Перекати обруча в художній гімнастиці
Перекати - характерні руху обручем. При простих варіантах перекатів обруч рухається прямолінійно по підлозі. Особливу техніку виконання вимагають перекати по дузі, по колу і з поверненням обруча в вихідну точку, а також по спині, по руці і т. Д.
До перекатах обруча по підлозі зазвичай приєднують додаткові дії: біг, стрибки, рівноваги, і т. Д. При перекатах обруча по тілу, відповідна частина тіла повинна активно працювати. Дуже важливим для успішного виконання перекатів по частинах тіла є правильне вихідне положення обруча.
Підхоплювати обертається обруч слід без зупинки, зі злитим і ритмічним переходом на подальший рух.
1. Обруч справа на підлозі: відштовхуючи від себе, перекотити обруч по підлозі вперед. Наздогнати його з різними рухами, обігнати і зупинити правою чи лівою рукою. Те ж, але під час перекату пролізти через обруч, не зачіпаючи його.
2. Обруч справа поздовжньо на підлозі, ліву ногу в сторону на носок: з перенесенням ваги тіла на ліву ногу перекат обруча вліво. Те ж, в іншу сторону. Те ж, за спиною. Те ж, але з кроками галопу в сторону, з поворотом на 360 ° (перекат перед тілом).
3. Обруч вправо: перекат обруча вперед з поверненням. Те ж, але стрибок ноги нарізно через обруч (рис. 62).
4. Обруч вперед вліво похило: перекат по дузі (по колу) вправо. Те ж, з поворотом на носках на 180, 360 °.
5. Обруч в правій руці: невеликий замах позаду перекат обруча через кисть назад і зловити тією ж рукою. Те ж, в зворотному напрямку.
6. Обруч на плече: круглий полуприсед і перекат обруча по спині (рис. 63). Спіймати двома руками. Те ж, зловити однією рукою.
7. Обруч вправо назад: мах вперед і обруч на долоню. Перекат обруча по руці на плече і зловити однією або двома руками за спиною.
Також дивіться на сайті