Практично кожна людина хоча б раз у житті стикався з судорожними скороченнями в литкових м'язах, які можуть бути як короткочасної дії, так і тривалого. У всіх випадках судома супроводжується болем і м'язовим спазмом, що приносять пацієнтові вкрай дискомфортні відчуття. В особливо важких випадках подібна симптоматика загрожує різного роду ускладненнями в результаті несвоєчасного надання допомоги, тому необхідно знати, як надається перша допомога при судомах ніг і які наслідки можливі в подібному випадку.
Причини розвитку судом
При судомах відбувається сильне м'язове напруження певній галузі, що ускладнює рух і для того, щоб зняти біль і спазм потрібна обов'язкова допомога. Крім цього, при судомах порушується кровообіг і харчування ураженої м'язи, що тягне за собою розвиток м'язової ішемії, при якій також необхідна перша медична допомога. Крім того, фактором, що передбачають зняття судоми, є вплив холодної води, коли раптово обездвиживаются одна або обидві ноги. В цьому випадку невміння і ненадання екстреної допомоги здатне привести до загибелі людини.
Найбільш часто судоми в ногах бувають викликані наступними станами:
- при гіпотонії, авітамінозі, нестачі мінералів і поживних речовин в організмі відбувається порушення обмінних процесів, що, у свою чергу, провокує розвиток судоми. Для позбавлення від цієї проблеми недостатньо корекції харчування, потрібно зміцнення м'язів після зняття спазму і дозовані, поступово збільшуються фізичні навантаження;
- причинами розвитку судом в області нижніх кінцівок можуть стати захворювання діабетом, запальні процеси різної етіології, порушення роботи центральної нервової системи, травми, тромбози, захворювання щитовидної залози і ряд інших патологічних проявів. Крім того, одним з найбільш частих фактором виникнення судоми є варикоз нижніх кінцівок і дефіцит в організмі таких компонентів, як вітамін D, магній і калій;
- нерідко спазм литкового м'яза зустрічається у вагітних жінок, що обумовлено гормональними змінами і збільшенням маси тіла. В цьому випадку виявляється точно така ж допомога, як в інших випадках з подальшим зверненням до лікаря, що спостерігає жінку.
Варикоз - досить підступне захворювання, яке здатне спровокувати, крім м'язового спазму, ряд інших, не менш небезпечних наслідків
Як правило, найбільш схильні до спазмів у ногах люди середнього та похилого віку, проте не виключено виникнення подібної ситуації навіть у зовсім маленьких дітей. У разі частого повторення судомних нападів, необхідно в обов'язковому порядку звернутися в медичний заклад для консультації з рядом фахівців (флеболог, кардіолог, невролог, терапевт, ендокринолог та т. Д.) З подальшим більш глибоким діагностичним обстеженням. На прийомі лікар більш докладно пояснить алгоритм надання невідкладної допомоги та її неоціненну роль в загальній тактиці лікування.
Алгоритм надання невідкладної допомоги
Основною метою пацієнта, який повинен самостійно впоратися з судомою, є визначення причини захворювання. Інакше кажучи, важливо диференціювати звичайну судому від епілептичного нападу та інших захворювань. Залежно від цього існують 2 комплексу надання першої допомоги.
При спазмі литкового м'яза потрібно сильно потягнути пальці на себе, з одночасним натисканням на гомілку
При важкому розвитку симптоматики, в результаті різного роду захворювань, абсолютно обов'язкове швидка долікарська медична допомога при судомах в ногах, яка виконується в умовах поліклініки або професійної виїзний бригадою медиків. Ні в якому разі не можна самостійно вводити ін'єкційні препарати для зняття судом або приймати лікарські засоби перорально без призначення лікаря. Особливо важливо надання екстреної допомоги при розвитку судом в дитячому віці.
Незважаючи на те що професійну допомогу надають тільки фахівці, в деяких випадках, коли судоми розвиваються без явних патологічних проявів, найчастіше впоратися з судомою ніг в домашніх умовах можна самостійно, так як в цьому випадку не потрібно спеціальних знань і навичок.
В цьому випадку передбачено виконання наступного алгоритму дій:
Також ви можете почитати:
- пацієнт укладається на рівну поверхню або сідає, опустивши ноги вниз для максимального розслаблення м'язи і зняття з неї навантаження. Така дія дозволяє зняти м'язовий спазм;
- необхідно постаратися розблокувати м'яз, зробивши проста вправа - притягнути пальці зведеної судомою ноги на себе або натиснути на них. Крім того, іноді допомагають зняти блок повороти стопи вправо і вліво. Важливо пересилити біль, яка буде присутня при виконанні вправ, однак після цього стан пацієнта значно покращитися;
- для зняття судоми можна вколоти зведену м'яз голкою або шпилькою (в залежності від того, що виявиться під рукою). При цьому укол повинен бути зроблений виключно в місці розвитку спазму, а голка попередньо оброблена спиртом;
- після цього рекомендується обережно помасажувати стопу і ікру розтягують, погладжують, рухами. Масаж слід починати від кінчиків пальців ноги у напрямку до п'яті, а далі від п'яти у напрямку до коліна. Після цих дій необхідно підняти ноги на 60 градусів, забезпечивши максимальний відтік крові для запобігання повторної судоми. Цим способом досить часто користуються професійні спортсмени;
- якщо укол шпилькою не допомагає, слід постаратися виконати легкий самомасаж кінцівки. При цьому масаж рекомендується робити навіть в тому випадку, коли м'язовий спазм вже купировался. Виконання масажу слід починати з легких погладжувань з поступовим збільшенням навантажень, виконуючи інтенсивне розминка і розтирання зведеної судомою ноги. Така процедура дозволяє максимально розслабити м'яз;
- ще одним способом швидкого зняття судоми є тепла ванна для ніг, в яку (не вище колін) занурюється кінцівку з одночасним виконанням точкового масажу. Крім того, можна виконати водний масаж м'язи під сильним струменем теплого душу.
Варіанти виконання точкового масажу для зняття судоми
Необхідно пам'ятати, що пацієнтові, страждаючому від судом, необхідний психологічний і фізичний спокій, так як м'язовий спазм протікає на тлі сильного больового симптому і нервового виснаження.
Перша допомоги при судомах в воді
Практично кожна людина знає, що найбільш небезпечно стан, коли зсудомило ногу під час купання, так як в цьому стані досить важко впоратися з судомою, а зволікання або незнання правил надання першої допомоги може призвести до смерті плавця. Тому при купанні слід дотримуватися правил безпеки, чи не запливати далеко від берега і бути поруч з людьми, які зможуть надати допомогу в екстреній ситуації.
Якщо у воді раптово виникла судома, в першу чергу, слід заспокоїтися, так як хвилювання тільки підсилює біль і м'язовий спазм. Далі необхідно перевернутися на спину і постаратися залучити пальці зведеної судомою ноги у напрямку до себе, перемагаючи біль, або сильно ущипнути литкового м'яза.
Для розслаблення м'язи під час плавання, необхідно згрупуватися, набрати повітря і пірнути, намагаючись потягнути стопу на себе
У тому випадку, коли спазми виникли в передній частині стегна, рекомендується зігнути ногу в області коліна і підтягти її назад, обхопивши стопу руками для того, щоб максимально розтягнути м'яз. Спочатку з'явитися сильний біль, а потім м'яз повинна розслабитися, після чого слід повільно (краще на спині) плисти до берега для надання подальшої допомоги. Опинившись на суші людина повинна встати на ноги, рівномірно розподіливши свою вагу і розгойдуючись на стопах (вперед і назад).
Медикаментозна допомога при судомах
Слід враховувати, що долікарська медикаментозна допомога при розвитку судоми передбачає ряд спеціальних лікарських засобів. Їх призначенням є купірування симптомів основної причини, якої вони викликані.
Проти судом часто призначаються транквілізатори, які послаблюють процес збудження, але сприяють посиленню процесів гальмування нервової провідності, що в свою чергу, сприяє нейтралізації м'язових судом.
Як правило, група протисудомних препаратів, що послаблюють тонус скелетних м'язів, призначається до прийому при судомах епілептичного характеру, тиках, хвороби Паркінсона і запальних процесах в ЦНС. До них відносяться Амантадін, Леводопа, Діфенілтропін, Селегилин і т. Д. Однак важливо пам'ятати, що ці препарати виключені до застосування при спазмах в дитячому віці.
Багато фахівців вважають міорелаксанти основою протисудомну терапію
У тому випадку, коли судоми в ногах протікають без різних патологій, призначається прийом міорелаксантів (ізопротан, Флексіна, Мидокалма, Фенаглікодола, Баклофен і т. Д.). Такі лікарські засоби характеризуються розслаблюючу дію і можуть призначатися навіть в дитячому віці. Однак слід враховувати можливі побічні прояви після прийому препаратів цієї групи периферичного впливу у вигляді нудоти, млявості, запаморочення і т. Д. Крім того, тривале вживання міорелаксантів від судоми в ногах сприяє до звикання.
Вправи від судом в області ніг
Для того щоб зняти м'язові спазми досить часто використовуються спеціальні вправи, що включають в себе:
- пацієнт повинен встати і схрестивши ноги спертися на зовнішній край стопи, протримавшись у такому положенні не менше 10 секунд, після чого розслабити м'яз. Вправа виконується не менше 5 разів;
- сидячи на стільці, пальці ніг різко згинаються і утримуються в такому положенні 10-15 секунд, після чого потрібно випростатися і відпочити 5-10 секунд;
- стоячи на ногах потрібно піднятися на пальцях на 5-10 секунд, а потім різко встати на повну стопу;
- сидячи на стільці необхідно підняти зведену кінцівку (на 5-15 см від підлоги) і зробити кілька обертань стопою;
- пальці ніг різко згинаються і розгинаються з енергійним ворушінням вниз і вгору;
- стоячи, потрібно зробити 10 кроків на одному місці, але при піднятті ноги потрібно витягнути стопу пальцями вниз.
Крім того, якщо часто судомить м'язи, слід уникати перевтоми і підвищених фізичних навантажень. При цьому необхідно пам'ятати, що судома не є самостійним захворюванням і найчастіше виступає всього лише як симптому певних патологічних порушень в організмі, які при своєчасному зверненні за медичною допомогою цілком можна запобігти.