Любителів випити з друзями вранці турбує «отходняк» після п'янки, що робити і як з ним боротися - це перше питання у тих, хто перебрав алкоголю. Помірна кількість спиртного допомагає людині розслабитися, але не всі можуть вчасно зупинитися.
Постінтоксикаційного синдром, званий в народі отходняк, настає через невеликий період в результаті середнього або важкого алкогольного сп'яніння. Він являє собою комплекс симптоматичних проявів в результаті отруєння організму спиртовмісних продуктами в великій кількості.
Симптоми і причини похмільного синдрому
Наслідки весело проведеного часу обов'язково позначаться на стані всього організму. Самопочуття буде залежати не тільки від кількості випитого, а й від якості. Ось основні симптоми похмілля:
- стан загальної слабкості;
- головний біль;
- запаморочення;
- нудота і блювота;
- сухість в роті;
- прискорене серцебиття;
- тремтіння кінцівок;
- відсутність апетиту;
- депресія;
- незрозуміле почуття провини, страху або тривоги;
- підвищення температури і тиску;
- порушення сну;
- відраза до алкоголю.
Через те, що алкоголь містить в собі токсичні речовини, а в великій кількості вони підсилюють свою дію, організм намагається всіма можливими способами вивести отруту. Підвищений сечовиділення і пітливість сприяють швидкому виведенню рідини. В результаті цього зневоднення призводить до зниження рідини в головному мозку, саме тому болить голова і присутнє почуття сильної спраги.
Порушення водного балансу призводить до вимивання з організму калію і натрію. При цьому відновити кислотно-лужний і іонний баланс, просто випивши води, дуже складно. Будь-яка спроба випити рідину закінчується нудотою і блювотою, а все тому, що алкоголь негативно впливає на слизову оболонку.
Речовини, що містяться в алкоголі, згубно впливають на всі органи, в тому числі і на печінку. Вчені довели, що 10% алкоголю виводиться нирками та легенями в незмінному вигляді і через сальні залози шкіри, інші 90% переробляє печінку. Як відомо, саме печінка є головним постачальником глюкози, а велика кількість токсинів блокує цей процес. Дефіцит глюкози, необхідної для повноцінної роботи мозку, є причиною відчуття слабкості, втоми, поганого настрою, а також зниження уваги і зосередженості.
Чим обумовлена тяжкість похмілля?
Тяжкість похмільного синдрому безпосередньо залежить від кількості випитого і від його якості. Неякісний, сурогатний етанол ускладнює процес розщеплення його організмом. Також на процес метаболізму алкоголю впливають такі чинники:
- Вік людини. Чим молодше і здоровіше організм, тим швидше він зможе впоратися з шкідливими речовинами етанолу.
- Генетична схильність. Вона полягає в тому, що людина практично не відчуває похмілля, але це не говорить про безрезультатному перенесення його організмом. Через деякий час можуть проявитися різні проблеми, пов'язані з частим вживанням спиртного.
- Психологічний настрій. Від нього безпосередньо залежатиме самопочуття після випитого. Думки матеріальні, важливо про це пам'ятати.
- Вживання алкоголю на голодний шлунок сприяє більшій інтоксикації і підсилює похмілля.
- Вживання солодких напоїв разом з алкоголем призводить до того, що вони блокують токсичність спиртного і організм не здатний своєчасно їх розпізнати. Це призводить до того, що людина не відчуває заходи.
- Вживання тютюнових виробів разом з спиртовмісних напоями створює додаткову роботу печінки. Її нездатність переробити надходження великої кількості шкідливих речовин закінчується нікотиновим отруєнням.
Для того щоб не відчувати синдрому похмілля, важливо вміти вчасно зупинитися. Постарайтеся не зловживати спиртним, так як воно робить негативний вплив на весь організм.
Як боротися з похміллям
В першу чергу необхідно спрямувати всі зусилля на досягнення таких цілей:
- вивести токсини з організму;
- позбутися від супутніх симптомів;
- відновити нормальний процес роботи організму.
Щоб допомогти організму вивести токсини, рекомендується пити велику кількість води. Але не варто забувати про роботу нирок: пийте не більше 1,5 л на годину. Також бажано вживати кисломолочні продукти, напої, що містять вітамін С, і розсоли. Вони будуть сприяти відновленню мікрофлори кишечника, іонного та кислотно-лужного балансу організму.
Дуже добре допомагає активоване вугілля, який збирає токсини і виводить їх. До того ж він швидко діє, що є позитивним моментом в подібній ситуації.
Не варто забувати і про відпочинок. Фахівцями доведено, що під час сну організм повністю відновлює сили, а при похміллі це саме те, що потрібно. Не варто переживати, якщо під час відпочинку посилилася пітливість, таким способом організм виводить алкоголь. Після сну рекомендується прийняти холодний душ і відправитися на прогулянку на свіже повітря.
При похмільний синдром організм пригнічує відчуття голоду, але варто пам'ятати, що для боротьби з алкогольною інтоксикацією йому будуть потрібні сили, тому потрібно постаратися з'їсти хоч трохи їжі.
Справа в тому, що шкідливі речовини виводяться з організму разом з корисними компонентами, тому їх необхідно заповнити для повноцінної роботи організму.
На додаток до всіх симптомів можуть спостерігатися проблеми з роботою шлунка, найчастіше вони виявляються запорами або діареєю. Залежно від ступеня алкогольного отруєння може знадобитися промивання шлунка. Якщо впоратися з похміллям самостійно не виходить, то потрібно запросити лікаря додому. Він послабить похмільний синдром за допомогою крапельниці, яка очистить кров від токсинів.
Пам'ятайте, що часте зловживання спиртним призводить до незворотних процесів в організмі. Алкоголь викликає не тільки захворювання, які важко піддаються лікуванню, а й позначається на психічному стані.