Мене переслідують дві-три випадкових фрази,
Весь день кажу: печаль моя жирна.
Осип Мандельштам
Ось які визначення дають словники.
Словник Ушакова. Скорботно-заклопотане, нерадісне, невеселий настрій, почуття.
Словник Ожегова. Почуття смутку, скорботи, стан душевної гіркоти.
Етимологічний словник Фасмера. "Турбота", "скорбота, смуток".
Печаль є досить світлим почуттям, яке людина відчуває від того, що від уявляє собі в майбутньому істотні зміни вкрай значущих для нас обставин.
Печаль є досить світлим почуттям, яке людина відчуває від того, що від уявляє собі в майбутньому істотні зміни вкрай значущих для нього обставин.
Наприклад, майбутній відхід з життя близьких людей. Але їхній вигляд у нас завжди перед очима і в душі переживаємо ми знову і знову приємні емоції, які прежівалі колись (або переживаємо зараз) з цими людьми.
Або дорослішання дитини, коли ми представляємо його собі великим, залишають батьківський дім, а в душі переживаємо знову і знову багато радісні і зворушливі моменти, пов'язані з нашим зростаючим малюком.
Або те, що ми самі стаємо старше, що колись нас чекає старість - а в душі ми такі ж молоді, як колись.
Або предстаящую вихід на пенсію, коли у нас вже не буде можливості бути такими значущими і впливовими, коли ми не будемо вже днями безперервно (як тепер) тісно спілкуватися з улюбленими колегами.
Або переїзд в інші місця, коли в минулому залишаться друзі, знайомі будинки і вулиці, звичний запах під'їзду і приємне тепло своєї квартири зимовими вечорами.
Печаль відноситься до подій, яким ще тільки належить статися, але які нами представляються як би вже відбулися.
Зміщення фокусу уваги на печаль в рамках часу Про Й дисоціації може бути однією з поширених спроб захистити від тривоги.
Словник Даля. Скорбота, гіркоту, печаль, туга, ловлення, скрушно, співчуття.
Словник Ушакова. Почуття легкого томного зневіри, тужливої печалі
Смуток, як і печаль, є в основному короткочасним, не дуже інтенсивним і частіше неглибоким переживанням. Вона виникає, коли людина опиняється незадоволений в будь-яких аспектах свого життя, коли він відчуває, що бажане виявляється тим чи іншим чином нездійсненним, а мета недосяжною. Тобто, наджеди на щось виявилися розбитими, сподівання нереалізованими, а зараз ми сумуємо, тому що нам шкода саме наших розвіяні фантазій.
Смуток - це почуття по відношенню до минулого.
Смуток може мати мотивуючу функцію, маючи більш-менш суттєвою мотиваційною силою. Людина, що відчуває почуття незадоволеності і переживає його як смуток, буде прагнути змінити свою сітауціі на краще, щоб позбутися від неприємних душевних відчуттів. Дії людини будуть спрямовані, таким чином, на усунення смутку - часто на іспоненіе своїх бажань, досягнення певних цілей, на шляху до яких виникли перешкоди.
Але важливо при цьому мати на увазі, що незадоволеність у зв'язку з недосяжним або нереалізованим може бути викликана об'єктивними причинами. Тобто зовнішніми або внутрішніми обставинами, які людина не в змозі подолати або контролювати. Тоді прагнення будь-що-будь змінити таку ситуацію призведе до ще більших розчарувань і ще більш глибоким і неприємним переживанням. Тому нерідко доводиться змінювати не використали усю а самого себе, своє ставлення до реальності.
У смутку своєї варто завжди звертатися до екзистенціальної мудрості, в якій мовиться, що необхідно "прийняти те, що не в силах змінити". Таке ставлення до себе і світу не обов'язково позбавить нас від смутку, але цілком в змозі змінити сам характер смутку. Вона стане сумом "тихої і світлої". Подібно смутку про те, що молодість минає, що назавжди пішли близьких вже не повернути ніколи.
І смуток, і туга показують нам нагладно, що, як сказав Сенека, "нас мучить і майбутнє, і минуле. Ніхто не буває нещасний тільки від нинішніх причин".
Ось що пише про це Володимир Янкелевич:
"Смуток про минуле так солодка, що ми іноді штучно викликаємо її в справжнісінькому завдяки чаклунський силі відсутності або розлуки; в романах і трагедіях розлука, розставання, смерть і перешкоду використовуються для того, щоб надати життя благородство і визначеність, виявити форму безформності; ми уявляємо, що жива людина вже помер, і уявляємо собі його десь далеко в минулому, передбачаючи посмертне ретушування, яке виправдає, облагородить і зробить більш привабливим його прозовий існування. вже на цьому світлі ми смакуємо щось благородне гідність, яке смерть надає будь-якій людині.
Дитина стає нам особливо дорогий, коли ми представляємо його як прийдешнє минуле, як майбутнє минуле, якого нам буде шкода, адже дитина в першу чергу приречений стати минулим
І юність теж є невловимим шармом, не можна бути молодим і одночасно цінувати юність: юність в сьогоденні, ця несвідома юність не дуже-то хоче бути молодою; коли це чарівне минуле було справжнім, в ньому не було нічого особливо чарівного! Подібно до того як благодатний Південь є втраченим раєм, створеним жителями Півночі, юність - це золотий вік, придуманий вже зрілими людьми; якщо тільки це не безглузда балаканина для професійних недоростків або для передчасно недоумкуватих молодиків ".
Смуток стає супутником людини після того, як він зумів впоратися зі своїм горем. Надмірна увага смутку в рамках часу Про Й дисоціації може бути однією з поширених спроб захистити від тривоги.
"Туга, по суті, завжди є туга за вічності,
неможливість погодитися з часом ".
Словник Даля. сором духу, томління душі, болісна смуток; душевна тривога, занепокоєння, страх, нудьга, горе, печаль, Нойка серця, скорбота.
Словник Ушакова. Сильне душевне ловлення, душевна тривога в поєднанні з сумом і нудьгою.
Словник Дмитрієва. Тугою називають неприємне почуття, яке відчуває людина, коли жалкує про будь-якому поганому подію, яка вже сталася, або постійно думає про що-небудь несприятливому, що може трапитися в майбутньому.
Туга є сильним, інтенсивним і тривалим негативним почуттям. Вона характеризується крайньою неприємністю переживань.
Згідно з визначенням Спінози, туга - це "незадоволення, що відноситься до відсутності того, що ми любимо".
Ми можемо відчувати потяг і до людей, і до предметів, і до ситуацій, і до місць, і до переживань. Туга долає нас, коли в силу тих чи інших причин недосяжний предмет нашого потягу володіє надмірною значимістю для нас. При цьому ми усвідомлюємо, що нам, швидше за все, не вдасться досягти бажаного (принаймні в тому вигляді, в якому ми собі бажану ситуацію уявляємо) - хоча бажане може бути потенційно досяжне. Особливо сильні ці відчуття, коли людина вважає, що саме доля, рок, фатум роблять так, що йому не судилося досягти бажаного.
Почуття туги підживлюється спогадами чи фантазіями. У тужливій стані увагу людини зосереджено на минулому (яке, на жаль, не повернути) або на тому, що "непогано б якщо було б" в майбутньому. Можливостям справжнього приділяється набагато менше уваги.
Туга, що робить людину пасивним, може при певних обставинах спонукати людину на вчинок - але частіше на вчинок, який повинен, скоріше, звільнити людину від неприємних переживань, ніж радикально змінити його ситуацію. Тут вчинок - швидше, втеча від туги, ніж прорив в будщее, яке сам конструіруешь. З туги людина може наробити масу дурниць. Ситуація буде змінена - але часто так, що людина згодом буде дуже шкодувати про скоєному. Радикальним засобом від туги є відхід з життя.
Безплідні фантазії, які супроводжують тугу, не в змозі мотивувати на конструктивні дії. Мотиваційної силою володіє мрія. Тому якщо вона займе місце фантазії, то місце туги займе прагнення, яке в змозі спонукати людину до вчинку, покликаному змінити ситуацію на користь бажаного будщего.
Але першим кроком виходу з туги повинно бути прийняття неможливого - тобто людина повинна "відпустити" то улюблене, що не може йому належати. Лише тоді можна впевнено зробити другий крок - зосередитися на сьогоденні і полинути в майбутнє.
Страх і тривога: загальні положення Тривога і почуття