Социофобия поширене розлад, яке вразило від 7 до 13 відсотків дорослих Америки, третє з найпоширеніших психіатричних розладів в США після депресії та алкогольної залежності. На відміну від інших тривожних розладів, які вражають більше жінок ніж чоловіків, соціофобія рівна проблема і для чоловіків і для жінок. Молодь і підлітки входять в групу ризику, изза невпевненість в собі і переживань щодо зовнішності. Хоча соціофобія зустрічається і у дітей до 12ти.
У вас може бути соціофобія якщо ваші почуття заважають вам працювати або ізолюють вас від дій з іншими людьми. Тривожними сигналами социофобии є:
Зазвичай соціофобію пускають у хід такі ситуації:
Ознаки та симптоми социофобии
Всі ми відчуваємо симптоми социофобии час від часу. Але якщо у вас вона є, ці ментальні і фізичні симптоми сильні і руйнівні для вашого життя. Якщо ваш спосіб життя обмежений страхом негативної оцінки і ви страждаєте від тривоги при спілкуванні, цілком можливо що у вас саме соціофобія.
симптоми
емоційні
психологічні причини
Емоційна і психологічна травма Вчені звернули увагу на відношення між ранньої емоційної травмою і розвитком социофобии. Ваші теперішній симптоми можуть бути результатом невирішеною травми яку ви випробували колись, незважаючи на те пам'ятайте ви травматичні обставини чи ні.
Слабка прихильності з піклуються в період раннього розвитку Якщо ви не змогли розвинути адекватну зв'язок, у вас може не вистачати саморегулюючої здатності заспокоїться, сконцентріроватся, і заспокоїти себе в ситуаціях які сприймаються як стресові і безладні.
Генетика / спадковість Багато вчених вважають що генетичний фактор мало впливає на розвиток социофобии. Спадкове поведінку - Найбільший ризик. Такі немовлята легко засмучуються изза незнайомих речей і цілком можливо що стануть тривожним дитиною. В юності ризик социофобии зростає
Біохімія Інші дослідження звернули увагу на думку що біохімія впливає на соціофобію. Дисбаланс мозкової речовини серотоніну може бути причиною. Або інші нейротранстміттери - допамін наприклад
• Представте що стресова ситуація відбувається в комфортному для вас місці
• Сконцентруйтеся на якостях які вам нравяцца в собі
• еште з родичами, одним або знайомим (поруч з ким ви відчуваєте себе в безпеці) на людях - пікнік або ресторан
• Подивіться комусь в очі, і відповідайте на превествіе, або скажіть Привіт першим
• підготуйте до розмови. Наприклад почитайте газету щоб знайти цікаву історію щоб було про що говорити
• Зробіть комусь комплімент
• Проявляйте інтерес. Запитуйте про сім'ю, дітей, онуків, хобі, подорожі.
• Попросіть продавця допомогти вам щось підібрати
• Запитайте дорогу у незнайомця
Повідомлення від Venatu
Це все сама перекладала?
Так-с, будинки більше нікого немає
А ти п'єш що -ніть з табелів?
Блін, соціофобія- це якраз моє. Частково подолав, за допомогою Ср. Багато що дійсно збігається в симптомах, і ме6тод лікування схожий.
DarkL. g, скажи, а у тебе також вона, рідна?
Мій випадок я на самому початку своєї історії (Svinская мсторія, в "історіях") коротко описав.
Тут одна з найважливіших речей-навчитися не сприймати близько до серця, як на тебе реагують інші люди, які не соромитися їх. Розуміти, що ти щось стоїш, поважати і любити себе (же не бути егоїстичною сволотою при цьому, звичайно. Любити себе-не означає плювати на оточуючих). ось коли реально стає ПО БАРАБАНУ, що про тебе думають один люди, тоді соціофобія і відступає.
Я довго працюю над своєю з-біей зі своєю ПТ, але бачу головне: це-реально лікується!
Ось ніколи б не подумала, що у мене ще й соціофобія.
принаймні за симптомами виходить що так.
пішла грузиться.
а вапще пофіг, живу з нею цілком непогано. видаю її за лагідну вдачу і природну скромність зі сором'язливістю.
Повідомлення від konfetka
А ти п'єш що -ніть з табелів?
Тільки аскорбінки? А виходиш на вулицю? Друзі, подруги тобто? І давно у тебе соц. фобія?
Так є вона рідна. Боюся ходити по відкритим площами (де я як на долоні), по бутіках всяким, вважаю за краще підземку ніж знову ж площа, в маршрутках вобще жах, особливо коли потрібно розплатиться і виходити, думаю що люди на мене витріщаються, боюся подивитися комусь в очі (так як це непристойно), боюся ходити в громадські туалети, боюся пити і є в заг місцях. Їм тільки піцу і нічого Розсипчатість що може впасти. П'ю тільки коли музика є гучна (так як думаю що голосно ковтаю). Чи не слухаю плеєр так як думаю що голосно дихаю. Боюся попросити продавця щось показати, боюся подзвонити щодо інтернету (у мене голос дитячий) або вобще кудись, але якщо треба пишу на папірці все що потрібно сказати репітірую і вперед навіть якщо старості треба зателефонувати. На публіці виступати ненавиджу. Якщо вже викличуть говорю (або читаю) дуже швидко іноді забуваю все насвете якщо препод вирячився на мене, на людей намагаюся не дивитися. Сміх шепотіння сприймаю на свій рахунок. У магазини одягу боюся ходити що про мене подумають я ж без подружок одна. Завжди кажецца що ходжу я не правильно хоча поняття як правильно треба немає.
Ще чето згадаю - допишу.
Повідомлення від konfetka
Тільки аскорбінки? А виходиш на вулицю? Друзі, подруги тобто? І давно у тебе соц. фобія?
Чим аскорбінки погані
Виходжу. Змушую. І до кінця сидіти в маршрутках змушую часто хочеться вийти і пройтися від думок всяких. Друзів подруг немає абсолютно. Напевно давно я ще в школі замкнулася. Боялася виступати перед класом і тд
А до психотерапевта не ходиш?
Батьки знають про твою проблему?
Повідомлення від konfetka
А до психотерапевта не ходиш?
Батьки знають про твою проблему?
Не ходжу
Не знають
До речі я седня через площу пройшлася. Сестра в ювелірний потягла. А там навпроти головна зупинка людей дуже багато завжди боялася до жаху і обходила кілометр підземкою. А так сховалася за сестрою і пішла. Так ось люди на зупинці виявляється дивляться в бік на транспорт який їде. Їх можна не бояться. Але ось люди в тому самому транспорті. І за 2 роки перший раз зайшла в ЦУМ, вибрала офігенно гравюру нехай струму спробують не купити на ДР
ось
ЧТо за гравюра?
Молодець-відішь..уже робиш успіхи)) А мне вот интересно на нас і насправді все витріщаються або це наш страх звичайний погляд перетворює в параною?
Ось виявляється воно що! Дізналися ще одного свого "ворога"
Я не можу перебувати з людьми в закритому приміщенні. Нарада, кіно, концерт - ні за що.
Повідомлення від konfetka
ЧТо за гравюра?
Молодець-відішь..уже робиш успіхи)) А мне вот интересно на нас і насправді все витріщаються або це наш страх звичайний погляд перетворює в параною?
Гравюра дуже красива старий вигляд мого міста із золотою табличкою.
Чи не витріщаються ну може один-два подивляться іншим пофіг, але фантазія грає шалено відчуття цілком реальні
Повідомлення від Asada
Ось виявляється воно що! Дізналися ще одного свого "ворога"
Я не можу перебувати з людьми в закритому приміщенні. Нарада, кіно, концерт - ні за що.
Може агора? Вони дуже схожі речі
"Перебувати з людьми в закритому приміщенні" - це вобще мій найбільший страх особливо на тривалий час їжу з котушок
Боюся говорити вранці так як тиша + тонкі стіни і сусіди все чують. Це жахливо лякає. Увечері спокійніше. У мене купа лінгафонних курсів але повторювати слова в повний голос не можу. шепочу. Мама каже що коли я вдома всерівно що мене немає. Можу за цілий день і слова не сказати і так в дитинстві було грала тихо сама з собою і нічого в світі нетреба було. І счас не треба (в сенсі людей)
ось
konfetka. чтото типу цього тільки без трупів
По-моєму, якщо соціо невизначена, то агору ставлять. Хоча, яка агора без подружки, соціалки?
Darkl. g, з трупами краще. ИМХО.
може сама домалюю
Повідомлення від Los ganchos
По-моєму, якщо соціо невизначена, то агору ставлять. Хоча, яка агора без подружки, соціалки?
Lavanda. якщо з хати не виходиш зовсім те це агора вже - крайня форма социофобии
А ПТ навіщо?
Знаю, що Агора.
А як же без ПТ? я збираюся днями лягати в стаціонар, там проводитимуть сеанси групової терапії з якоїсь нової методики.
Forensoftware: Burning Board 2.3.6. entwickelt von WoltLab GmbH