючи рот, голову до межі відкидається назад.
Потім, зберігаючи відкинуте назад положення голови і роблячи через ніс видих, повільно закривай рот, зводячи разом ниж нюю щелепу і верхню. Повертаючи голову у вертикальне положення, відпочинь 2-3 секунди. Вправа повторюй 36 разів.
Сильний видих активізує діафрагму, м'язи тазового дна і м'язи, що керують голосовими зв'язками. При цьому скорочується також підшкірний м'яз шиї.
В результаті сімхасана стимулює безліч м'язів, яким зазвичай приділяється недостатньо уваги. Крім того, сімхасана надає тонізуючу дію на підшкірну м'яз шиї, що дає хороший косметичний ефект.
Роби ці вправи щодня, і вже незабаром ти помітиш результат: у тебе буде гарна і підтягнута шия.
Поділися цією інформацією з друзями, нехай вони теж будуть здоровими і красивими!
Обожнює живопис, готова милуватися картинами постійно! Оксана знає толк в парфумерії, відмінно розбирається в модних тенденціях і дасть фору багатьом відомим б'юті-блогерів. Її любов до спорту підкріплена спортивним розрядом з плавання! Ксюша віддає перевагу м'ясні страви, не мислить і дня без них. Улюблена книга чарівної дівчини - «Государь» Нікколо Макіавеллі.