Стрункі красиві ноги - які вони?
Першим параметром струнких красивих ніг часто називають "чотири віконця". Щоб їх побачити, поставте ноги разом. У певних місцях ноги будуть стикатися, при цьому "правильні" ноги утворюють 4 віконця - між ступень і щиколоткою, над щиколоткою, під коліном, над коліном в нижній частині стегна. Останнє віконце - над коліном в нижній частині стегна - має бути найбільш вузьким
Крім принципу чотирьох віконець, виділяють ще 13 параметрів стрункості і краси ніг. Практично кожне містечко описано і має відповідати певним канонам. Хочете дізнатися про це більше?
Отже, що ж наука говорить про те, які повинні бути ідеальні стрункі красиві ноги.
1. У спокійному стані передня частина ( «фасад») коліна повинна мати форму дитячого личка з чубком, щічками і ямками для очей і підборіддя.
2. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка. У всякому разі, наближатися до цих розмірів.
3. Ідеальна кісточка повинна бути тонкою, але не худою.
4. Збоку у коліна не повинно бути ніяких виступаючих частин.
5. Зі зворотного боку коліно повинно мати поглиблення. Фахівці вважають, що це одне з найчарівніших місць жіночого тіла.
6. М'язи литок не повинні бути надто розвинені, щоб не порушувати обриси ноги.
7. Ахіллесова сухожилля має бути тонким і мати правильні поглиблення з обох сторін. Воно оформляє зворотний бік ноги.
8. П'ята повинна бути видима, не дуже виступаюча, але округлої форми.
9. Догори стегно повинне стоншуватися.
10. Найширша частина стегна - в першій верхній третині.
11. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватися в напрямку коліна. За формою вона повинна нагадувати веретено.
12. Коліно має бути на однаковій відстані від верхньої і нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиною стегна і ступень.
13. Ідеальна нога повинна мати увігнуту, подовжену і тонку ступню. Пальці повинні лежати вільно один поруч з іншим і не бути деформованими невідповідним взуттям.
Крім параметрів самих ніг, існують пропорції між зростанням і довжиною ніг, які роблять все тіло гармонійним і красивим.
Довжину ноги визнають ідеальною, коли різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококостих людей - 2 см і більше, у нормальної статури - 4 і більше, з тонкими кістками люди - 6 і більше. (Довжина ніг вимірюється від горба стегнової кістки, що знаходиться напроти тазостегнового суглоба, до підлоги). Також існують канони Полікліта, згідно з якими краса жінки має якісь розміри, наприклад в ідеалі коло талії має бути в два рази більше окружності шиї, коло гомілки дорівнює колу шиї, а окружність стегна повинна становити півтора кола гомілки. Відстань же від п'ят до талії винна отностіться до довжини тіла як 2: 3.
Критерії для молодих жінок нормальної статури такі:
1. При зростанні 161-165 см. Вага повинна бути 54-55 кг, довжина ніг 84-86 см, окружність стегна 56-57, окружність гомілки 34-35.
2. При зростанні 166-170 вага 55-56, довжина ніг 90-92, коло стегна 57-58, гомілки 35-36.
3. При зростанні 171-175 вага 60-61, довжина ніг 91-94, коло стегна 58-59, гомілки 37-38.
На жаль, навіть ті жінки, які мають гарні ноги і хорошу фігуру, часто не вміють правильно ходити. Одні дрібочуть, інші крутять стегнами, треті гойдають плечима. Що стосовно жінок, фігура яких не ідеальна або є зайва вага, то для них красива хода тим більше важлива, так як дає реальний шанс надолужити згаяне.
Мені такі параметри НІКОЛИ в житті навіть не світять. Якщо я маленького росту і широкої кістки мої ноги ніколи не будуть довгими, як би я не худла. Навіть в 16 років, коли я була юна і струнка, не мала ні грама жиру під шкірою і талія моя була 58 при стегнах 90 ЧОТИРЬОХ віконець між ногами я не бачила ніколи. Тільки три. У верхній частині стегна просвіту у мене ніколи не існувало.
За великим рахунком мене це зараз в 40 років вже не фіга не хвилює. Я просто хочу мати ІМТ в нормі і хорошу фізичну форму.
Я не мрію про ідеальну фігуру і про ідеальних параметрах. Я мрію носити 46 розмір одягу, короткі спідниці і займатися капоейрою. Поки що я займаюся калланетикой і бодифлексом.
ідеал це для глянца..нашім ногам потрібна просто точний. що б ти раділа дивлячись на них! у всіх свої параметри стрункості ног..у мене може теж ніколи не буде фігури 90-60-90 хоча в 18 років я таку і мала. але скоро мені 35 і я просто хочу бути стрункою і носити сукні підкреслюють моє майбутнє струнке тіло!
Причини виникнення целюліту ніг
Основні фактори, що впливають на появу целюліту ніг:
Малорухливий спосіб життя (сидяча робота)
Неправильне харчування, багате висококалорійними продуктами
постійні стреси
Негативна екологічна обстановка в місці проживання
спадкова схильність
Порушення гормонального балансу організму
Порушення внутрішньоклітинного обміну речовин
Виникнення застійних і запальних явищ в організмі
Захворювання внутрішніх органів
Варикозне розширення вен
Зайва вага
Існує кілька методик, спрямованих на боротьбу з целюлітом на ногах, стегнах, сідницях. Розглянемо деякі з них:
Дермотонія. Дана процедура проводиться з використанням спеціального апарату, дія якого спрямована на відновлення внутрішньоклітинного обміну речовин, прискорення виведення токсинів і шлаків з організму, розщеплення жирів
Усунення причин прояви целюліту. Сюди входить нормалізація гормонального балансу організму, ліквідація наслідків стресу
Правильне і збалансоване харчування, яке сприяє зниженню навантаження на організм
Застосування для лікування і профілактики целюліту на ногах спеціальних кремів і мазей, що мають антицелюлітну спрямованість
Розробка і виконання комплексу фізичних вправ, які служать для стимуляції м'язової діяльність організму і перешкоджають виникненню застійних явищ в ньому
Носіння антицелюлітного білизни, штанів. Основний принцип дії такого білизни спрямований на створення ефекту сауни з масажним ефектом. Результатом носіння антицелюлітного білизни є стимуляція клітинного обміну речовин, підтримання тонусу м'язів
Таласотерапія (обгортання водоростями). В процесі обгортання відбувається насичення поверхні шкіри корисними мікроелементами, розслаблення і підвищення тонусу м'язової тканини, а також прискорення обмінних процесів в клітинах
Мануальний (ручний) масаж. За допомогою ручного впливу на тіло людини відбувається запуск процесів, спрямованих на відновлення пружності та еластичності шкіри, зниження інтенсивності запальних процесів, прискорення виведення шлаків і токсинів з організму
Вакуумний масаж - використання ефекту вакууму для забезпечення припливу крові до ушкоджених ділянок шкіри ніг і стегон
Ультразвукова терапія. Вплив на шкіру світлових і лазерних імпульсів, спрямованих на активізацію внутрішньоклітинного обміну речовин
При лікуванні целюліту на ногах важливо забезпечити комплексний підхід до даного питання. Так в комплекс процедур може одночасно входити і комплекс вправ, і правильне харчування, а також вібромасаж з елементами ручного масажу.