Про те, що ортопедична подушка набагато корисніше звичайної пухової, пір'яний або навіть силіконової, синтепоновой, знають або, принаймні, чули всі. Але мало хто наважуються купити її з найрізноманітніших причин, а купивши - не вміють правильно нею користуватися. Так як же потрібно правильно спати на ортопедичній подушці, щоб вона приносила максимум користі вашому здоров'ю? Спробуємо розібратися ...
Подушку необхідно класти правильно!
Всі знають, що незручна поза під час сну може стати причиною поганого самопочуття, болі в м'язах (особливо в області шийного відділу), як результат - погіршення здоров'я і якості життя. Але навіть якщо створити максимально комфортні і правильні умови для здорового сну, сама по собі ортопедична подушка як правильно спати вас не навчить і, як показує практика, знають це далеко не всі покупці. Тому варто розібратися.
Необхідно раз і назавжди усвідомити для себе, що подушка повинна тримати шию, а зовсім не голову!
Це головне правило, дотримуючись якого можна правильно вибрати подушку, а потім і правильно користуватися нею.
Необхідно звертати увагу на форму подушки, адже хороші і якісні ортопедичні подушки, як правило, маю вищу і нижчу боку. Щоб зрозуміти як класти ортопедичну подушку, необхідно зрозуміти, що її основне призначення - забезпечити правильне положення голови та шиї під час сну. Тільки при дотриманні цієї умови можна говорити про анатомічно правильне положення хребта людини, а значить, і про здоровий сон.
Ортопедична подушка складається з двох валиків з різною висотою. Як класти подушку залежить від того, в якій позиції людина спить. Якщо на спині - то меншим валиком під голову, якщо на боці - великим (подушка заповнює простір між плечем і головою, не даючи шиї прогнутися, а голові - опуститися або піднятися).
Кілька порад щодо вибору ...
Багатьох потенційних покупців цікавить питання про те, як підібрати ортопедичну подушку? На що необхідно звертати увагу?
Вибір ортопедичної подушки - справа індивідуальна, так як враховуються деякі індивідуальні параметри тіла людини.
Так, висота більшого валика подушки повинна бути рівна ширині плеча людина, якій належить на ній спати. Це дозволить забезпечити максимально правильно і розслаблене положення шиї під час сну, а також буде сприяти незатрудненное і правильному диханню сплячого.
Що стосується складу подушки, то в ній в якості наповнювача може використовуватися поліестер. Латекс або поліуретанова піна. Необхідно вибирати подушку з гіпоалергенним наповнювачем, щоб піклуючись про правильне положення хребта під час сну не нашкодити іншим органам, викликавши роздратування шкіри, дихальних шляхів і т.п.
Виробники, як правило, докладають інструкцію про те як користуватися ортопедичної подушкою з наочними малюнками або фотографіями. Це допоможе недосвідченим користувачам швидко навчитися правильно класти подушку і спати на ній з максимальною користю для власного здоров'я.
Ну а на питання чи потрібна ортопедична подушка або можна обійтися без неї відповідь може бути одним: обійтися можна, але чи варто? Адже здоров'я - це одне з небагатьох цінностей в житті людини, яке неможливо повернути ні за які гроші, але можна зберегти при грамотному і відповідальному підході до питань створення правильних і максимально комфортних умов для життя, в тому числі і для сну.