1. Чи буває у вас протягом декількох годин поспіль:
- оніміння половини обличчя;
- оніміння кінцівки (їй);
- різкий раптовий головний біль;
- різка слабкість, хиткість ходи;
- потемніння в очах.
2. Підвищений чи у вас артеріальний тиск (вище, ніж 140/90 мм рт. Ст.).
3. Чи страждаєте ви миготливою аритмією.
4. Чи є у вас надмірна вага (ділимо свою вагу в кг на зріст у метрах, зведений у квадрат - цифра повинна вийти не більше 25).
6. Чи ведете ви малорухливий спосіб життя.
7. Зловживаєте чи алкоголем.
Якщо ви відповіли «так» на два і більше питань, то потрібно звернутися для консультації і додаткового обстеження.
Що робити тим, хто в зоні ризику
1. Привчіть себе щодня гуляти не менш 30 хвилин. Рухайтеся максимально швидким кроком - наскільки дозволяє серце і дихання. Це допоможе тренувати і тримати в тонусі судини.
2. Скоротіть кількість солі до 2 - 4 г в день.
3. Киньте палити.
4. Слідкуйте за своєю вагою - щоб індекс маси тіла не перевищував 25 (див. «Перевір себе»).
5. Періодично вимірюйте тиск, якщо воно підвищено протягом 7 днів поспіль - скоріше звертайтеся до лікаря.
Також обов'язково варто перевірити рівень глюкози в крові (норма <5,5 ммоль/л) и общий холестерин (норма <5 ммоль/л).
Чоловікам після 40 років, а жінкам після 45 необхідно зробити УЗД судин шиї. Якщо змін не виявлено, наступне обстеження робиться через 5 років, якщо є відхилення - то раз на рік.
Ознаки того, що трапився «удар»
1. Попросіть людини посміхнутися: він не зможе, або посмішка виявиться кривої.
2. Попросіть підняти і утримувати випрямлені руки: одна буде відставати від іншої або обидві руки виявляться нерухомими.
3. Попросіть посувати очима (моргнути, подивитися вліво-вправо): очні яблука будуть рухатися несиметрично.
4. Попросіть висунути язик: він буде викривлений.
Важливо: основні симптоми інсульту
- раптове порушення чутливості або слабкість, особливо на одній стороні тіла,
- раптово виникла асиметрія особи,
- раптове порушення зору на одному або двох очах, відчуття двоїння в очах,
- раптовий сильний головний біль і (або) запаморочення,
- порушення координації рухів, проблеми з рівновагою.
Перевіряйте серце і не пропускайте прийом ліків
Дмитро Напалков, д.м.н. професор кафедри факультетської терапії Першого МГМУ імені І.М. Сеченова:
- В першу чергу профілактика інсульту необхідна пацієнтам з миготливою аритмією, артеріальною гіпертонією і атеросклерозом. При цьому гіпертонію можна контролювати як за допомогою ліків, так і шляхом зміни способу життя (зниження солі в дієті, прогулянки на свіжому повітрі, сон не менше 8 годин). При атеросклерозі для зниження ризику інсульту зазвичай призначають препарати-статини.