При низькому рівні жиру в організмі, результат легкоатлета краще. Багато спортсменів має намір зганяють жир. При цьому, якщо сильно обмежувати себе в різноманітній і калорійної їжі, то це спричиняє розвиток дефіциту поживних речовин в організмі і може порушити режим харчування.
харчування легкоатлета
Харчування для легкоатлета - це корисна і смачна їжа. Щоб організм правильно відновлювався після тренувань. в раціоні повинні міститися хліб, рис, макаронні вироби, злакові, а так само різні фрукти, овочі, бобові та молочні продукти.
Спортивне харчування включає в себе продукти, які створені для поповнення запасів енергії і поживних речовин в організмі. Спортивними товарами вважаються спортивні напої, спортивні гелі, рідке харчування, спортивні батончики.
Перед змаганнями для легкоатлетів необхідно поповнювати запаси енергії і вологи в організмі. Участь в змаганнях це основний результат роботи для спортсмена. За підсумками досягнутих результатів видно наскільки сумлінно легкоатлет ставився до тренувань і підготовчого періоду. Під час будь-яких змагань спортсмен повинен йти до своєї мети до кінця, бути налаштований на перемогу. Лише на змаганнях спортсмен набуває досвід, мужніє і міцніє, а так же проявляє свої вольові якості.
Легкоатлети, які мають вищі розряди, беруть участь в своїх спеціальностях і рідко в якихось інших видах легкої атлетики. Спортсмени, які недостатньо підготовлені або тільки починають, повинні брати участь у всіх видах. Метальники повинні взяти участь і в спринтерському бігу. і в стрибках, і в багатоборстві. І навпаки, бігуни можуть брати участь в стрибках.
Підготовка спортсмена в період змагання
Підготовка спортсмена в період змагання є процесом, який
